Mononatriumglutamaat (MSG) veroorzaakt controverse, maar er is geen sluitend bewijs dat de consumptie van MSG in verband wordt gebracht met een oorzaak van kanker of met een verhoogd risico op kanker. De Food and Drug Administration (FDA) vindt het veilig om MSG aan voedsel toe te voegen.

Wat is mononatriumglutamaat?

MSG is het natriumzout van het aminozuur glutaminezuur. Glutaminezuur komt van nature voor in het menselijk lichaam en in een aantal voedingsmiddelen, waaronder kaas, soja-extracten en tomaten.

In feite werd MSG ontdekt als een smaakversterker voor voedsel op basis van het natuurlijke voorkomen in zeewier. Kikunae Ikeda, een Japanse professor, haalde glutamaat uit populaire zeewierbouillon en stelde vast dat dit de sleutelfactor was in de hartige smaak. In 1908 diende hij een patent in om MSG te produceren.

De commerciële productie van MSG begint niet langer met zeewier, het wordt gemaakt met een zetmeelfermentatieproces dat vergelijkbaar is met dat voor de productie van azijn, wijn en yoghurt.

Veroorzaakt MSG hoofdpijn?

Een uitgebreide 2016 overzicht van studies, kon niet concluderen dat het MSG dat in voedsel aanwezig is hoofdpijn veroorzaakt, wat suggereert dat er verder onderzoek nodig is om te bepalen of er een oorzakelijk verband bestaat tussen het innemen van MSG en hoofdpijn.

Als u vermoedt dat MSG een trigger is voor uw hoofdpijn, kunt u dit het beste vermijden. Zoek naar mononatriumglutamaat op de etiketten van voedsel voordat u het eet.

Andere symptomen

Hoewel onderzoekers geen definitieve associaties hebben gevonden om MSG te koppelen aan de beschreven symptomen, zijn er anekdotische meldingen van MSG die het volgende veroorzaken:

  • pijn op de borst
  • slaperigheid
  • beklemming of druk in het gezicht
  • tintelingen of gevoelloosheid in het gezicht
  • blozen
  • hartkloppingen
  • misselijkheid
  • zweten
  • zwakheid

Net als bij hoofdpijn, als u denkt dat u gevoelig bent voor MSG en dat het een of alle van de genoemde symptomen veroorzaakt, overweeg dan om MSG helemaal te vermijden.

Hoe weet ik of er MSG in mijn eten zit?

Lees de verpakking. De FDA vereist dat voedingsproducten waaraan MSG is toegevoegd, mononatriumglutamaat opnemen in de lijst met ingrediënten.

Voor ingrediënten met natuurlijk voorkomende MSG, zoals soja-extract of gistextract, hoeft MSG niet vermeld te worden. Producten met ingrediënten met van nature voorkomende MSG kunnen echter geen claims als “geen toegevoegde MSG” of “geen MSG” op hun verpakking bevatten.

MSG kan ook niet anoniem worden verborgen als ‘specerijen en smaakstoffen’.

Afhalen

Tot op heden is er geen sluitend bewijs dat MSG-consumptie in verband wordt gebracht met kanker, hetzij als oorzaak van kanker, hetzij als een verhoogd risico op kanker.

U kunt echter vermoeden dat u gevoelig bent voor MSG en dat consumptie hoofdpijn of andere symptomen veroorzaakt. Als dat het geval is, is vermijden waarschijnlijk een goede manier van handelen. Lees voedselverpakkingen. De FDA heeft strenge regels over het onthullen van toegevoegde MSG.