Constipatie is een veelvoorkomend probleem met een aantal oorzaken, waaronder uw dieet, stress, ziekte en sommige medicijnen. Het kan erg ongemakkelijk zijn en leiden tot pijn in uw maag en bekkengebied.
Er zijn veel manieren om constipatie te behandelen en te voorkomen. Een methode is om met je vingers de ontlasting handmatig uit je rectum te verwijderen. Dit wordt soms digitale disimpactie of handmatige eliminatie genoemd.
Het kan handig zijn om je vingers te gebruiken om ontlasting te verwijderen als je geen verlichting krijgt van andere verlichtingstechnieken. Maar er zijn veiligheidsrisico’s verbonden aan handmatige verwijdering, dus het is geen goed idee om deze methode vaak te gebruiken.
Lees verder om te leren hoe u dit veilig kunt doen, welk risico dit kan zijn en andere tips om constipatie te verlichten.
Hoe verwijder ik veilig ontlasting met mijn vingers?
Ten eerste heb je de volgende items nodig:
- wegwerphandschoenen van plastic, rubber of latex om de ontlasting met uw vinger te verwijderen
- smeermiddel, zoals een lichaamsveilige olie of een commercieel smeermiddel
Zodra u de benodigdheden heeft die u nodig heeft, volgt u deze stappen om de ontlasting voorzichtig met uw vinger te verwijderen:
- Was uw handen grondig met zeep en warm water gedurende minimaal 20 seconden.
- Ga op een toilet, verhoogde toiletbril of douchestoel zitten.
- Trek een verse, ongebruikte handschoen aan die niet te lang aan de omgevingslucht is blootgesteld. U kunt twee lagen handschoenen gebruiken voor een betere bescherming in het geval dat een handschoen breekt.
- Smeer een van je vingers in met het glijmiddel.
- Steek uw gecoate vinger langzaam in uw rectum.
- Probeer de ontlasting in een schaarbeweging te breken. Dit voorkomt dat de ontlasting naar binnen wordt geduwd en maakt de ontlasting in kleine stukjes gemakkelijker te verwijderen.
- Beweeg uw vinger in zachte cirkels gedurende ongeveer 60 seconden.
- Kijk of er ontlasting vrijkomt. Herhaal stap 7 een paar keer totdat je de ontlasting voelt loslaten.
- Beweeg uw vinger in een zachte scheppende beweging in uw rectum om eventuele resterende ontlasting te verwijderen die mogelijk niet uit uw rectum is gekomen.
- Verwijder uw vuile handschoenen en plaats ze in een afvalzak (recycle een papieren of plastic zak) voor verwijdering. Raak niets anders aan voordat u de handschoenen weggooit – fecale bacteriën zijn besmettelijk.
- Was uw rectale gebied en handen grondig met warm water en een zachte zeep.
Wat moet ik vermijden bij het verwijderen van ontlasting met de vingers?
Deze methode mag slechts zelden worden gebruikt. Vertrouw niet op het verwijderen van ontlasting met uw vingers als een manier om constipatie te verlichten.
Wanneer u ontlasting met uw vingers verwijdert, mag u het volgende niet doen:
- gebruik een onbedekte vinger
- gebruik handschoenen die niet schoon zijn
- steek een vinger in zonder smering
- te snel bewegen
- forceer de ontlasting
Het is belangrijk om voorzichtig te zijn en langzaam te werken wanneer u ontlasting met uw vinger verwijdert.
Het verwijderen van ontlasting met uw vingers kan gemakkelijk scheuren in uw rectum veroorzaken of ontlasting naar andere gebieden verspreiden als u dit niet zorgvuldig doet. Te snel gaan of niet voorzichtig zijn, kan leiden tot infectie en letsel.
U kunt ook uw vingernagels knippen, zodat een lange nagel niet per ongeluk de huid in uw rectum scheurt.
Houd uw vinger niet te lang in uw rectum. Als de methode niet werkt om ontlasting te verwijderen, probeer dan een andere methode of bel zo snel mogelijk een arts. Probeer deze methode niet meer dan één keer alleen.
Zijn er risico’s verbonden aan het verwijderen van ontlasting met mijn vingers?
Er zijn enkele risico’s verbonden aan het verwijderen van ontlasting met uw vingers.
Wees voorzichtig en gebruik deze methode niet te vaak om deze risico’s te verminderen. Sommige risico’s zijn nog steeds mogelijk, zelfs als u voorzichtig bent, zoals:
- ontlasting verder in uw rectum duwen
- schade aan het zachte weefsel rond uw anus
-
anale tranen en bloeden
- infectie van nabijgelegen gebieden, waaronder uw urethra, vagina of penis
- het verspreiden van fecale bacteriën naar andere oppervlakken, zoals uw gezicht, mond of andere huishoudelijke voorwerpen
Zijn er andere tips om constipatie te verlichten?
Er zijn veel methoden om constipatie te beheersen. Het wordt aanbevolen dat u andere methoden probeert voordat u de ontlasting met uw vingers probeert te verwijderen.
Constipatie kan vaak worden verlicht met hydratatie, lichaamsbeweging en een voedzaam dieet. Probeer fruit zoals appels, peren, kiwi’s, pruimen en gedroogde abrikozen om je natuurlijke spijsverteringsproces te vergemakkelijken.
Als natuurlijke methoden niet succesvol zijn, kunt u een mild vrij verkrijgbaar laxeermiddel of zetpil proberen.
Sommige mensen hebben ook succes met het gebruik van hun handen om het spijsverteringsstelsel of de spieren in hun rectum te stimuleren zonder een vinger in te brengen. Deze methoden zijn veel veiliger dan het verwijderen van ontlasting met uw vingers. Dit kan door een van de volgende gebieden te berichten:
- de buik
- het gebied tussen de urethra en het rectum
- het gebied rond het rectum
- de binnenkant van de vaginale holte
Door constipatie te voorkomen, kunt u voorkomen dat u ontlasting met uw vingers moet verwijderen. Hier zijn enkele methoden om constipatie te voorkomen:
- Drink veel water (minimaal 64 gram per dag, afhankelijk van uw levensstijl).
- Eet vezelrijk voedsel zoals volle granen, bonen en andere voedingsmiddelen die de natuurlijke spijsvertering kunnen bevorderen.
- Eet hele, natuurlijke vruchten en groenten om de nodige vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen.
- Eet elke dag op hetzelfde tijdstip regelmatige stoelgang te stimuleren.
- Vermijd zwaar of rijk voedsel, zoals kaas of andere zuivelproducten, die de stoelgang kunnen verminderen.
- Blijf actief, elke dag ongeveer 15 tot 30 minuten matige lichaamsbeweging krijgen.
- Stress verminderen dat kan leiden tot onregelmatige stoelgang.
- Vermijd vasthouden in ontlasting – probeer de ontlasting te passeren zodra u de drang voelt.
Wat moet ik nu doen als ik nog steeds constipatie heb?
Het is niet veilig of aanbevolen om ontlasting regelmatig met uw vingers te verwijderen. Deze methode moet altijd een laatste redmiddel zijn, geen reguliere praktijk.
Vertel het een arts als u constipatie heeft gehad en handmatige evacuatie of een andere verlichtingsmethode moest gebruiken, inclusief laxeermiddelen, vooral als u de behoefte voelde om een ​​van deze vaak te gebruiken.
Een arts zal uw symptomen bespreken en controleren op eventuele aandoeningen of medicijnen die uw constipatie kunnen veroorzaken. Ze zullen u helpen een plan te bedenken om uw constipatie te beheersen zonder uw vingers te gebruiken om ontlasting te verwijderen.
Enkele mogelijke veranderingen om u te helpen constipatie te beheersen, kunnen zijn:
- uw vezelinname verhogen
- wisselen van medicatie
- het nemen van een voorgeschreven ontlastingverzachter of laxeermiddel
- het bijwonen van fysiotherapie
In sommige gevallen kan constipatie dringende medische hulp vereisen. Sommige symptomen kunnen tekenen zijn van ernstige darmobstructie.
Zoek meteen hulp als u constipatie ervaart, samen met:
- intense buikpijn
- maagpijn die niet weggaat
- braken
- bloed in je ontlasting
- opgeblazen gevoel
- koorts
- uitdroging
- verwardheid
Het verwijderen van ontlasting met je vingers is een methode om constipatie te verlichten.
Er is een aanzienlijk risico op infectie en rectale tranen bij het gebruik van deze methode. Het mag niet regelmatig of als eerste redmiddel worden gebruikt. Wanneer u deze methode toch moet gebruiken, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en schone benodigdheden te gebruiken.
Praat met een arts als u last heeft gehad van constipatie. Ze kunnen u helpen constipatie te voorkomen met andere, minder risicovolle behandelingen en voorkomen dat u ontlasting met uw vingers moet verwijderen.