Je wordt wakker na een paar drankjes en voelt je een beetje slechter door slijtage. Hoewel dat normaal is als het gaat om katers, bent u misschien niet zo bekend met andere symptomen.
Neem bijvoorbeeld ‘katershakes’. Ja, dat beverige gevoel dat je hebt na het drinken heeft een naam.
Waarom gebeuren er katerschudden en zijn ze een teken van iets ernstigs? Lees verder om erachter te komen en een paar tips op te doen om jezelf beter te voelen.
Hoe het voelt
Veel mensen trillen en trillen als ze een kater hebben, maar het is onwaarschijnlijk dat ze van persoon tot persoon hetzelfde zijn.
U kunt trillingen en trillingen opmerken, meestal in uw handen of vingers. Of misschien heb je de neiging om ze over je hele lichaam te voelen. Anderen melden dat ze last hebben van katertrillingen in hun armen, ogen, hoofd en zelfs hun stem.
Het tijdsbestek kan ook van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van hoeveel alcohol je drinkt en je lichaamssamenstelling. Over het algemeen duren ze echter niet langer dan een dag of twee. Als u vaak drinkt, kunt u daarna vaker shakes krijgen.
Waarom het gebeurt?
Mensen associëren trillen of trillen vaak met het alcoholontwenningssyndroom. Het blijkt dat katerschudden het resultaat kunnen zijn van dezelfde veranderingen in je zenuwstelsel die bijdragen aan ontwenningsgerelateerde tremoren, volgens sommigen
Wanneer u alcohol drinkt, reageert uw lichaam door het aantal of de gevoeligheid van receptoren die zich binden aan de neurotransmitter gamma-aminoboterzuur (GABA) te verminderen. het tegelijkertijd neemt toe het aantal of de gevoeligheid van receptoren die binden aan glutamaat, een andere neurotransmitter, in een poging de kalmerende effecten van alcohol tegen te gaan.
Als de alcohol je lichaam verlaat, blijft je centrale zenuwstelsel, samen met een deel van je sympathische zenuwstelsel, echter uit balans.
Je sympathische zenuwstelsel behandelt reacties op stress, waaronder zaken als zweten, verhoogde hartslag en – je raadt het al – shakes of tremoren.
Een lage bloedsuikerspiegel kan ook een rol spelen, aangezien alcohol invloed kan hebben op het vermogen van uw lichaam om de bloedsuikerspiegel te controleren. Wanneer de bloedsuikerspiegel laag wordt, kan dit leiden tot trillen, samen met andere katerachtige symptomen, waaronder zweten en hoofdpijn.
Hoe ermee om te gaan?
Een kater begint meestal een paar uur nadat u klaar bent met drinken, omdat uw bloedalcoholconcentratie (BAG) begint te dalen. Over het algemeen pieken de symptomen wanneer BAG nul bereikt, maar ze kunnen tot 24 uur daarna aanhouden.
In de tussentijd kun je proberen wat verlichting te vinden door vast te houden aan de basisprincipes van het verzorgen van een kater:
- Blijf gehydrateerd. Vloeistoffen zijn essentieel na een nachtje drinken. Probeer eens een sportdrankje te drinken voor wat toegevoegde elektrolyten.
- Eet iets. Sommige mensen zweren bij het eten van een groot, vettig ontbijt na het drinken, maar dat is niet altijd een verstandig idee, vooral als je je al een beetje misselijk voelt. Probeer in plaats daarvan wat neutraal voedsel te eten dat gemakkelijk op de maag ligt, zoals crackers, bouillon of toast. Dit zal ook helpen om uw bloedsuikerspiegel te verhogen.
- Rust uit. Alle snelle kater “genezen” in de wereld zijn niet te vergelijken met rustig aan doen. Als je last hebt van een kater, is de kans groot dat je ook hoofdpijn en een paar andere symptomen hebt. Geef je lichaam zoveel mogelijk rust, of dat nu betekent dat je de dag in bed doorbrengt of een ritje naar je werk maakt in plaats van te wandelen.
Vraag je je af hoe lang het duurt om het hele ding eruit te rijden? We hebben je gedekt.
Wanneer moet u zich zorgen maken?
Nogmaals, beven en beven kunnen ook een symptoom zijn van het alcoholontwenningssyndroom, wat kan gebeuren als je een tijdje hebt gedronken en plotseling stopt of je inname drastisch vermindert.
Als u bang bent dat uw bevingen het gevolg kunnen zijn van ontwenningsverschijnselen, kunt u het beste contact opnemen met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Hoewel u het alcoholontwenningssyndroom meestal alleen kunt beheersen, kan het behoorlijk ongemakkelijk zijn. Bovendien kan het in sommige gevallen ernstigere symptomen met zich meebrengen, zoals mentale verwarring, hallucinaties of toevallen.
Als u het niet prettig vindt om met uw gebruikelijke zorgteam te praten, kunt u gratis, vertrouwelijke hulp krijgen door de hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) te bellen op 1-800-662-4357.
het komt neer op
Een beetje schudden na het drinken kan onaangenaam aanvoelen, maar het is meestal niet iets om je zorgen over te maken. Probeer de dag rustig aan te doen en zorg ervoor dat u voldoende drinkt en iets eet.
Als je shakes langer dan 24 uur duren, of als je bang bent dat ze een teken van ontwenning zijn, kun je het beste zo snel mogelijk met een zorgverlener praten.
Adam England is een freelance schrijver en journalist. Zijn werk is verschenen in publicaties zoals The Guardian, Euronews en VICE UK. Hij richt zich op gezondheid, cultuur en lifestyle. Als hij niet schrijft, luistert hij waarschijnlijk naar muziek.
