Wat is constipatie?
Constipatie is een van de meest voorkomende spijsverteringsproblemen in de Verenigde Staten. Rondom
Het wordt gedefinieerd als minder dan drie keer per week harde, droge stoelgang of ontlasting.
Symptomen
De stoelgang van elke persoon is anders. Sommige mensen gaan drie keer per dag, terwijl anderen drie keer per week gaan.
U kunt echter last hebben van constipatie als u de volgende symptomen ervaart:
- minder dan drie stoelgangen per week
- klonterige, harde of droge ontlasting
- overbelasting of pijn tijdens stoelgang
- een vol gevoel, zelfs na een stoelgang
De
- bloeding uit het rectum
- bloed in uw ontlasting
- aanhoudende buikpijn
- pijn in de onderrug
- een gevoel dat gas vastzit
- braken
- koorts
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- een plotselinge verandering in stoelgang
Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan tests uitvoeren om een ernstiger aandoening uit te sluiten, zoals colorectale kanker of het prikkelbare darm syndroom (PDS).
Oorzaken
De belangrijkste taak van je dikke darm is om water op te nemen uit resterend voedsel terwijl het door je spijsverteringsstelsel gaat. Het creëert dan ontlasting (afval).
De spieren van de dikke darm stuwen uiteindelijk het afval naar buiten door het rectum om te worden geëlimineerd. Als de ontlasting te lang in de dikke darm blijft, kan deze hard en moeilijk te passeren worden.
Slechte voeding veroorzaakt vaak constipatie. Voedingsvezels en voldoende wateropname zijn nodig om de ontlasting zacht te houden.
Vezelrijke voedingsmiddelen zijn meestal plantaardig. Vezels zijn er in oplosbare en onoplosbare vormen. Oplosbare vezels kunnen oplossen in water en creëren een zacht, gelachtig materiaal als het door het spijsverteringsstelsel gaat.
Onoplosbare vezels behouden het grootste deel van hun structuur terwijl ze door het spijsverteringsstelsel gaan. Beide vormen van vezels komen samen met ontlasting, waardoor het gewicht en de grootte toenemen en het ook zachter wordt. Dit maakt het gemakkelijker om door het rectum te gaan.
Stress, veranderingen in de routine en omstandigheden die de spiersamentrekkingen van de dikke darm vertragen of uw drang om te gaan vertragen, kunnen ook leiden tot constipatie.
Veelvoorkomende oorzaken van constipatie zijn:
-
vezelarm dieet, met name diëten met veel vlees, melk of kaas
- uitdroging
- lage trainingsniveaus
- het vertragen van de impuls om een stoelgang te hebben
- reizen of andere veranderingen in de routine
- medicijnen, waaronder bepaalde maagzuurremmers, pijnstillers, diuretica en sommige behandelingen voor de ziekte van Parkinson
- zwangerschap
- oudere leeftijd (obstipatie treft rond)
een derde van mensen van 60 jaar en ouder)
Onderliggende gezondheidsproblemen
De volgende onderliggende gezondheidsproblemen kunnen constipatie veroorzaken:
- bepaalde aandoeningen, zoals een beroerte, de ziekte van Parkinson en diabetes
- problemen met de dikke darm of het rectum, waaronder darmobstructie, IBS of diverticulosis
- overmatig gebruik of misbruik van laxeermiddelen
- hormonale problemen, waaronder een traag werkende schildklier
Verlichting en behandeling
Het veranderen van uw dieet en het verhogen van uw fysieke activiteitsniveau zijn de gemakkelijkste en snelste manieren om constipatie te behandelen en te voorkomen.
Je kunt ook de volgende technieken proberen:
- Drink elke dag 1,5 tot 2 liter ongezoete vloeistoffen, zoals water, om het lichaam te hydrateren.
- Beperk het gebruik van alcohol en cafeïnehoudende dranken, die uitdroging veroorzaken.
- Voeg vezelrijk voedsel toe aan uw dieet, zoals rauwe groenten en fruit, volle granen, bonen, pruimen of zemelengranen. Uw dagelijkse inname van vezels moet tussen de 20 en 35 gram zijn.
- Verminder vezelrijke voedingsmiddelen, zoals vlees, melk, kaas en bewerkte voedingsmiddelen.
- Streef naar ongeveer 150 minuten matige lichaamsbeweging per week, met een doel van minstens vijf keer per week 30 minuten per dag. Probeer wandelen, zwemmen of fietsen.
- Als u de drang voelt om naar de stoel te gaan, wacht dan niet langer. Hoe langer je wacht, hoe harder je ontlasting kan worden.
- Vraag uw arts naar darmtraining om uw lichaam te laten wennen aan ontlasting
15 tot 45 minuten elke dag na het ontbijt. - Til uw knieën op door uw voeten op een voetenbankje te zetten wanneer u stoelgang heeft.
- Wanneer u de badkamer gebruikt, neem dan voldoende tijd en probeer uw spieren te ontspannen.
- Gebruik laxeermiddelen spaarzaam. Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan voor een korte periode laxeermiddelen of klysma’s voorschrijven om uw ontlasting zachter te maken. Gebruik laxeermiddelen nooit langer dan 2 weken zonder overleg met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Je lichaam kan er een afhankelijkheid van ontwikkelen.
- Vraag een arts of een van uw medicijnen constipatie kan veroorzaken.
Medicijnen zonder recept
Als huismiddeltjes niet werken, kan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg een vrij verkrijgbaar laxeermiddel aanbevelen, zoals:
- vezelsupplementen
- osmotische middelen, zoals Milk of Magnesia
- ontlastingverzachters
- smeermiddelen, zoals minerale olie
- stimulerende middelen
Voorgeschreven medicijnen
Als u nog steeds last heeft van constipatie, kan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg medicijnen voorschrijven om te helpen, zoals:
- lubiproston, dat het vochtgehalte in de darm verhoogt
- linaclotide of plecanatide, die kunnen helpen om de stoelgang regelmatiger te maken voor mensen met langdurige constipatie of IBS
- prucalopride, dat de dikke darm kan helpen de ontlasting te verplaatsen
Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan u ook adviseren te stoppen met het nemen van bepaalde medicijnen die constipatie kunnen veroorzaken.
Andere opties
Andere strategieën die kunnen helpen zijn:
- biofeedback-therapie, die een persoon kan helpen zijn spieren opnieuw te trainen
- een klysma
- een procedure om uitwerpselen handmatig te verwijderen om verlichting te bieden
- operatie om een blokkade te verwijderen
- langdurige behandeling voor een chronische aandoening, zoals IBS
Hoe constipatie te voorkomen?
Tips voor het voorkomen van constipatie zijn vergelijkbaar met die voor het verlichten ervan.
Probeer het volgende:
- Eet veel fruit, groenten en volkoren granen.
- Eet vezelrijk voedsel en vraag een zorgverlener naar het gebruik van vezelsupplementen.
- Voeg pruimen of zemelengranen toe aan uw dieet.
- Drink veel water.
- Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze kunnen leiden tot uitdroging.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
- Overweeg om probiotica aan uw dieet toe te voegen, zoals die in yoghurt en kefir met levende actieve culturen.
- Train uw spieren om elke dag op hetzelfde tijdstip stoelgang te hebben.
Sommige
Hoe wordt constipatie gediagnosticeerd?
Als constipatie aanhoudt of als u zich zorgen maakt over uw symptomen, is het misschien tijd om een arts te raadplegen.
Een zorgprofessional:
- zal vragen stellen over uw symptomen, medische geschiedenis en eventuele medicijnen of onderliggende aandoeningen
- mag een lichamelijk onderzoek uitvoeren, waaronder een rectaal onderzoek
- kan enkele bloedonderzoeken doen om uw bloedbeeld, elektrolyten en schildklierfunctie te controleren
Ze kunnen aanvullende tests aanbevelen om de oorzaak van uw symptomen te achterhalen. Tests kunnen het volgende omvatten:
Marker studie
Een markerstudie, ook wel een colorectale transitstudie genoemd, wordt gebruikt om te testen hoe voedsel door uw dikke darm beweegt. Voor deze test slik je een pil met kleine markeringen die op een röntgenfoto zullen verschijnen.
De komende dagen zullen er talloze buikröntgenfoto’s worden gemaakt, zodat de zorgverlener kan visualiseren hoe het voedsel door uw dikke darm beweegt en hoe goed uw darmspieren werken.
Mogelijk wordt u tijdens de test ook gevraagd een vezelrijk dieet te volgen.
Anorectale manometrie
Een anorectale manometrie is een test die wordt gebruikt om de functie van de anale sluitspier te evalueren. Voor deze test zal een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg een dun buisje met een ballontip in uw anus steken.
Wanneer de buis erin zit, zullen ze de ballon opblazen en langzaam naar buiten trekken. Met deze test kunnen ze de spierkracht van je anale sluitspier meten en zien of je spieren goed samentrekken.
Röntgenfoto van bariumklysma
Een bariumklysma-röntgenfoto is een soort test die wordt gebruikt om de dikke darm te onderzoeken. Voor deze test drink je de avond voor de test een speciale vloeistof om de darm te reinigen.
De eigenlijke test omvat het inbrengen van een kleurstof genaamd barium in uw rectum, met behulp van een gesmeerde buis. De barium benadrukt het rectum en de dikke darm. Hierdoor kan de zorgverlener deze gebieden op een röntgenfoto beter bekijken.
colonoscopie
Een colonoscopie is een ander type test dat beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg gebruiken om de dikke darm te onderzoeken. Bij deze test zal een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg uw dikke darm onderzoeken met behulp van een colonoscoop. Dit is een buis voorzien van een camera en lichtbron.
Vaak wordt een kalmerend middel en pijnstiller gegeven, dus u herinnert zich het onderzoek waarschijnlijk niet eens en zou geen pijn moeten voelen.
Ter voorbereiding op deze test volgt u 1 tot 3 dagen een dieet met alleen vloeistof. Het kan zijn dat u de avond voor de test een laxeermiddel of klysma moet nemen om de darm te reinigen.
Constipatie is een veelvoorkomend probleem dat mensen treft naarmate ze ouder worden, wanneer ze bepaalde medicijnen gebruiken of als ze niet veel vezels in hun dieet hebben.
De meeste gevallen van constipatie zijn mild en gemakkelijk te behandelen met veranderingen in dieet en lichaamsbeweging.
Als u last heeft van chronische constipatie of constipatie samen met andere darmveranderingen, is het belangrijk dat u met een zorgverlener praat.
