Voordelen van een zeezoutbad

Wat is zeezout?

Zeezout is een soort zout dat ontstaat door verdamping van zeewater. De smaak, textuur en verwerking maken zeezout anders dan tafelzout.

Zeezout wordt volgens de American Heart Association meestal niet of minimaal verwerkt, omdat het rechtstreeks door de verdamping van zeewater komt.

Vanwege de minimale verwerking heeft zeezout verschillende sporenmineralen zoals:

• magnesium
• calcium
• zink
• ijzer
• kalium

Omdat tafelzout wordt gebruikt in recepten en voedsel, wordt het verwerkt om het een fijne textuur te geven. Wanneer dit gebeurt, verlies je de mineralen die in zeezout aanwezig zijn.

Soorten zeezout

Er zijn veel soorten zeezout op de markt.

Dode Zeezout, dat rechtstreeks uit de Dode Zee wordt gewonnen, is verkrijgbaar in verschillende granen, waaronder:

• prima
• grof
• extra grof

Sommige producten bevatten ook geuren zoals:

• lavendel
• vanille
• rozemarijn

Westlab, een ander populair merk voor zeezout, verkoopt:

• Dode Zeezout
• Epsom badzout
• Badzout uit de Himalaya
• magnesium vlokken

De website van het bedrijf zegt dat het alleen de hoogste kwaliteit echt Dode Zeezout gebruikt dat van nature rijk is aan:

• magnesium
• calcium
• kalium

Volgens Westlab kan de plaats van herkomst van zeezout een verschil maken in de voordelen die het biedt.

Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat Dode Zeezout van de hoogste kwaliteit is en het beste is voor therapeutisch gebruik zoals:

• ontspanning
• het verlichten van pijnlijke spieren
• verlichting bieden voor bepaalde huidaandoeningen

Gewoon zeezout uit oceaanwater wordt het meest gebruikt in culinaire omgevingen.

Voordelen van een zeezoutbad

Als u op zoek bent naar een manier om stress te verlichten, pijnlijke spieren te verlichten en een geïrriteerde huid te behandelen, kunt u overwegen om een ​​zeezoutbad te nemen.

Terwijl weken in een badkuip over het algemeen een leuke manier is om jezelf te verwennen na een zware dag, zou het toevoegen van zeezout ook de voordelen voor je huid, spieren en gewrichten vergroten.

Gunstig voor reumatische aandoeningen

Volgens een systematische review gepubliceerd in het tijdschrift Seminars in Arthritis and Rheumatism, is gevonden dat zeezoutbaden gunstig zijn bij de behandeling van reumatische aandoeningen, waaronder:

• Reumatoïde artritis
• psoriatische arthritis
• spondylitis ankylopoetica
• artrose van de knie

Goed voor je huid

Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, zal je ook bedanken voor je overgave aan een zeezoutbad.

“Board-gecertificeerde dermatologen bevelen zeezoutbaden aan voor patiënten met psoriasis, eczeem en andere droge huidaandoeningen”, legt dr. Sapna Palep uit, een board-gecertificeerde dermatoloog bij Spring Street Dermatology.

Dit is geen verrassing, vooral als je bedenkt dat zeezoutbaden de symptomen van bepaalde huidaandoeningen kunnen helpen kalmeren.

“Zoutbaden kunnen helpen bij het verwijderen van schilfers en het verminderen van de hinderlijke jeuk veroorzaakt door psoriasis”, legt dr. Gretchen Frieling, gecertificeerd dermatopatholoog, uit.

Ze wijst er ook op dat zeezout mensen kan helpen die te maken hebben met acne en atopische dermatitis.

Verlicht pijnlijke spieren en stimuleert de bloedsomloop

Andere voordelen van het nemen van een zeezoutbad zijn onder meer:

• het stimuleren van de bloedsomloop
• spierkrampen verlichten
• helpen om stijfheid in gewrichten te verlichten
• verzachtende pijnlijke, overbelaste benen en voeten

Hoe een zeezoutbad te nemen

Als u ter ontspanning een zeezoutbad neemt, raadt medisch schoonheidsspecialiste Holly Cutler de volgende stappen aan:

• Voeg 1/4 kopje zeezout toe aan een badkuip van standaardformaat die voor uw comfort is gevuld.
• Streef naar een watertemperatuur van twee graden warmer dan je lichaamstemperatuur om de genezende voordelen van het zeezoutbad te ervaren.
• Geniet van 15 tot 20 minuten in het bad, of de gewenste tijd.
• Wanneer u klaar bent met baden, droogt u af en brengt u een vochtinbrengende crème op uw huid aan.

Als 1/4 kopje niet genoeg is, zegt Frieling dat een gezonde volwassene, afhankelijk van de lichaamsgrootte en huidconditie van een persoon, tot wel 2 kopjes zeezout kan toevoegen aan warm water in een standaardmaat badkuip.

Hoe maak je een scrub met zeezout

Hoewel recepten variëren op basis van de behoeften van mensen, zegt Frieling dat een zoutscrub het volgende kan bevatten:

• zeezout
• essentiële oliën
• kokosnootolie
• Lieve schat
• haver

“De afschilfering die wordt geboden door een huidscrub met fijnkorrelige mineralen kan de dode huid helpen opruimen en celvernieuwing stimuleren, het kan het lichaam helpen ontgiften en de poriën reinigen, terwijl de huid ook glad aanvoelt”, voegt ze eraan toe.

Volgens Cutler exfolieert een scrub met zeezout dode huidcellen, waardoor nieuwe cellen kunnen regenereren. Ze verhogen ook de natuurlijke circulatie.

DIY zout scrub recept

Hier is een eenvoudig te volgen recept voor exfoliatie-scrub met zeezout van Cutler:

• Gebruik 1/2 kopje olijfolie of amandelolie als basis.
• Meng olie met 1 kopje fijn zeezout.
• Voeg een paar druppels etherische oliën (naar keuze) toe voor een geur.
• Meng alle ingrediënten in een kom.
• Masseer op de huid en laat een paar minuten intrekken.
• Afwassen met uw handen en een zacht washandje.

Is zeezout voor iedereen veilig?

Warm water en zeezout zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen en dingen die u moet overwegen voordat u een duik in het bad neemt.

Als u een zeezoutbad gebruikt en een allergische reactie heeft zoals uitslag of netelroos, of als u een huidinfectie heeft, zegt Palep om het gebruik van zeezout in uw bad te vermijden. Vermijd ook het nemen van een zeezoutbad als u een open wond heeft.

Bovendien zegt Frieling dat u met uw zorgverlener moet praten voordat u een zeezoutbad probeert als u een huidaandoening heeft zoals psoriasis, acne of atopische dermatitis.

Het is vooral belangrijk als de aandoening ernstig of chronisch is. Uw zorgverlener kan u helpen beslissen welke scrub het beste is voor uw huidaandoening.

Verontreiniging door zeezout

Een zorg die kan optreden bij het onderzoeken van verschillende zeezouten is de mogelijkheid dat ze door plastic worden besmet.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Science and Technology wees uit dat zeezout van over de hele wereld, waaronder het VK, Frankrijk, Spanje, China en de Verenigde Staten, besmet was met microplastics.

Microplastics zijn de microscopisch kleine overblijfselen van plastic afval.

Hoewel de gezondheidseffecten nog onduidelijk zijn, is het belangrijk om bij de keuze van een product bewust te zijn van mogelijke besmetting.

Meenemen

Het nemen van een zeezoutbad helpt je niet alleen te ontspannen, maar het kan ook:

• verlicht pijnlijke spieren en gewrichten
• de bloedsomloop stimuleren
• kalm geïrriteerde huid

Weken in een zeezoutbad voor het slapengaan kan ook een betere slaap bevorderen.

Er is een verscheidenheid aan zeezoutproducten verkrijgbaar, waarvan sommige andere ingrediënten en geuren bevatten om uw ervaring te verbeteren.