Nadat je de verbranding hebt gevoeld, is het tijd om het een tandje bij te zetten met nekrek. We hebben vaak veel spanning in dit gebied, en het verlengen van die spieren kan verlichting bieden.
Je kunt zelfs een stoel pakken voor deze beweging, omdat zitten je stabiliseert en je helpt om effectiever te strekken. Maar een stoel, of zelfs maar zitten, is niet nodig.
Tijdsduur: 30 seconden per zijde
Instructies:
- Ga rechtop staan ​​of zitten en kijk vooruit.
- Draai je hoofd langzaam opzij.
- Houd vast en kijk dan recht vooruit.
- Herhaal aan de andere kant.
Morgen: De favoriete yogapositie van iedereen.
Kelly Aiglon is lifestylejournalist en merkstrateeg met een speciale focus op gezondheid, schoonheid en welzijn. Als ze geen verhaal aan het bedenken is, is ze meestal te vinden in de dansstudio en geeft les in Les Mills BODYJAM of SH’BAM. Zij en haar familie wonen buiten Chicago, en je kunt haar vinden op Instagram.