Wat is podofobie?

Wat is podofobie?

Prevalentie van fobieën

De National Institutes of Mental Health schatten dat 12 procent van alle volwassenen minstens één keer in hun leven een specifieke fobie ervaart.

De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders, Fifth Edition (DSM-5) noemt podofobie niet specifiek – maar dat betekent niet dat deze angst voor voeten niet echt is.

Net als bij andere specifieke fobieën, veroorzaakt podofobie een mate van angst die intens is en niet in verhouding staat tot het gevaar van het object zelf.

Voor sommige mensen met podofobie is de angst zo ernstig dat alleen al nadenken over de mogelijkheid van blootstelling aan voeten – of ze nu bloot zijn of met sokken of schoenen aan – het vermogen om thuis, op school, op het werk of op sociaal gebied te functioneren, kan verstoren. situaties.

Bovendien kan het vermijden van het gevreesde object veel tijd en energie kosten. Als u probeert om blootstelling aan uw voeten te vermijden, kunt u mogelijk uw dagelijkse taken niet uitvoeren.

Wat zijn de symptomen van podofobie?

Podofobie kan een sterke emotionele en fysiologische reactie veroorzaken, waaronder symptomen als:

• een gevoel van angst of paniek
• een gevoel van walging of afschuw
• zweten
• een snelle hartslag
• schudden
• misselijkheid
• beklemming op de borst
• kortademigheid
• duizeligheid
• flauwvallen

Mensen die door een fobie in paniek raken, kunnen ook bevriezen, uithalen of zich aan een andere persoon vastklampen.

Soms zijn deze symptomen vluchtig of komen ze maar één keer voor. In deze gevallen heeft u mogelijk geen fobie ontwikkeld.

Aan de andere kant kunt u een fobie hebben ontwikkeld als:

• U heeft dergelijke symptomen gedurende 6 maanden of langer ervaren als gevolg van herhaalde blootstelling aan het wagenpark.
• Deze symptomen verstoren uw leven wanneer ze zich voordoen.

Wat veroorzaakt podofobie?

Onderzoekers weten niet precies wat podofobie veroorzaakt. Eén theorie is dat je misschien een verband hebt gevormd tussen het gevreesde object – in dit geval voeten – en een ervaring die je van streek of angstaanjagend vond.

Het verband tussen de beangstigende gebeurtenis en het object is misschien gemakkelijk te zien, zoals bang zijn voor voeten als je een pijnlijke of traumatische episode van misbruik hebt meegemaakt waarbij de voeten van iemand anders betrokken waren.

Maar het verband is misschien niet zo duidelijk. De cognitieve en biologische mechanismen van fobieën in relatie tot trauma worden niet volledig begrepen en kunnen voor elk individu verschillen.

Een andere theorie is dat je misschien iemand anders zo vaak hebt horen beschrijven over een bepaald gevaar dat je de angsten van de ander internaliseert.

Genetische component van fobieën

EEN Studie uit 2014 suggereert een genetische component voor fobieën, maar er zijn geen studies die dit specifiek met betrekking tot podofobie onderzoeken.

Sommige ouder onderzoek uit 2003 laat wel zien dat familiegeschiedenis een belangrijke rol kan spelen bij het ontstaan ​​van fobieën. Met andere woorden, u kunt de neiging tot fobie erven.

Hoe wordt podofobie gediagnosticeerd?

Als u intense angst of ongerustheid ervaart wanneer u aan voeten wordt blootgesteld en deze symptomen belemmeren uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren of van uw leven te genieten, praat dan met een arts of geestelijke gezondheidszorg, zoals een huisarts of een therapeut.

Om een ​​diagnose te stellen, zullen ze u waarschijnlijk vragen stellen over:

• wat veroorzaakt uw symptomen (als u zich algemene of specifieke scenario’s kunt herinneren wanneer uw fobiesymptomen optreden)
• hoe lang uw symptomen aanhouden
• welke gebieden van uw leven uw symptomen verstoren

De diagnose van een specifieke fobie omvat vaak het identificeren van een aantal van de volgende zaken:

• een onmiddellijke, intense angstreactie
• een angst die veel groter is dan de hoeveelheid gevaar waarin u zich bevindt
• symptomen die langer dan 6 maanden aanhouden
• symptomen die ervoor zorgen dat u op een bepaald gebied van uw leven niet op een gezonde manier functioneert
• symptomen die niet worden verklaard door een andere aandoening of diagnose

Hoe wordt podofobie behandeld?

Medicijnen kunnen worden gebruikt om sommige angstsymptomen te behandelen, zoals alprazolam (Xanax).

Maar voor veel mensen is gedragstherapie de meest effectieve behandeling voor een specifieke fobie.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

CBT richt zich op het identificeren van ongezonde of onrealistische gedachten. Het helpt je gedachtenreacties op prikkels, zoals een voet, te herzien, zodat ze beter zijn afgestemd op de realiteit van een situatie en meer in verhouding staan ​​tot het werkelijke niveau van gevaar.

Het kan u ook helpen op te merken wanneer u symptomen heeft, zodat u ze op het moment kunt aanpakken en gedragsstrategieën kunt gebruiken om ze te verminderen.

CGT kan u helpen bij het definiëren en begrijpen van de mogelijk onevenredige overtuigingen en ideeën die u mogelijk hebt geassocieerd met het object of de situatie waar u bang voor bent. Dit kan u in staat stellen te reageren met meer doordachte reacties die geschikt zijn voor de situatie.

Exposure-therapie

Een andere effectieve behandeling voor fobieën is blootstellingstherapie of systematische desensibilisatie. Met dit type behandeling zullen u en uw therapeut werken aan het opbouwen van uw vermogen om uzelf te kalmeren in stressvolle situaties.

Gedurende een lange periode zul je oefenen met het gebruik van ontspanningsvaardigheden terwijl je geleidelijk dingen onder ogen ziet waar je bang voor bent – te beginnen met de minst beangstigende versie van je stimuli en door te gaan naar de meest beangstigende versie.

In elke fase oefen je ontspanningstechnieken totdat je niet langer een onevenredig extreme reactie ervaart voordat je naar de volgende fase van blootstelling gaat.

Blootstellingstherapie en CGT

Blootstellingstherapie en CGT gecombineerd zijn zeer effectief bij het behandelen van specifieke fobieën, volgens a 2020-beoordeling​ Sommige therapeuten kunnen ook virtual reality- of augmented reality-apparaten in uw behandeling opnemen.

Medicatie

Een arts, doktersassistent of nurse practitioner kan medicatie voorschrijven als uw angst ernstig blijft tijdens de behandeling en uw angstsymptomen niet verbeteren met therapeutische methoden.

Benzodiazepenes en bètablokkers kunnen uw stressniveau helpen verlagen. Deze medicijnen worden meestal alleen voorgeschreven voor kortdurend gebruik.

Extra hulp

Sommige mensen hebben positieve resultaten gerapporteerd met behulp van de volgende methoden om angst geassocieerd met fobieën te behandelen, ondanks een gebrek aan onderzoek om de effectiviteit ervan te bevestigen of te verklaren:

• hypnotherapie
• mindfulness training
• meditatie
• yoga
• ademhalingsoefeningen

De afhaalmaaltijd

Podofobie is een extreme en onrealistische voetangst.

Onderzoekers weten niet precies hoe podofobie zich ontwikkelt, maar u kunt stappen ondernemen om de angst die deze fobie veroorzaakt te verminderen. Deze methoden kunnen helpen om de manier waarop u over deze angst denkt en reageert, te veranderen.

Fobieën kunnen ernstige angst veroorzaken. Praat met een arts als u merkt dat u uw best doet om een ​​fobie te voorkomen of als de symptomen uw leven verstoren.