Een nieuwe diagnose kan overweldigend zijn, maar je bent niet de enige. De T2D Healthline-gemeenschap is er om te helpen.
Vanaf 2020 is de
Diabetes type 2 is
Hoewel diabetes type 2 niet kan worden genezen, kan het worden beheerd door middel van dieet- en levensstijlveranderingen. Voor velen kan het krijgen van een type 2-diabetesdiagnose echter de eerste keer zijn dat ze te maken krijgen met significante gezondheidsveranderingen. Dit vooruitzicht kan ontmoedigend aanvoelen.
Hoewel diabetes type 2 heel vaak voorkomt, kan een nieuwe diagnose ervoor zorgen dat u zich alleen voelt.
Het kan eenzaam voelen, alsof je vrienden en familieleden gewoon niet begrijpen wat je doormaakt. Het is belangrijk om te onthouden dat je niet de enige bent.
De T2D Healthline-community zit vol met mensen die echt begrijpen wat je doormaakt, omdat ze er zelf zijn geweest.
Vijf leden van de gemeenschap deelden hun woorden van wijsheid voor mensen die een nieuwe type 2 diabetesdiagnose navigeerden.
Je hebt dit
“Zoals we in het Zuiden zeggen: ‘Het is niets anders dan een kippenvleugel.’ U kunt hiervoor uitstappen. Het is in het begin schokkend. Zodra je veranderingen in levensstijl aanbrengt en ze routine worden, wordt het een tweede natuur.
Het kan vele jaren goed met je gaan en sommige mensen gaan zelfs in remissie. Denk maar aan de miljoenen die het niet weten of er niets om geven. Je bent zoveel verder dan miljoenen. Nu is het tijd om druk te leven.“ – Robert Ward
Neem het één dag tegelijk
“Het kan zeker overweldigend zijn. Stop gewoon en haal diep adem.
Het komt goed. Het zal wat werk van uw kant vergen, maar niets dat u niet aankan. Ik zou eerst aanraden om naar een diëtist te gaan om je te helpen erachter te komen wat je zou moeten eten.
Werk in de tussentijd aan het eten van gezonde koolhydraatarme maaltijden en snacks. Probeer wat te bewegen en drink veel water. Er is zeker veel informatie beschikbaar over de T2D Healthline-app en u kunt vragen stellen. De mensen hier zijn altijd hier om te helpen. Neem het één dag per keer.” -Brian D.
Leun op de steun van anderen
“Toen de eerste diagnose werd gesteld, was het overweldigend voor mij. En met hulp van de T2D Healthline-groep, artsen en mijn eigen lectuur is diabetes beheersbaar.
Voor mij heeft een voortdurende inzet voor gezond eten en bewegen ook geholpen.” – Cal90
Focus op je mentale gezondheid
“In het begin was ik overweldigd. Ik had zeker angst voor de diagnose (naast andere dingen). Een verpleegkundig specialist stelde voor om naar een psychiater te gaan, wat ik nooit had gedacht.
Je moet proberen het positieve te zoeken. Het kan helpen om alle succesverhalen over de T2D Healthline-gemeenschap te zien van mensen die in het begin moeite hadden en echt ongelooflijke vooruitgang hebben geboekt.
Sommige kalmerende trucs kunnen ook helpen. Of het nu een soort meditatie, ontspanning of essentiële oliën is, ze kunnen je helpen bij de aanpassing en de stress ervan minimaliseren. – Chris
Je raakt gewend aan je nieuwe ‘normaal’
“Ik ben 3 maanden bezig en heb veel veranderingen aangebracht in mijn dieet.
Maak je geen zorgen. Na een paar weken veranderingen te hebben aangebracht, begin je eraan te wennen en heb je niet het gevoel dat het nieuwe dieet zo’n grote verandering is. Door veel groenten toe te voegen, blijf je vol.
Denk creatief na over verschillende manieren om ze toe te voegen: geroosterd, gestoomd, rauw, soep en meer!” – Cherie Jordan
het komt neer op
Geconfronteerd worden met een nieuwe diagnose van diabetes type 2 kan een uitdaging zijn, maar het is een uitdaging die u aankunt.
Na verloop van tijd zul je nieuwe routines vinden die voor jou werken, en je zult meer vertrouwen krijgen in je vermogen om met je gezondheid om te gaan.
Vooral in het begin kan het voelen alsof je nog veel te leren hebt en heb je waarschijnlijk veel vragen. De T2D Healthline-community is er voor begeleiding en ondersteuning bij elke stap.
Elinor Hills is een associate editor bij Healthline. Ze is gepassioneerd door het snijvlak van emotioneel welzijn en fysieke gezondheid en hoe individuen verbindingen leggen door middel van gedeelde medische ervaringen. Buiten haar werk houdt ze van yoga, fotografie, tekenen en veel te veel van haar tijd aan hardlopen.
