Wat te verwachten na 39 weken zwanger

Wat gebeurt er met je lichaam als je 39 weken zwanger bent?

Dit is een rare, stressvolle en ongemakkelijke tijd. Niemand vindt het leuk om meerdere keren per dag het spel “heb ik net geplast of heb mijn waterpauze” te spelen. Bovendien kun je tegelijkertijd doodsbang zijn om je baby te ontmoeten en praktisch imploderen van opwinding over de verwachting.

Het kan ook moeilijk worden om je te verplaatsen, met die grote, zware strandbal die 24/7 voor je hangt.

Als je van kamer naar kamer waggelt, moeite hebt met opstaan ​​van de bank of ’s nachts half schuin in je bed slaapt, voel je dan niet slecht. Binnenkort is het allemaal voorbij!

Het is geen vreselijke tijd om een ​​’Little Engine That Could’-mentaliteit aan te nemen (Ik denk dat ik het kan, ik denk dat ik het kan) omdat, nou ja … je kunt! Maar ook? Ga slapen. Je hebt het nodig.

Symptomen bij 39 weken zwangerschap

Welke “normale” symptomen (dwz niet-bevalling) kunt u verwachten na 39 weken zwangerschap? Hier zijn enkele van de meest voorkomende:

• brandend maagzuur en misselijkheid
• frequente weeën van Braxton-Hicks
• rugpijn
• schaamhaar pijn
• slapeloosheid
• ongerustheid
• vermoeidheid
• verlies van eetlust

Tegelijkertijd je baby zullen geboren worden in de nabije toekomst. Dus hier zijn enkele symptomen vóór de bevalling die zouden kunnen betekenen dat de grote dag eerder dan later komt:

Cervicale veranderingen

Terwijl uw lichaam zich voorbereidt op de bevalling, begint uw baarmoederhals te rijpen of zachter te worden. Dit wordt ook wel verwijdering genoemd. Uw baarmoederhals kan ook beginnen te verwijden (dwz open).

De druk van het hoofd van uw baby op uw baarmoederhals zal dit proces helpen. Uw arts kan deze symptomen controleren tijdens uw wekelijkse examens en u laten weten of u vooruitgang boekt.

Diarree

Je spieren zullen tijdens de bevalling veel rekken, dus je lichaam begint het signaal af te geven nu het tijd is om te ontspannen. Deze signalen hebben ook invloed op uw spijsverteringsspieren, en al die ontspanning kan betekenen dat wat u eet, veel sneller dan normaal door uw darmen beweegt en diarree veroorzaakt.

Verlies van slijmprop

Om uw baarmoeder tijdens de zwangerschap veilig te houden, maakt uw baarmoederhals een slijmprop aan die voorkomt dat ziektekiemen en bacteriën binnendringen. Als uw lichaam zich klaarmaakt voor de bevalling, zal uw baarmoederhals deze plug op natuurlijke wijze uitstoten, samen met wat vaginaal bloed.

Het kan gewoon in het toilet vallen, of het kan in de loop van een paar uur of dagen in uw ondergoed terechtkomen. Je merkt het misschien niet eens, maar als je dat wel doet, zie je een klomp dik, bloederig slijm (het wordt ook wel een ‘bloederige show’ genoemd, om naar we hopen voor de hand liggende redenen).

Water breekt

Als u verwacht een enorme stroom vloeistof te voelen wanneer uw water breekt – alsof uw vagina net een waterballon heeft laten knappen – weet dan dit: het kan precies zo aanvoelen, of het kan aanvoelen als een langzaam straaltje (met andere woorden, de totaal tegenovergestelde sensatie).

Verwarrend? Ja. Maar hier is wat u moet weten: als de vloeistof helder is, is er veel, dringt het door uw ondergoed of blijft het naar buiten komen, zelfs nadat u bent gaan liggen, is het waarschijnlijk vruchtwater, geen urine of afscheiding. Bel uw huisarts.

Tips voor het omgaan met het wachten bij 39 weken zwangerschap

Je emotionele gezondheid terwijl je angstig anticipeert op bevalling en bevalling is één ding, maar omgaan met de fysieke stress na 39 weken is een heel ander balspel. Je eet, loopt, slaapt of poepen op dit moment niet goed … hoe kun je ermee omgaan?

Dutjes doen

Lange perioden van ononderbroken slaap zijn op dit moment misschien niet mogelijk dankzij pijntjes en kwalen, maar als je wat korte dutjes in je daguren kunt persen, kun je wat verloren tijd inhalen.

Geef jezelf (kussen) rekwisieten. Ter info: elk kussen in huis is van jou in de nabije toekomst, dus pak wat je nodig hebt om je op je gemak te voelen. Houd uw rug, benen en voeten ondersteund. Slaap schuin als het ademen iets gemakkelijker wordt.

Eet kleine maaltijden

Je spijsverteringssysteem is momenteel extreem geplet, wat betekent dat je waarschijnlijk geen grote maaltijden kunt verdragen. Als je de hele dag moet snacken in plaats van tijdens de maaltijden te eten, is dat prima. Ook? Pomp de pauzes op het gekruide voedsel om verergering van maagzuur en misselijkheid in het derde trimester te voorkomen.

Blijf gehydrateerd

Als u niet genoeg drinkt, kunt u zich minder energiek en licht in het hoofd voelen en kunt u zelfs uw stoelgang verstoren.

Verander langzaam van positie

Ja, je voelt je als een 90-jarige, maar maak geen plotselinge bewegingen. Rol op uw zij en ga dan rechtop zitten voordat u uit bed komt; Strek je benen een beetje uit als je al een tijdje op de bank aan het chillen bent. Het is ook geen schande om je partner op dit moment om een ​​hand te vragen als dat een optie is… ze zijn je er toch een verschuldigd.

Gebruik uw favoriete stressverlichtende strategieën

Aromatherapie, prenatale yoga, pure chocolade, Netflix. Het maakt niet uit wat je ultieme chill-out afspeellijst inhoudt, doe het gewoon. Dit is het moment om uit te rusten – u hebt onze volledige toestemming.

Tekenen van bevalling bij 39 weken zwangerschap

We hebben u al vier van de belangrijkste tekenen verteld dat er bevalling op komst is:

• diarree
• verlies van slijmprop
• water breken
• cervicale verwijdering

Dat zijn belangrijke symptomen, maar met uitzondering van het breken van uw water, kunt u er een of meerdere ervaren en nog dagen of zelfs weken niet werken.

Dus hoe weet je wanneer het is? werkelijk tijd? Eén woord: weeën. Contracties zijn het belangrijkste teken dat je bevallingsdag er bijna is … maar alleen als het echt is, niet die neppe Braxton-Hicks-weeën.

Dus hoe voelt een arbeidscontractie versus een Braxton-Hicks-contractie? Er zijn een paar belangrijke zaken waar u op moet letten:

• De weeën van Braxton-Hicks zijn onregelmatig; weeën zijn dat niet. Als je je weeën op een constant interval kunt tellen (alsof ze meestal allemaal 7 minuten van elkaar verwijderd zijn), kunnen ze echt zijn.
• De weeën van Braxton-Hicks blijven hetzelfde; weeën worden intenser. Een samentrekking van Braxton-Hicks zal je ongemakkelijk maken, maar het zal je sokken er niet afslaan – als je niet kunt praten, lopen of lachen tijdens een wee, is het misschien niet nep. Hetzelfde geldt voor als de tijd tussen de weeën korter wordt, bijvoorbeeld als ze een uur geleden 7 minuten uit elkaar lagen, maar nu zijn ze 5. Dat betekent dat het tijd is om op te letten!
• De weeën van Braxton-Hicks nemen af ​​met rust en hydratatie; weeën niet. Een van de beste manieren om erachter te komen of uw weeën echt zijn of niet, is door een glas water te drinken en te gaan liggen. Als uw weeën vertragen of stoppen, zijn het waarschijnlijk geen weeën.

Als u weet dat uw weeën regelmatig toenemen in frequentie, kracht en duur – en dat liggen of het veranderen van uw positie ze niet stopt – moet u uw zorgverlener bellen voor de volgende stappen. Dit is geen oefening meer!

Moet u zich zorgen maken als u nog geen tekenen van bevalling heeft?

Nee!

U wilt dit waarschijnlijk niet horen, maar tenzij u een medische aandoening heeft of risico loopt op complicaties, zal uw zorgverlener waarschijnlijk niet benadrukken dat u uw 40e of zelfs 41e week van de zwangerschap ingaat zonder te bevallen. (Gewoonlijk zullen ze na 42 weken de bal aan het rollen willen krijgen met enkele interventies.)

Als u na 39 weken geen tekenen van bevalling ziet, kan dit betekenen dat u nog wat tijd over heeft tijdens deze zwangerschap.

Aan de andere kant geven niet alle baby’s je een mooie, lange waarschuwing dat ze zich klaarmaken om hun grote entree te maken. Soms word je ’s ochtends wakker met nul tekenen van arbeid en krijg je die middag een baby vast. Pasgeborenen zijn niets anders dan onvoorspelbaar.

Wat is er aan de hand met de baby die 39 weken zwanger is?

Je baby is voldragen, dus ze zien eruit als een pasgeboren baby! Ze hebben allemaal schattige kleine vingers en tenen, kunnen dingen om zich heen zien en horen, kunnen (of niet!) Een haardos hebben en werken aan het opbouwen van lichaamsvet.

Technisch gezien ontwikkelen hun longen en hersenen zich nog steeds, maar die groei gaat zelfs door tot in de vroege dagen van de pasgeborene. Die organen zijn functioneel genoeg om te doen wat ze nodig hebben als uw baby wordt geboren.

Uw baby moet op dit punt ook in de beste geboortepositie zijn, met het hoofd naar beneden en in uw bekken. De meeste baby’s zijn met het gezicht naar achteren gericht, maar sommige hebben bij de geboorte de ‘zonnige kant naar boven’ of naar voren gericht. Dit is oké voor de baby in termen van leveringsveiligheid, maar kan de bevalling helaas pijnlijker voor je maken. (Als je ooit hebt gehoord van ‘rugarbeid’, verwijst het naar deze positie.)

Pasgeborenen variëren in gewicht en lengte. De gemiddelde baby weegt ongeveer 7 tot 8 pond en 18 tot 20 inch bij de geboorte. Hoe langer de baby daar blijft, hoe meer hij zal groeien – maar als je baby vandaag werd geboren, is de kans groot dat hij helemaal gezond zou zijn!

Checklist voor 39 weken dracht

• Blijf schoppen tellen. Ook al zijn de bewegingen van je baby veranderd naarmate ze groter zijn geworden, ze zouden nog steeds erg actief moeten zijn. U merkt misschien een kleine afname van de activiteit vlak voor de bevalling, maar uw baby mag nooit stoppen met bewegen. Als u zich zorgen maakt over het aantal schoppen, bel dan uw arts.
• Blijf uw prenatale vitamines innemen. De meeste artsen raden u aan om tijdens de borstvoeding door te gaan met prenatale behandelingen, dus stop niet alleen omdat u het thuisgedeelte van uw zwangerschap hebt bereikt.
• Slaap. ‘Genoeg gezegd.
• Beweeg je lichaam. U kunt op dit moment misschien niet veel fysieke activiteit uitoefenen, maar u zult zich beter voelen (minder pijnlijk en flexibeler) als u niet de hele dag op de bank geparkeerd staat. Maak een langzame wandeling door je buurt, doe wat simpele rekoefeningen op het vloerkleed in de woonkamer, of zet een favoriete afspeellijst op en gooi hem eruit terwijl je aan het koken bent.
• Open de deur voor arbeid. Eerlijk gezegd is er niet veel bewijs dat de verhalen van de oude vrouw over het eten van pittig eten of het hebben van seks om de bevalling te versnellen, echt werken; voor het grootste deel zal uw baby komen wanneer ze er klaar voor zijn (of wanneer ze gedwongen worden de deur uit te gaan via inductie of een keizersnede). Maar een paar trucjes – zoals wandelen en positioneringsoefeningen voor de foetus – kunnen in ieder geval helpen om je lichaam (vooral je bekkengebied) voor te bereiden op het zware werk van de bevalling.

het komt neer op

Na 39 weken moet je op alles voorbereid zijn. Het kan 2 weken of 2 uur duren voordat je gaat bevallen, dus zorg ervoor dat je mentaal klaar bent om a) deze zwangerschap nog een tijdje uit te rijden en b) in een oogwenk naar het ziekenhuis te gaan.

Zorg in de tussentijd voor jezelf: slaap zo goed je kunt, laat je lichaam zoveel mogelijk rusten en denk gelukkige gedachten. Je kunt het, kleine motor!