Wat is het?
Zeker, het is gemakkelijk om valsspelen te identificeren als er sprake is van genitaal likken / strelen / aanraken.
Maar hoe zit het met dingen die een beetje subtieler zijn, zoals knipogen, app-swipen onder de tafel of knieën aanraken?
Er is een woord voor die dingen die de (zeer dunne) grens tussen trouw en ontrouw flirten: micro-cheating.
“Micro-cheating verwijst naar kleine handelingen die dat zijn bijna vreemdgaan ”, zegt Tammy Shaklee, LGBTQ-relatiedeskundige en oprichter van H4M Matchmaking.
Wat telt als “bedrog” is in elke relatie anders, dus wat kwalificeert als micro-bedrog kan ook variëren.
Over het algemeen is micro-cheating alles dat emotioneel, fysiek of seksueel meer geladen is dan wat in uw relatie als koosjer wordt beschouwd.
“Het is een gladde helling”, zegt ze. ‘Het is alles dat kon leiden tot volledig valsspelen in de toekomst. “
Is dit iets nieuws?
Nee! Dankzij onze nieuwe obsessie met het benoemen van dateringstrends en tragedies, hebben we zojuist de taal om dit gedrag uit te spreken.
Shaklee merkt op dat de meest voorkomende vormen van micro-cheating sms en sociale media zijn (* hoest * DM-dia’s * hoest *), dus als micro-cheating lijkt vaker dan ooit tevoren, omdat we steeds meer online zijn geworden.
Is micro-cheating hetzelfde als emotioneel bedrog?
Nee, maar de twee overlappen elkaar enigszins.
Gigi Engle, ambassadeur van Lifestyle Condoms, gecertificeerde sekscoach en auteur van “All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life”, zegt: “Emotioneel bedrog is een neef van micro-bedrog.”
Met emotioneel bedrog is er geen zakdoek, maar er is een ongepaste emotionele investering.
Micro-cheating, aan de andere kant, verwijst niet uitsluitend naar het overschrijden van emotionele grenzen.
Wat telt als micro-cheating?
Nogmaals, het hangt er allemaal vanaf wat als bedrog in uw relatie telt.
Dit betekent dat alles, van het downloaden van de nieuwe dating-app Lex “gewoon om het eens te bekijken!” spelen met het haar van een vriend, dubbeltikken op de Instagram-foto van een ex, of regelmatig, ahem, uitgebreid lunches met een collega konden tellen.
Andere voorbeelden zijn:
- altijd reageren op het Instagram-verhaal van een specifieke persoon
- meer aandacht besteden aan iemand die niet uw partner dan uw feitelijke partner op een feestje
- iemand dempen of een tekstuitwisseling verwijderen, zodat je partner er niet achter komt dat je aan het chatten bent
- het delen van persoonlijke details over seksuele smaken, knikken en fantasieën met iemand die niet je partner
Engle stelt dat micro-cheating niet exclusief is voor monogame relaties.
“Als je een open relatie hebt waarin je seks mag hebben buiten de relatie, maar geen gevoelens, dan zou het hebben van een geheime emotionele relatie met iemand een vorm van mirco-bedrog zijn.”
Ze voegt eraan toe dat hetzelfde geldt als je een polyamoreuze relatie hebt en je partner niet vertelt over een nieuwe die je ziet, ondanks dat je daarmee hebt ingestemd.
Hoe ziet het er in de praktijk meestal uit?
Het is over het algemeen overinvestering van tijd, energie of hoofdruimte in een persoon die niet je partner is, zegt Shaklee.
Dat kan betekenen dat u een beetje te gehecht raakt aan een collega – denk aan lange werklunches, ’s ochtends routinematig koffie halen of na kantooruren berichten sturen.
Het kan betekenen dat je een beetje te “vriendelijk” bent op sociale media – iemands oude foto’s leuk vinden, zijn profiel keer op keer bezoeken of naar hun DM’s glijden.
Het kan zelfs betekenen dat je je anders kleedt als je weet dat je een bepaald iemand gaat zien (#dresstoimpress), of dat je je hoofd niet vermeldt aan iemand die je aantrekkelijk vindt.
“Als je gevoel je vertelt dat je partner zich ongemakkelijk zou voelen bij je acties of gebaren – of als je je ongemakkelijk voelt – is dat een vrij goede indicatie dat je micro-cheating gebruikt”, zegt Engle.
Wat als jij degene bent die het doet en je het niet eens beseft?
Het belangrijkste teken dat je micro-cheating bent, is dat je iemand anders – en hun gevoelens, goedkeuring of aandacht – voorrang geeft boven je partner.
“Als er iets goeds gebeurt, vertel je het dan aan iemand voordat je het aan je partner vertelt?” vraagt Shaklee. “Als iemand anders praat, merk je dan dat je fysiek naar hem toe manoeuvreert?”
Als het antwoord op een van deze vragen JA is, begin dan uit te zoeken WAAROM je je zo gedroeg of voelde.
Ervaar je minder aandacht van, intimiteit met of opwinding naar je partner toe dan voorheen? Uw twijfelachtige gedrag kan wijzen op ontevredenheid over de huidige staat van uw relatie.
Als dat zo is – en u denkt dat uw relatie de moeite waard is om te redden – is het tijd om met uw partner samen te werken om dat op te lossen.
Als er echter een merkbare verschuiving in je relatie is die niet aanpasbaar aanvoelt, kan de oplossing zijn om uit elkaar te gaan, zegt Shaklee.
Wat als jij het niet bent, maar je partner?
Het is tijd om te kletsen. “Kom naar je partner met specifieke voorbeelden van micro-cheating. Leg uit hoe hun gedrag je pijn doet ”, zegt Engle.
Het doel zou moeten zijn om het gesprek te verlaten met een plan om vooruit te komen (of niet…).
Hoe deel je het gesprek:
- “Ik merk dat je fysiek extra aanhankelijk bent met X; Ik zou graag een gesprek hebben over of dat iets is waarvan je je bewust bent, waarom dat het geval kan zijn en hoe ik me erbij voel. “
- ‘Ik ben nerveus om dit ter sprake te brengen, maar ik zag dat je een reeks hartemoji’s op de foto van je ex hebt gereageerd, en ik voel me er ongemakkelijk bij. Zou je openstaan voor een gesprek over sociale media en grenzen? “
- “We zien elkaar nu een paar maanden, en ik zou graag een gesprek willen hebben over het verwijderen van datingapps van onze telefoons en niet meer ‘swipen voor de lol’ meer.”
Onthoud: uw gevoelens zijn geldig.
“Als ze je wegblazen door te zeggen ‘het maakt niet uit’, of je een behoeftig of onredelijk gevoel geven, is dat een vorm van gaslighting”, zegt Engle. En dat is een goede reden om uw relatie te heroverwegen.
Maar als uw partner voorzichtig reageert en open staat voor het veranderen van zijn gedrag en het stellen van grenzen, kan uw relatie sterker worden.
Hoe stel je er grenzen omheen?
Het opbouwen van grenzen waar die er voorheen niet waren, kan lastig zijn. Deze stappen kunnen helpen.
Voer een eerlijk gesprek. Ga naar neutraal gebied (denk aan: park, geparkeerde auto, koffieshop), pak dan realll nou, echt, over wat je voelt en waar je denkt dat dat gevoel vandaan komt. (En zorg ervoor dat uw partner ook de ruimte heeft om zijn gevoelens te delen!).
Onderneem stappen om uw relatie te versterken. Omdat micro-cheating meestal een indicatie is van problemen binnen de relatie, moet u samen met uw partner werken om dit recht te zetten. Dat kan inhouden dat u meer prioriteit moet geven aan quality time, seks gaat plannen of meer pda gaat gebruiken.
Chat over wat telt als valsspelen en micro-cheating. En wees specifiek! Is DMing voor iedereen op Instagram een no-no? Of alleen mensen met wie je eerder bent uitgegaan of waarin je interesse hebt gehad? Is fysieke genegenheid altijd ongepast, of alleen wanneer het gericht is op alleenstaande vrienden? Is praten met een collega na kantooruren altijd oneerlijk, of gewoon als het gebeurt via sms (in tegenstelling tot e-mail)?
Voer dit gesprek keer op keer. Wanneer nieuwe collega’s, vrienden en kennissen uw leven en sociale feeds binnenkomen, zullen er nieuwe mogelijkheden voor micro-cheating ontstaan. Blijf dus met uw partner overleggen over wat zich prettig voelt binnen de structuur van uw relatie.
Hoe kom je er voorbij?
De waarheid, volgens Engle, is dat “niet elk paar zullen in staat zijn om voorbij de micro-cheating te komen. ”
Maar als voorbijgaan het doel is, zegt Shaklee dat het recept consistente zorg, eerlijkheid, voortdurende gebaren van liefde, geruststelling en prioriteitstelling van de relatie is.
“Het kan ook helpen om de hulp in te roepen van een bevoegde professional die je kan helpen,” zegt ze.
het komt neer op
Wat als micro-cheating telt, verschilt van relatie tot relatie, afhankelijk van wat is vastgesteld als cheating. Dit is waarom het creëren van emotionele, fysieke en seksuele grenzen (en eerder dan later!) Zo belangrijk is.
Als micro-cheating binnen de relatie plaatsvindt, is het belangrijk om dit aan te pakken en vervolgens een plan te bedenken om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
Het mag tenslotte worden gebeld micro-bedrog, maar dat betekent niet dat het geen macro-kwestie.
Gabrielle Kassel is een schrijver uit New York over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld – allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romantische romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar Instagram.