We zijn er allemaal geweest: je baby is al uren wakker, wrijft in zijn ogen, gedoe en geeuwt, maar wil gewoon niet slapen.
Op een of ander moment kunnen alle baby’s de slaap bestrijden, niet in staat zijn tot rust te komen en gewoon hun ogen te sluiten, ook al weet je dat ze slaap nodig hebben. Maar waarom?
Lees meer over de redenen waarom baby’s de slaap bestrijden en hoe u ze kunt helpen de rust te krijgen die ze nodig hebben.
Wat zorgt ervoor dat baby’s de slaap bestrijden?
Als je weet waarom je kleintje moeite heeft om te slapen, kun je het probleem aanpakken en ervoor zorgen dat ze de broodnodige Zzz’s krijgen. Dus wat zijn de mogelijke oorzaken voor het bestrijden van slaap?
Oververmoeid
Hoewel je uitputting waarschijnlijk betekent dat je gemakkelijk in slaap valt op het moment dat je stopt met bewegen (midden op Netflix, iemand?), Werkt het niet altijd zo voor je kleintje.
Baby’s hebben vaak een raam waarin ze klaar zijn om in slaap te vallen. Als je het raam mist, kunnen ze oververmoeid raken, wat kan leiden tot prikkelbaarheid, gedoe en moeite om tot rust te komen.
Niet genoeg moe
Aan de andere kant is uw baby misschien niet klaar om te slapen omdat hij niet moe genoeg is. Dit kan een op zichzelf staande gebeurtenis zijn, veroorzaakt door zoiets als het dutje van vandaag dat langer duurt dan normaal, of het kan een teken zijn dat ze groeien en zich ontwikkelen, en dat hun slaapbehoeften veranderen.
Overprikkeling
Je hebt waarschijnlijk al miljoenen keren gehoord om een uur voor het slapengaan schermen te vermijden om sneller in slaap te vallen en een betere slaapkwaliteit te krijgen. Hetzelfde geldt voor je kleintje, maar het gaat verder dan schermen. Lawaaierig speelgoed, luide muziek of opwindend spel kunnen ervoor zorgen dat ze zich overweldigd voelen en niet in staat zijn om te kalmeren om te slapen.
Verlatingsangst
Is je kleintje als een schaduw geweest, altijd vastgehouden willen worden en nooit meer dan een paar stappen verwijderd de hele dag? Het is waarschijnlijk dat ze wat verlatingsangst voelen, die ook voor het slapengaan kan optreden.
Vaak gezien ergens van 8 tot 18 maanden, kan uw baby de slaap bestrijden omdat hij niet wil dat u weggaat.
Circadiaans ritme
Baby’s beginnen hun circadiane ritmes te ontwikkelen, de 24-uurs cyclus die ons lichaam reguleert, rond de 6 weken oud. Deze circadiane ritmes zijn volwassen genoeg om een echt slaapschema vast te stellen rond de 3 tot 6 maanden oud. En natuurlijk is elke baby anders, dus sommigen zullen pas daarna een echt slaapschema opstellen.
Honger
Je kleintje is de eerste jaren flink aan het groeien – de meeste baby’s verdrievoudigen hun geboortegewicht op hun eerste verjaardag. Al die groei vraagt om veel voeding.
Zorg ervoor dat uw baby een passend aantal voedingen per dag krijgt, afhankelijk van zijn leeftijd, hoeveel hij bij elke voeding binnenkrijgt en of hij borstvoeding of flesvoeding krijgt.
Ziekte
Soms kan ongemak door een ziekte de slaap van uw baby beïnvloeden. Let op andere symptomen van ziekten zoals oorontstekingen of verkoudheid.
Wat kunt u doen als uw baby slaapt?
De stappen die u neemt, zijn gedeeltelijk afhankelijk van de redenen waarom uw baby tegen slaap vecht, maar de volgende tips zijn nuttig om een positieve slaapomgeving te creëren, ongeacht uw uitdagingen.
- Leer de slaapaanwijzingen van uw baby. Let goed op tekenen dat uw baby moe is en leg hem binnen enkele minuten in bed na tekenen zoals wrijven in de ogen, geeuwen, oogcontact vermijden, gedoe of het verliezen van interesse in spelen. Houd er rekening mee dat sommige waakperioden voor jonge baby’s wel 30 tot 45 minuten kunnen duren.
- Breng een rustgevend bedtijdritueel tot stand en houd dit vast. Een bad nemen, boeken lezen, knuffelen in een favoriete stoel – dit zijn allemaal manieren om een kind te helpen in slaap te vallen. Wees consistent en doe elke avond dezelfde dingen in dezelfde volgorde rond dezelfde tijd.
- Stel dag-nachtgedrag vast door overdag te spelen en met je baby om te gaan, hem ’s ochtends en’ s middags bloot te stellen aan veel zonlicht, maar minder actief en kalmer te zijn voor het slapengaan.
- Elimineer ruw fysiek spel, harde geluiden en schermen minstens een uur voor het slapengaan.
- Maak een dutje en slaapschema op basis van uw baby en uw levensstijl. Houd rekening met hun algemene slaapbehoeften en zorg ervoor dat ze de kans krijgen om overdag en ’s nachts voldoende te slapen.
- Zorg ervoor dat uw baby genoeg voeding krijgt binnen een periode van 24 uur. Pasgeborenen zullen normaal gesproken elke 2 tot 3 uur naar behoefte eten. Naarmate uw baby groeit, neemt de tijd tussen de voedingen toe.
- Zorg ervoor dat de ruimte van de baby bevorderlijk is om te slapen. Gebruik verduisteringsgordijnen, witte ruis of andere elementen om een rustgevende omgeving te creëren.
- Probeer geduldig te reageren op de slaapuitdagingen van uw baby en kalm. Ze voeden zich met je emoties, dus ontspannen blijven kan ook helpen om te kalmeren.
Hoeveel slaap uw baby nodig heeft, is afhankelijk van veel factoren, waaronder leeftijd, persoonlijkheid, ontwikkeling en meer. Maar er zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen bij het opstellen van een gezond slaapschema voor uw baby.
Volgende stappen
Als je al je opties hebt uitgeput (bedoelde woordspeling!) En ze lijken niet te werken, neem dan contact op met je arts.
Het kan erg frustrerend zijn om je baby te zien vechten tegen de slaap. Maar meestal reageren ze op een van de bovenstaande interventies. De tijd die u besteedt aan het helpen van uw baby in slaap, is een investering in hun groei, ontwikkeling en geluk.