We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Verzwaarde dekens zijn zwaarder dan de soorten dekens die mensen gewoonlijk kopen. Ze wegen meestal tussen de 4 en 30 pond, waardoor ze zwaarder zijn dan het gemiddelde dekbed of donzen dekbed.

Voor veel mensen met aandoeningen zoals angst, slapeloosheid of autisme, kunnen verzwaringsdekens een veilige aanvulling zijn op traditionele methoden zoals medicatie.

Onderzoek heeft aangetoond dat verzwaringsdekens kunnen helpen de symptomen te verminderen en deze aandoeningen te beheersen.

Wat zijn de voordelen van een verzwaringsdeken voor angst?

Verzwaarde dekens kunnen angst bij zowel kinderen als volwassenen helpen verminderen, en ze zijn doorgaans veilig in gebruik. Ze helpen veel mensen een ontspannen toestand te bereiken, waardoor ze dieper kunnen slapen.

Verzwaarde dekens helpen je lichaam tijdens de slaap te aarden door het naar beneden te duwen. Dit proces, dat bekend staat als “aarden” of “aarden”, kan een diep kalmerend effect hebben. De dekens simuleren ook diepe drukaanraking (DPT), een soort therapie die stevige, hands-on druk gebruikt om chronische stress en hoge niveaus van angst te verminderen.

studies laten zien dat aarden kan helpen de nachtelijke niveaus van cortisol, een stresshormoon, te verlagen. Cortisol wordt geproduceerd wanneer je hersenen denken dat je wordt aangevallen, wat de vecht-, vlucht- of bevriesreactie oproept.

Stress kan de cortisolspiegel doen stijgen. Dit kan een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Het kan ook de bloedsuikerspiegel verhogen en het spijsverteringskanaal nadelig beïnvloeden.

Verhoogde cortisolspiegels, vooral die welke niet op natuurlijke wijze terugvallen naar normale niveaus, kunnen meerdere complicaties veroorzaken. Waaronder:

  • depressie
  • ongerustheid
  • slapeloosheid
  • gewichtstoename

Door diepe druk te bieden, kunnen verzwaarde dekens ontspanning bevorderen en deze cyclus helpen doorbreken. Dit kan de afgifte van de neurotransmitters dopamine en serotonine veroorzaken, dit zijn feelgood-hormonen die in de hersenen worden geproduceerd. Deze hormonen helpen bij het bestrijden van stress, angst en depressie.

Een overzicht van onderzoeken door het American Journal of Occupational Therapy gaf aan dat verzwaringsdekens nuttig kunnen zijn bij het verlichten van angst. Meer onderzoek is nodig om te bepalen of ze ook kunnen helpen bij slapeloosheid.

Aarding hielp de cortisolproductie bij de deelnemers tijdens de slaap te verminderen. Dit verbeterde hun slaap en verlichtte stress, slapeloosheid en pijn.

Uit een andere studie bleek dat dekens met een gewicht van 30 pond een veilige en effectieve manier zijn om angst bij volwassenen te verminderen. Van de 32 volwassenen die aan het onderzoek deelnamen, rapporteerde 63 procent lagere angstniveaus.

Hoe zwaar moet een verzwaringsdeken zijn?

Uw arts of ergotherapeut kan u helpen beslissen welke verzwaringsdeken voor u het meest comfortabel en efficiënt is.

Uw eigen gewicht moet u helpen het gewicht van de deken te bepalen. De algemene aanbeveling is om een ​​deken te kiezen die 10 procent van je lichaamsgewicht is, waarbij je een pond of twee toevoegt of aftrekt, afhankelijk van je voorkeur.

Het is ook een goed idee om een ​​deken te kiezen die is gemaakt van een natuurlijke vezel, zoals ademend 100 procent katoen. Polyester en andere synthetische stoffen zijn doorgaans veel heter.

Verzwaarde dekens zijn niet voor iedereen geschikt, omdat ze zowel wat warmte als gewicht kunnen toevoegen. Voordat u een verzwaringsdeken gebruikt, moet u dit met uw arts bespreken als u:

  • een chronische gezondheidstoestand hebben
  • gaan door de menopauze
  • problemen met de bloedsomloop hebben
  • ademhalingsproblemen hebben
  • problemen met de temperatuurregeling hebben

Waar verzwaarde dekens kopen buy

Verzwaarde dekens vind je online. Enkele opties zijn:

  • Amazone
  • Mozaïek verzwaarde dekens
  • Bed Bad & Verder

Sommige verzekeringsplannen dekken verzwaarde dekens, op voorwaarde dat u een recept van uw arts heeft. Bel uw zorgverzekeraar om te vragen of deze optie voor u beschikbaar is. Aangezien verzwaringsdekens medische kosten zijn, kunnen ze ook fiscaal aftrekbaar zijn, voor zover wettelijk toegestaan.

Als je handig bent met een naald, kun je zelfs thuis je eigen verzwaarde deken maken. Bekijk hier een instructievideo.