Waarom u uw medicinale cannabisgebruik voor migraine moet volgen – en hoe u dit moet doen?

Als u met migraine leeft, weet u waarschijnlijk heel goed dat niet elke aanval hetzelfde is. Migraine is een spectrumstoornis met een hele reeks symptomen, variërend van mild tot ernstig.

Als je op mij lijkt, kun je er ook meerdere ervaren soorten van migraine. Daarom kan het zo lastig zijn om onze aanvallen te behandelen. Iets dat het ene type helpt, kan het andere niet helpen. En natuurlijk, wat helpt iemand? persoon kan een ander niet helpen.

Het heeft me jaren gekost om te begrijpen hoe ik mijn pijnniveaus kan verminderen, mijn symptomen kan verbeteren en, als ik geluk heb, een aanval helemaal kan afbreken.

Een hulpmiddel dat me in de loop der jaren enorm heeft geholpen – maar dat veel vallen en opstaan ​​kostte om het goed te krijgen – is medicinale cannabis. Ik heb ontdekt dat het volgen van je medicinale cannabis in de loop van de tijd de sleutel is om te begrijpen wat werkt en wat niet, en of het gepast is om in je migraine-toolkit te houden.

Waarom moet u uw medicinale cannabisgebruik bijhouden?

Het is belangrijk op te merken dat medicinale cannabis geen remedie is voor migraine – en het is niet voor iedereen. Als u echter met uw arts hebt gesproken en samen hebt besloten dat het het proberen waard is, komt er een aanzienlijke hoeveelheid vallen en opstaan ​​bij kijken om erachter te komen welke producten het meest geschikt zijn voor uw behoeften.

Net zoals ieder van ons migrainemedicatie een beetje anders ervaart, beïnvloedt cannabis ons ook anders. Daarom kan het ongelooflijk handig zijn om alles wat je probeert bij te houden in een dagboek of app die speciaal is ontworpen voor medicinale cannabispatiënten.

Simpel gezegd, het bijhouden van het overzicht neemt veel giswerk weg om uit te zoeken wat u helpt en wat niet.

Toen ik voor het eerst een medische toestemming kreeg om cannabis te proberen, voelde ik me een beetje verloren. Er zijn dus veel soorten cannabis die er zijn om te proberen in een grote verscheidenheid aan vormen en sterktes. Het kan behoorlijk overweldigend zijn en moeilijk om te weten waar te beginnen.

Met de steun van mijn arts begon ik voorzichtig te experimenteren, waarbij ik het altijd rustig aan deed – een goede vuistregel als het om cannabis gaat. Ik zag elke migraineaanval als een kans om iets nieuws te proberen. Ik merkte vrij snel dat sommige cultivars (soorten) mijn pijn verminderden, terwijl andere het verergerden. Sommige verbeterden mijn humeur en andere maakten me slaperig.

Ik had onmogelijk alles kunnen onthouden wat ik probeerde en hoe het me beïnvloedde, dus het was noodzakelijk om het in een dagboek bij te houden. Door dit te doen, kon ik in de loop van de tijd leren wat de frequentie, intensiteit en duur van mijn aanvallen verlaagt.

In de loop van de tijd ontstaan ​​patronen die je kunnen helpen begrijpen hoe je cannabis kunt gebruiken voor zowel preventieve als abortieve doeleinden.

Hoe te beginnen?

De sleutel tot een succesvolle tracker of dagboek is consistentie. Kies bij het bepalen welke stijl van tracker je wilt gebruiken voor de methode die je waarschijnlijk gaat gebruiken elk tijd dat u medicijnen geeft.

Hier zijn zes hulpmiddelen en bronnen om u op weg te helpen.

doe-het-zelf dagboek

Voor degenen die van papier en pen houden, pak een nieuw notitieboekje en verdeel de pagina’s in secties om ze later gemakkelijk te kunnen raadplegen. U kunt zo weinig of zoveel secties opnemen als u nuttig acht.

Hier zijn enkele belangrijke punten om op te merken:

• Basislijn: Welke symptomen ervaar je? Soort migraine? Pijn niveau? Heb je last van misselijkheid of angst?
• Product type: Welke vorm van cannabis probeer je? (Bloem, olie, concentraat, actueel, etc.)
• Details cultivar: Vermeld de soortnaam, als het indica, sativa of hybride is, en het cannabinoïde- en terpeenprofiel (u kunt deze informatie op het etiket vinden).
• Productsterkte: Vermeld de THC tot CBD-verhouding of -percentages, mg/ml, enz.
• Dosis: Hoeveel heb je genomen? (2 trekjes, 5 mg, enz.)
• Leveringswijze: Merk op of uw bevalling inhalatie, sublinguaal, transdermaal, enz. was.
• Effecten: Wat was uw pijnniveau na 30 minuten? Na 2 uur? Zijn uw symptomen verbeterd of verergerd?

Cannabis en migraine tijdschrift

Voor degenen die van tijdschriften houden, maar niet de moeite willen nemen om hun eigen dagboeken te maken, vind ik The Patient Journal leuk. De makers van dit stijlvolle tijdschrift, Goldleaf, willen het proces vereenvoudigen, zodat je een handig hulpmiddel hebt om je reis naar medicinale cannabis in kaart te brengen.

Ze moedigen mensen aan om de informatie die erin is verzameld te gebruiken om hun routine aan te passen om hun therapeutische resultaten te verbeteren. (Met de hulp van uw arts natuurlijk!)

Je kunt ook een afdrukbare dagboeksjabloon downloaden op Etsy en de bladen verzamelen in een map.

Spreadsheets

Een andere eenvoudige optie is het maken van een spreadsheet in Microsoft Excel of Google Spreadsheets, aangepast aan uw behoeften, met zoveel kolommen en rijen als u wilt. Het mooie hiervan is dat je je tracker met een muisklik kunt toevoegen, verwijderen en reorganiseren.

Apps

Er is een app voor alles, inclusief het volgen van cannabis en migraine! Dit zijn een paar van mijn favorieten:

spanningsafdruk

Strainprint is een gratis app, beschikbaar op de App Store en Google Play, gemaakt door een medicinale-cannabispatiënt die de noodzaak van dit type tool inzag en het ontwierp voor patiënten zoals wij.

Het is gebruiksvriendelijk en visueel aantrekkelijk. Het heeft ook veel migrainesymptomen die vooraf zijn geladen, dus in plaats van alles op te schrijven terwijl je pijn hebt, tik je gewoon op knoppen om een ​​sessie vast te leggen. Het zal u vragen welke symptomen u behandelt en enkele details over uw cannabis, zoals vorm, merk en leveringsmethode.

Negentig minuten na het innemen van medicatie, stuurt het een melding waarin u wordt gevraagd hoe u zich voelt. Zodra je een aantal gelogde sessies achter de rug hebt, zal het een momentopname maken van welke soorten het beste voor jou werken.

uitgave

Releaf is gemaakt in samenwerking met Americans For Safe Access, een bekende belangenbehartigingsorganisatie. Gratis verkrijgbaar op de App Store en Google Play, het maakt grafieken en rapporten op basis van uw input om u te helpen de effecten van cannabis in de loop van de tijd te begrijpen.

De app zorgt voor zeer gedetailleerde tracking, maar erkent ook dat we daar soms gewoon niet aan toe zijn en biedt een “quick-log” -optie. Dit stelt u in staat om de basis van uw ervaring in te voeren en het zal u eraan herinneren om later vast te leggen hoe het u beïnvloedt. (Merk op dat migraine wordt vermeld als “Pijn – Migraine.”)

Migraine vriend

U bent misschien al bekend met de Migraine Buddy-app, beschikbaar op de App Store en Google Play, omdat het een van de meest populaire apps is voor het volgen van migraine.

Het heeft de mogelijkheid om je medicatie en andere remedies te volgen, dus het is gemakkelijk om cannabis toe te voegen door een aangepaste knop toe te voegen. Bovendien is er het extra voordeel dat u tegelijkertijd uw triggers in de gaten houdt.

de afhaalmaaltijd

U hoeft geen ervaren medicinale cannabisgebruiker te zijn om te leren hoe u het effectief kunt opnemen in uw behandelplan voor migraine. Het vergt alleen geduld en de bereidheid om in de loop van de tijd te observeren.

Of je nu ontdekt dat cannabis niet goed bij je past, of je vindt een methode die voor jou werkt en besluit eraan door te gaan, de gedetailleerde opmerkingen zullen hun vruchten afwerpen.

Jodie Epstein is een pleitbezorger van patiënten en de trotse oprichter van MigraineBuds, een initiatief dat cannabiseducatie en ondersteuning biedt aan migrainepatiënten over de hele wereld. Door middel van voorlichting wil ze het bewustzijn van migraine vergroten, medicinale cannabis destigmatiseren en patiënten in staat stellen weloverwogen keuzes te maken. Vind haar op Facebook en Instagram.