Naarmate de zaken weer opengaan, kunnen we merken dat we teruggaan naar onze oude routines – naar de sportschool gaan, verschillende lessen volgen en afspraken boeken om voor onszelf en onze gezondheid te zorgen.
Volgens een Classpass-wellnessrapport uit juni 2021 zijn massages, sauna’s en cryotherapie de beste wellnessactiviteiten die gebruikers boeken.
Deze wellness-ervaringen zijn volkomen logisch – wie is er niet op zoek naar wat extra TLC na een jaar binnenshuis opgesloten te hebben gezeten?
En hoewel 60 procent van de mensen zegt dat persoonlijke lessen en afspraken beter zijn voor hun geestelijke gezondheid, is het nog steeds een geweldige optie om jezelf thuis een geweldige massage te geven voor degenen die nog niet helemaal klaar zijn om alle pre-pandemische ervaringen opnieuw op te doen. Dat is waar jezelf een massage geven in het spel komt.
Hier zijn onze aanbevelingen voor 15 van de beste tools die je kunt kopen.
Hoe we kozen
Om onze lijst met de beste producten om jezelf een massage te geven, samen te stellen, hebben we gebruiksgemak en prijs vooropgesteld.
We hebben ook experts in het veld om hun aanbevelingen gevraagd en online beoordelingen zorgvuldig gelezen om ervoor te zorgen dat alle producten die we aanbevelen positieve feedback hebben voor efficiëntie en kwaliteit.
Prijsgids
- $ = onder $30
- $$ = $30–$100
- $$$ = meer dan $ 100
Healthline’s keuze van de 13 beste producten om jezelf een geweldige massage te geven
Opove Massage Gun
- Prijs: $$$
Hoewel een Theragun misschien bovenaan je vakantieverlanglijstje stond, werkt deze goedkopere dupe net zo effectief. Recensenten zeggen dat het lichtgewicht is, drie snelheidsinstellingen heeft en helpt bij het verlichten van spierpijn en chronische pijn. Het helpt ook bij het verminderen van spierspanning, knopen, krampen en spasmen.
Glijd het gewoon over je lichaam wanneer de stemming toeslaat. Bonuspunten: het is een relatief stil apparaat.
Body Back Buddy Klassiek
- Prijs: $
Deze rietstimulator weegt minder dan een pond, wat betekent dat je hem onderweg mee kunt nemen of op je bureau kunt bewaren.
Recensenten zeggen dat het steviger is dan zijn concurrenten, wat betekent dat je het niet om de paar maanden hoeft te vervangen vanwege buigen of breken. De tool is gemakkelijk te gebruiken en heeft 11 knoppen in 3 vormen die ontworpen zijn om elk triggerpoint te bereiken en pijnlijke spierknopen in je rug, nek en schouders te verzachten.
TriggerPoint AcuCurve massagestok
- Prijs: $
Kalmeer jezelf met deze massagestok die pijnlijke spierknopen aanpakt zonder dat je hulp nodig hebt. Recensenten die spanning ervaren, vermelden dat het wonderbaarlijk werkt op de rug om knopen te verlichten.
De ergonomische handgreep maakt het gemakkelijker dan ooit om pijn op moeilijk bereikbare plaatsen zoals nek, rug en schouders te verlichten. Bovendien is hij draagbaar en kan hij onderweg, zittend of staand worden gebruikt.
Zyllion Shiatsu rug- en nekmassageapparaat
- Prijs: $$
Deze krachtige shiatsu-stimulator heeft lovende kritieken gekregen vanwege de verwarmde, diep knedende massageknopen die helpen om overbelaste en strakke spieren te ontspannen. U hoeft alleen maar achterover te leunen en te ontspannen terwijl het apparaat elke 3 minuten automatisch van richting verandert, en de warmte helpt de bloedcirculatie te verbeteren.
Je kunt zelfs zorgeloos je ogen sluiten, want hij schakelt automatisch om de 20 minuten uit om oververhitting te voorkomen. Het enige nadeel is dat het op een muur of stopcontact moet worden aangesloten om te werken. Het wordt echter geleverd met een auto-adapter.
Plyopische massageballenset
- Prijs: $
Als u uw tennisbalmassage thuis wilt upgraden, wilt u misschien Plyopic-massageballen uitproberen. Massageballen zijn preciezer en doelgerichter dan tennisballen en traditionele foamrollers.
Deze lichtgewicht draagbare set wordt geleverd met vier verschillende ballen: schuimroller, stekelige bal, pindabal en gladde bal. Recensenten zeggen dat ze elk werken aan het uitrollen van triggerpoints en spierspanning in grote spiergroepen, en diep in de fascia reiken voor het loslaten van spanning.
Simpel van opzet, effectief in de praktijk.
TheraBand Roller Massager
- Prijs: $
Deze massagestick is 21 inch lang en helpt vertraagde spierpijn te voorkomen en verhoogt de flexibiliteit in slechts enkele seconden. Andere voordelen zijn een hersteld bewegingsbereik, verminderde pijn en verbeterde bloedsomloop en bloedstroom.
Gebruik de stevige handgreep om gedurende minstens 30 tot 60 seconden over elke spier te rollen. Net als bij een diepe weefselmassage, kunt u meer of minder druk uitoefenen, afhankelijk van wat uw lichaam vraagt. Recensenten zeggen dat het het beste is om over blote huid of lichte kleding te gebruiken.
Body Sport Dual Speed ​​professionele vibrerende stimulator
- Prijs: $$$
Voor mensen die op zoek zijn naar iets zwaarders, wordt deze stimulator met twee snelheden overal door professionele chiropractoren gebruikt. Het verlicht spanning, ontspant spieren terwijl het de bloedtoevoer naar geblesseerde gebieden verhoogt en zorgt voor myofasciale ontspanning in de rug, billen, hamstrings, quads, kuiten, voeten, schouders en armen.
Omdat het zwaar is, heb je misschien iemand nodig om je te helpen, vooral op gebieden zoals je rug. Sommige recensenten klagen dat de trilling te veel was als je hem langer dan een paar minuten vasthoudt.
Miko Shiatsu-voetmassageapparaat
- Prijs: $$$
Deze heavy-duty voetmassager heeft lovende recensies gekregen onder Amazon-klanten vanwege zijn diepe kneed-, shiatsu-techniek uitgerust met warmte, compressie en subtiele trillingen. Bovendien wordt het geleverd met een ingebouwde timer, wasbare voetvoeringen en twee draadloze afstandsbedieningen.
Het is perfect voor gebruik tijdens de werkdag, tijdens het lezen van een boek, televisie kijken of gewoon in huis liggen. Sommige recensenten klagen over pijn na gebruik, maar de fabrikant zegt pijn te beschouwen als een duidelijk teken dat het apparaat werkt.
Lunix LX3 draadloze elektrische handmassager
- Prijs: $$$
Als u last heeft van artritis, carpale tunnel en gevoelloosheid van de vingers, is dit verwarmde massageapparaat wellicht het apparaat voor u. Het heeft zes massageniveaus en maakt gebruik van acupressuurtherapie om uw hand samen te drukken, uw acupunten te stimuleren en de bloedcirculatie te verbeteren.
Het beste gedeelte? Het is lichtgewicht en draadloos, zodat u niet vastgeketend bent aan een specifieke plek en kunt bewegen terwijl u het apparaat gebruikt.
Recensenten zeggen ook dat het sterker is dan je zou verwachten, en geschikt is voor handen van verschillende groottes, met een opening aan de voorkant voor vingertoppen van langere handen.
Maxsoft Hair Scalp Massager Shampoo Borstel
- Prijs: $
Deze handmatige hoofdhuidmassage is al lang een bestseller onder Amazon-gebruikers vanwege zijn eenvoud. Borstel het door je haar (de handgreep maakt het gemakkelijk te manoeuvreren) en voel hoe de zachte maar dikke siliconen borstelharen de bloedtoevoer naar de hoofdhuid en de talgklieren stimuleren.
Recensenten zeggen dat het helpt de hoofdhuid te exfoliëren en zorgt voor een diepere reiniging. Omdat het een handmatig apparaat is, kan het zonder zorgen onder de douche worden gebruikt.
USAGA Head Massager Scalp Scratcher
- Prijs: $
Het gevoel dat iemand je hoofdhuid masseert is onbeschrijfelijk, maar wat als je dat gevoel zelf zou kunnen creëren? Deze hoofdhuidmassager met 20 tanden werkt om ontspanning te bieden en angst te helpen verlichten. Gooi het in je sporttas, berg het op in je auto of stop het in een la.
De tanden zijn gemaakt van een hoge elastische veer en kunnen worden aangepast aan de vorm die het beste bij je hoofd past. Een recensent raadt aan het apparaat in een cirkelvormige beweging te draaien voor een nog meer ontspannende massage.
Multifun Face Beauty Roller
- Prijs: $
Dit hulpmiddel kan helpen de gezichtsspieren te ontspannen en te helpen bij de lymfedrainage, wat kan helpen wallen en gladde fronslijnen te verminderen. Het ontwerp van het zonnepaneel laat zachte microstromen vrij om de ATP-productie te stimuleren die de gezichtsspieren stimuleert.
Recensenten zeggen dat het duurzaam aanvoelt en helpt bij ochtendzwelling in het gezicht als gevolg van allergieën.
Jade Roller & Gua Sha-set
- Prijs: $
Deze gua sha-set is gemaakt van authentiek rozenkwarts en bevordert de bloedcirculatie en kan de gezichtsspieren ontspannen en fijne lijntjes, rimpels, wallen en donkere kringen minimaliseren.
Er zijn talloze gua sha-sets op de markt, maar recensenten merken op dat deze van hoge kwaliteit is en niet uit elkaar zal vallen. Breng een huidverzorgingsolie aan, rol je gezicht en vervolg met een vochtinbrengende crème. Gebruik het twee keer per dag voor de beste resultaten
Als het leven met pijn of ongemak tijdens de lockdown je nieuwe normaal werd, raden we je aan om snel een massage te boeken of een (of meer) van deze remedies uit te proberen. Met zoveel verschillende massage-opties voor thuis om uit te kiezen, bent u in een mum van tijd weer in onberispelijke staat.
Iman Balagam is een schrijver uit Houston, Texas. Als ze niet lacht om haar eigen grappen of te dure chiapudding koopt, kan ze romans lezen, een spin-klasse volgen, door TikTok scrollen of wachten op haar vertraagde Spirit-vlucht om aan boord te gaan. Je kunt meer van haar werk op haar zien website.