De snelheid van baardhaargroei wordt grotendeels bepaald door je genen. Elk haar op je lichaam volgt een specifieke cyclus van fasen waarin het haar groeit, uitvalt en teruggroeit tot het op een dag helemaal stopt met groeien. Dit gebeurt meestal als u ouder wordt.

De groei van baardhaar wordt bepaald door het enzym 5-alpha-reductase. Dit enzym verandert de natuurlijke voorraden testosteron van je lichaam in een ander hormoon dat dihydrotestosteron (DHT) wordt genoemd. DHT hecht zich vervolgens aan receptoren op elke follikel van je baardhaar om het te laten groeien.

Maar dit betekent niet dat meer testosteron meer baardhaar betekent. De groei van baardhaar wordt eigenlijk meer bepaald door hoe gevoelig uw haarzakjes zijn voor DHT. En dit is voornamelijk gebaseerd op je genen.

Van geen kunstmatige inname van testosteron of enig ander supplement is bewezen dat het baardhaar helpt groeien – of welk ander lichaamshaar dan ook. En als u DHT gebruikt, kan uw haar ook langzamer groeien.

Laten we ingaan op enkele natuurlijke manieren waarop u kunt helpen uw baard te laten groeien, wat u kunt verwachten van uw baardgroei nadat u een aantal van deze natuurlijke technieken heeft geprobeerd, en wanneer u een arts zou moeten raadplegen voor haargroeiproblemen.

Hoe je op een natuurlijke manier baard laat groeien

Hier zijn enkele natuurlijke manieren die u kunnen helpen om langer of dikker baardhaar te laten groeien en het langer gezonder te houden.

Dieet en baardgroei

Sommige vitamines kunnen mogelijk helpen om follikels die al zijn gestopt met het teruggroeien van haar, weer actief te laten worden.

Probeer voldoende vitamine D via uw dieet binnen te krijgen. Het kan receptoren reactiveren in follikels die geen haar meer laten groeien. Bronnen van vitamine D zijn onder meer:

  • vis
  • eieren
  • verrijkte plantaardige melk

B-vitamines hebben ook is gekoppeld tot een gezonde haargroei, waaronder:

  • biotine in volkorenbrood, zuivelproducten en noten

  • B12 in vlees en vis

Oefening

Er is geen onderzoek dat suggereert dat lichaamsbeweging de haargroei direct kan beïnvloeden.

Maar lichaamsbeweging, met name intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), kan testosteron stimuleren. Dit kan op zijn beurt de haargroei stimuleren.

Slaapkwaliteit

Niet genoeg slapen of niet genoeg slaap van hoge kwaliteit hebben, wordt in verband gebracht met een vermindering van het testosteron dat uw lichaam van nature aanmaakt.

Dit betekent minder DHT voor de receptoren op je baardharen, waardoor je baardhaar langzamer groeit.

Wassen en hydrateren

Een schone, vochtige huid is bevorderlijk voor een gezonde haargroei.

Was je gezicht met zachte, natuurlijke zeep. Bevochtig je gezicht met een lotion of olie, zoals castorolie of kokosolie, nadat je een bad hebt genomen.

Stoppen met roken

Roken is in verband gebracht met haaruitval. Veel chemicaliën in tabaksrook veroorzaken ontstekingen en DNA-schade aan de bloedvaten die de haarzakjes voeden.

Als u stopt met roken, kan uw baard groeien door schade aan de bloedvaten en ontsteking te verminderen. Stoppen kan moeilijk zijn, maar een arts kan u helpen bij het opstellen van een stopplan dat voor u werkt.

Microneedling

Microneedling doe je door met extreem kleine naalden kleine gaatjes in je gezicht te prikken. Microneedling zou helpen bij de haargroei door de bloedtoevoer naar uw haarzakjes te verhogen en gezonder haar te stimuleren.

EEN Onderzoek uit 2013 ontdekte dat het combineren van micronaaldbehandeling met het gebruik van minoxidil (Rogaine) de mannelijke kaalheid in ongeveer 12 weken kan helpen verminderen. Het kan ook werken voor baardgroei.

Versnelt dagelijks scheren de baardgroei?

Nee. Dit is een oude mythe waarvoor geen onderzoek bestaat.

Je baardhaar kan er dikker uitzien als je je scheert, omdat je de dunnere toppen van de haren hebt afgeknipt en de dikkere, donkere basis nabij de follikel hebt blootgelegd. Maar ze zullen niet sneller groeien.

Is er een ayurvedisch medicijn voor baardgroei?

Er zijn aanwijzingen dat de ayurvedische geneeskunde kan helpen bij de haargroei van de hoofdhuid. Maar er is geen specifiek bewijs dat het zal helpen bij baardhaar.

Volgens een studiekunnen alkaloïden in het bacopakruid helpen bij het stimuleren van eiwitten die deel uitmaken van de haargroei. Een andere studie wees uit dat antioxidanten in kruisbessen kunnen helpen bij de haargroei. Er is echter meer onderzoek nodig.

Hoe lang duurt het om een ​​baard te laten groeien?

Hier is een algemeen overzicht van de haargroeicyclus en hoe lang deze kan duren:

  • Anagene fase. Haar groeit ongeveer een centimeter per maand en blijft ongeveer 3 tot 4 jaar groeien, zelfs als je het knipt.
  • Catagene fase. Het haarzakje verschrompelt terwijl het haar blijft groeien. Deze fase duurt ongeveer 2 weken.
  • Telogene fase. De follikel blijft een paar maanden inactief en begint dan weer te groeien. De follikel duwt het oude haar eruit en begint een nieuwe te laten groeien.

Dus je haar groeit en vernieuwt zichzelf constant. Zelfs als je gewoon wacht, kun je uiteindelijk een ander baardpatroon opmerken doordat de follikels na verloop van tijd groeien en opnieuw groeien.

Wat kan de baardgroei beïnvloeden?

Er zijn veel factoren die van invloed zijn op hoe snel of dik uw haar groeit, waaronder:

  • Genetica. De groei van je haarzakjes zit in je genen, dus als je ouders of grootouders aan beide kanten moeite hadden met het laten groeien van een baard, heb je waarschijnlijk een soortgelijk probleem.
  • Genetische aandoeningen. Aandoeningen die de follikels beschadigen, veel ophoping in je poriën veroorzaken of resulteren in lage niveaus van hormonen zoals testosteron (hypogonadisme) kunnen de baardgroei remmen.
  • Spanning. Cortisol door stress kan ervoor zorgen dat uw haar uitvalt en de algehele haargezondheid beïnvloedt.
  • Huidsverzorging. Verschillende huidtypes hebben verschillende behoeften. Maar een gehydrateerde, gezonde huid die wordt gevoed door extra voedingsstoffen uit natuurlijke huidverzorgingsproducten, zal eerder gezond haar laten groeien dan een droge, gebarsten, onbehandelde huid.

Wanneer moet je naar een dokter

Praat met een arts over het gebruik van voorgeschreven medicijnen zoals minoxidil (Rogaine) om haar te laten groeien dat je hebt verloren naarmate je ouder wordt.

Een arts kan ook een haartransplantatie aanbevelen als u snel grote delen van het haar wilt herstellen.

Raadpleeg uw arts als u snel en plotseling grote stukken haar verliest.

Meenemen

Er is geen manier om uw baardhaar sneller te laten groeien. Maar er is genoeg dat u kunt doen om uw baardhaar dikker, sterker en gezonder te maken.

Pas uw dieet, levensstijl en dagelijkse hygiënische gewoonten aan om te zien wat voor u werkt.