5 beste kniebraces en hoe te kiezen

Een snelle blik op de beste kniebraces

• Beste kniebrace voor artrose: DonJoy Advantage Deluxe elastische knie
• Beste kniebrace voor patellofemoraal pijnsyndroom: McDavid Kniebrace/Dubbele Wrap
• Beste kniebrace voor ACL verstuiking of scheur: De DonJoy Deluxe scharnierende kniebrace
• Beste kniebrace voor patellapeesontsteking: Bauerfeind Knieband
• Beste kniebrace voor meniscusblessure: Pro-Tec Athletics scharnierende kniebrace

Welk deel van het lichaam is zowel cruciaal voor mobiliteit als ongelooflijk gevoelig voor pijn?

Juist, de knieën.

Meestal begint de behandeling van kniepijn met een combinatie van fysiotherapie (PT) en kniebrace-ondersteuning. Elk type kniebrace is ontworpen om een ​​bepaald knieprobleem te ondersteunen.

Voor een lijst met enkele van de meest voorkomende knieproblemen en het algemene type kniebrace dat voor elk wordt gebruikt, spraken we met Dr. Greg Minnis, een fysiotherapeut bij Excel Physical Therapy in New Jersey.

Hoe we kozen

Om onze lijst te verfijnen, hebben we rekening gehouden met de meest voorkomende knieproblemen en -blessures, ondersteunende behandelingen, beugels op de markt en gebruikerservaring.

Om te beginnen definieert Minnis de volgende typen kniebrace als referentie:

• Bretels in mouwstijl als een mouw over je knie glijden.
• Bretels in riemstijl stabiliseer de knie met onopvallende banden die onder kleding passen.
• Rondom bretels gebruik twee banden die zich om de knie wikkelen.
• Losser beugels zijn speciaal ontworpen om de druk op het kniegewricht te verminderen.
• Open patellabrace hebben een gat voor de patella (knieschijf) om in te zitten.

Kniesteun voor artrose

De knieën zijn een van de meest voorkomende gewrichten die worden aangetast door artrose (OA), wat een slijtage is van het beschermende kraakbeen aan het einde van uw botten.

“Afhankelijk van de ernst van artritis, kan een verscheidenheid aan beugels worden gebruikt”, zegt Minnis. “Milde artrose heeft mogelijk alleen een zachte brace of brace in mouwstijl nodig, terwijl mensen met matige tot ernstige artrose baat kunnen hebben bij een losser-brace, die de druk van de artritische kant van het kniegewricht wegneemt.”

Beste kniebrace voor artrose

DonJoy Advantage Deluxe elastische knie

• Prijs: $
• Soort beugel: Mouw
• Pro: Ondersteuning toegevoegd.
• tegen: Gedeeltelijke huidirritatie door de materialen van de brace, vooral als je een gevoelige huid hebt.

Deze elastische gebreide compressiekniemouw heeft mediale en laterale stabilisatoren. De uitgesneden opening geeft steun aan de knie en knieschijf. Het is ontworpen om lichter te zijn, waardoor het ook laag profiel, ademend en comfortabel is. Het is dus waarschijnlijk het beste voor mensen met milde artritis die gewoon wat extra ondersteuning nodig hebben.

Maten zijn er in small, medium, large en extra large.

Het heeft goede beoordelingen gekregen op Amazon (4,3 van de 5 sterren), waarbij klanten meldden dat de extra ondersteuning hen in staat stelde hun activiteiten voort te zetten.

Kniesteun voor patellofemoraal pijnsyndroom

Vooral veel voorkomend bij atleten, treedt patellofemoraal pijnsyndroom op wanneer het kraakbeen onder de knieschijf is beschadigd als gevolg van letsel of overbelasting.

“Over het algemeen vereist dit probleem geen stijve of overdreven ondersteunende beugel”, zegt Minnis. “Een open patellabrace, een omhullende brace of een kniemouw kan een persoon met dit probleem helpen.”

Beste kniebrace voor patellofemoraal pijnsyndroom

McDavid Kniebrace/Dubbele Wrap

• Prijs: $$
• Brace stijl: Wikkelen
• Pro: Kan aanzienlijk helpen bij pijn.
• tegen: Sommige mensen kunnen het klittenband vinden om de huid te irriteren.

Deze dubbele omslagdoek is gemaakt om lichtgewicht en flexibel te zijn. Het kan een goede hoeveelheid ondersteuning bieden voor mensen die pijn hebben onder de knieschijf.

Ontworpen voor comfort, het dunnere neopreen materiaal is geperforeerd voor meer ademend vermogen en verstelbaarheid. De eerste set wikkelvleugels met klittenband reguleert de compressie van de spieren, terwijl de tweede is bedoeld om de knieschijf te isoleren en te stabiliseren.

De brace is verkrijgbaar in small, medium of large. Het heeft 5-sterrenrecensies ontvangen op de McDavid-website en 4 van de 5 sterren op Amazone. Klanten melden dat ze de veelzijdigheid en de “knuffel”-ondersteuning van de riemen waarderen.

Kniesteun voor een ACL verstuiking of traan

De voorste kruisband (VKB) is een van de belangrijkste onderdelen van het kniegewricht vanwege zijn stabiliserende functie. Wanneer het verstuikt of scheurt, meestal door atletische activiteit, kan dit leiden tot ernstige pijn en knie-instabiliteit.

“Een persoon met een VKB-blessure of na een VKB-reconstructie krijgt meestal een stijve, scharnierende beugel van hun arts”, zegt Minnis. “Deze beugels kunnen al dan niet worden vergrendeld om de mobiliteit van de knie te beperken.”

Beste kniebrace voor ACL verstuiking of traan

De DonJoy Deluxe scharnierende kniebrace

• Prijs: $$$
• Brace stijl: Wikkel, scharnierend
• Pro: Kan de functie verbeteren en kan een snellere terugkeer naar activiteit of sport mogelijk maken.
• tegen: Als een brace de beweging aanzienlijk beperkt, kan spieratrofie en stijfheid optreden.

Deze kniebrace combineert bilaterale scharnieren met een ademende compressiestof die is ontworpen om huidirritatie en ongemak te minimaliseren.

Er is een gat over de knieschijf om deze te ondersteunen en aan de achterkant van de knie om wrijvingsverbranding te voorkomen. Het wordt geleverd in zes maten, variërend van klein tot 2X-groot.

Beoordeeld met 4 sterren op Amazon, klanten houden van het lichtgewicht maar toch ondersteunende gevoel. Sommigen melden een probleem met het vinden van de juiste maat of comfortabele pasvorm.

Kniesteun voor patella tendinitis

Kniepeesontsteking, gebruikelijk voor hardlopers en andere atleten, treedt op wanneer de pees die het scheenbeen met de knieschijf verbindt ontstoken raakt. Runner’s knee en patellofemoraal pijnsyndroom kunnen optreden wanneer uw knieschijf van de patellaire groef is afgeweken.

“Dit probleem wordt vaak geholpen door een beugel in riemstijl”, zegt Minnis. Hij legt uit dat “de band helpt de patellapees samen te drukken en de spanning op de pees te verlichten.”

Beste kniebrace voor patellatendinitis

Bauerfeind GenuPoint Knieband

• Prijs: $$
• Brace stijl: Band
• Pro: Kan zwelling helpen verminderen.
• tegen: Kan de beweging beperken en huidirritatie veroorzaken.

Deze band kan overbelasting van de patellapees helpen verminderen. Het is speciaal ontworpen voor mensen die aan hardloop- en springsporten doen.

De lichtgewicht stof is bedoeld om bewegingsvrijheid te bieden. Pads die in de band zijn verwerkt, kunnen de patellapees stimuleren en zorgen voor gerichte compressie.

Het heeft 4 sterren gekregen op Amazon. De meeste klanten melden uitstekende ondersteuning, maar sommige klanten waren gefrustreerd dat de band moeilijk om te doen was.

Kniesteun voor meniscusletsel

De meniscus is een stukje kraakbeen dat fungeert als schokdemper tussen je scheenbeen (tibia) en dijbeen (femur). Een gescheurde meniscus is een veelvoorkomend letsel.

“Iemand met een meniscusblessure wil overmatige beweging in het kniegewricht verminderen en toch maximale functie mogelijk maken”, zegt Minnis. “Afhankelijk van de ernst van de verwonding, kan een van de eerder genoemde beugels nuttig zijn.”

Beste kniebrace voor meniscusblessure

Pro-Tec Athletics scharnierende kniebrace

• Prijs: $$
• Brace stijl: Wikkel, scharnierend
• Pro: Een losserbrace kan voorkomen dat een blessure verergert.
• tegen: Beperkte beweging kan leiden tot stijfheid.

Beschouw dit als een alternatief voor een losbeugel. Een losbeugel van een gerenommeerd bedrijf kan $ 350 of meer kosten en kan soms de beweging beperken tot meer dan comfortabel is, dus het is misschien het beste om eerst een iets minder technische beugel te proberen.

Een typische scharnierbeugel, zoals deze van Pro-Tec, biedt scharnieren met twee assen voor verbeterde stabiliteit en toch volledige bewegingsvrijheid.

Het is er in twee maten, medium en large. Klanten op Amazon melden minder pijn en gebruiksgemak. Sommige klanten vonden het te zwaar en resulteerde in oncomfortabele slijtage.

Hoe te kiezen

Bij het kiezen van een kniebrace is het belangrijk om er een te vinden die voldoende ondersteuning biedt zonder te omvangrijk te zijn.

“Iemand met milde kniepijn heeft geen grote, scharnierende kniebrace nodig die de beweging drastisch gaat beperken. Ze zouden meer baat hebben bij een compressiemouw of een zachte beugel die wat steun zou geven maar de mobiliteit niet te veel zou beperken”, zegt Minnis.

Vaak vereist deze fijne balans een beetje vallen en opstaan, maar de bovenstaande gids is een goed begin.

Minnis, die een geavanceerde opleiding heeft gevolgd in manuele therapiebehandeling van de ledematen, loopanalyse en orthopedische revalidatie, zegt dat kniebraces en -steunen slechts één hulpmiddel zijn voor knieproblemen.

Andere behandelingsopties kunnen zijn:

• oefening
• uitrekken
• evenwichtstraining
• fysiotherapeutische modaliteiten, zoals warmte- en koudetherapie

• kinesiologische taping (vaak voor patellatracking-stoornissen)

• ontstekingsremmende medicijnen

Veelgestelde vragen over het gebruik van een kniebrace

Hieronder volgen enkele antwoorden op veelgestelde vragen over het gebruik van een kniebrace.

Wanneer moet ik een kniebrace dragen?

“Als je thuis lang zit of alleen korte afstanden loopt, moet je de kniebrace uitdoen, omdat het waarschijnlijk niet nodig is om hem om te doen”, zegt Minnis.

“Degenen met een degeneratieve aandoening, zoals artrose van de knie, kunnen het nuttig vinden om een ​​kniebrace te dragen als je actiever bent, aan het sporten bent of voor langere tijd op de been bent”, zegt hij.

Draag uw kniebrace wanneer u lange tijd op de been blijft of eenvoudige taken uitvoert die uw knie kunnen irriteren of destabiliseren, zoals buigen of draaien. Gebruik uw kniebrace voor elke activiteit waarbij u ondersteuning nodig heeft met uw stabiliteit.

Kan ik ’s nachts een kniebrace dragen?

“Normaal gesproken zou je ’s nachts geen kniebrace moeten dragen”, zegt Minnis. “Postoperatieve patiënten kunnen echter door hun chirurg worden geïnstrueerd om ’s nachts een beugel te dragen om ongewenste bewegingen te beperken.”

Hoe lang moet ik een kniebrace dragen?

“Als de beugel nuttig is en je in staat stelt te blijven doen waar je van houdt, moet je de beugel voor onbepaalde tijd blijven dragen”, zegt Minnis, eraan toevoegend dat beugels gelijktijdig met fysiotherapie kunnen worden gebruikt.

Wat kan ik naast het dragen van een kniebrace nog meer doen?

Fysiotherapie werkt aan het verbeteren van de kracht, het bewegingsbereik en de kwaliteit van het lopen, terwijl de spanning van de weke delen wordt verminderd, zegt Minnis.

“PT-behandeling, samen met bracing, kan zeer nuttig zijn voor het verminderen van pijn en het verbeteren van de algehele functie”, zegt hij.

Maakt een kniebrace mijn knie slap?

Minnis zegt: “Tenzij je een beugel gebruikt die je beweging drastisch beperkt of stijve ondersteuning biedt, zullen de spieren rond je knie niet verzwakken. Sterker nog, als het dragen van een kniebrace je in staat stelt actiever te zijn/weer te gaan sporten of wandelen, dan zal je kracht waarschijnlijk verbeteren.’

Houd er rekening mee dat iedereen anders is. In sommige gevallen kan het dragen van een kniebrace ertoe leiden dat u de spieren die uw knie ondersteunen niet zo goed gebruikt als u zou moeten. Dit kan ervoor zorgen dat u op uw kniebrace vertrouwt voor stabiliteit in plaats van spieren zoals uw quadriceps.

U kunt het beste met uw fysiotherapeut praten over het versterken van uw benen en het gebruik van een kniebrace.

Afhaal

Kniebraces kunnen een optie met een laag risico zijn om kniepijn te verminderen en de functie te verbeteren.

Gelukkig biedt de gewone kniebrace een toegankelijke, betaalbare en effectieve interventie voor veel knieproblemen

Johanna Sorrentino is een schrijver, redacteur en reiziger. Haar honger naar krachtige informatie en geweldige verhalen wordt alleen geëvenaard door haar honger naar kaas en chocolade. Lees meer over haar op johannasorrentino.com.