Alles wat u moet weten over Jelqing

Wat is jelqing?

Jelqing is een oefening om de penis uit te rekken. Het omvat het masseren van uw penisweefsel, het strekken van de huid om “micro-tranen” te creëren die er gezwollen uitzien wanneer ze genezen.

Dit zou je penis er naar verluidt langer of dikker laten uitzien – maar maakt het echt verschil? Dit is wat u moet weten.

Wat is het punt?

Het hele punt van jelqing is om je penis groter te maken.

Maar het meeste “bewijs” voor jelqing is anekdotisch. Er bestaat geen onderzoek naar hoe succesvol deze praktijk is (of niet).

Volgens enkele van de meer dubieuze claims die er zijn, kan consistente jelqing helpen:

• vergroot de omtrek van uw penis als u slap en rechtop staat
• vergroot de lengte van uw penis als u slap en rechtop staat
• ervoor zorgen dat uw erecties langer duren

Werkt het echt?

Het korte antwoord? Niet echt, maar kan zijn.

Er is hoe dan ook niet genoeg wetenschap of onderzoek om met zekerheid te zeggen.

Hier is een kort overzicht van wat wetenschap die suggereert wat mogelijk is met vergelijkbare (maar strengere) strektechnieken met behulp van tractie-apparaten:

• EEN Studie uit 2011 ontdekte dat het gebruik van tractie-apparaten de penislengte tot 2,5 cm zou kunnen verlengen als deze gedurende 3 maanden ten minste 9 uur per dag wordt gedragen.
• EEN 2011 beoordeling van de literatuur over penisverlenging ontdekte dat tractieapparatuur vergelijkbare resultaten opleverde als chirurgie, waarbij tractieapparatuur werd aanbevolen als eerstelijnsbehandeling.
• EEN 2013 beoordeling van de onderzoeken naar tractie-apparaten toonde alleen aan dat tractie-apparaten effectief waren bij het behandelen van penismisvormingen, waardoor de penis niet langer of dikker werd.
• EEN 2016 rapport vond geen significante effecten van tractieapparatuur op de lengte of de omtrek van de penis, en merkte op dat er meer, grotere studies nodig zijn.

Zijn er bijwerkingen waarmee u rekening moet houden?

Jelqing is redelijk veilig zolang je je penis niet te hard, te vaak of te agressief knijpt.

Te agressief zijn kan weefsel scheuren of schade veroorzaken aan de ligamenten die uw penis met uw bekken verbinden.

In het ergste geval kan dit soort schade uw vermogen om hard te krijgen of te blijven permanent beïnvloeden.

Andere mogelijke bijwerkingen zijn:

• blauwe plekken op de penis
• pijn of pijn langs de schacht
• huidirritatie door wrijven
• littekenweefsel als gevolg van te hard wrijven
• erectiestoornissen (ED)

Welke voorzorgsmaatregelen kunt u nemen om bijwerkingen te minimaliseren?

Als u nog steeds geïnteresseerd bent om het uit te proberen, kunt u door een paar voorzorgsmaatregelen te nemen de kans op pijn, ongemak of schade aan uw penis verminderen:

• Smeer je penis in. Gebruik iets om uw penis nat en glad te maken, zodat u niet te veel wrijving of schuren tussen uw hand en penis veroorzaakt. Normale oude vaseline is voldoende, maar je kunt ook een zachte, ongeparfumeerde lotion, babyolie of een willekeurig aantal voedingsoliën, zoals olijfolie of kokosolie, gebruiken als je in de problemen zit.
• Word niet helemaal moeilijk. Zorg in plaats daarvan voor ongeveer tweederde van de weg daarheen. De sleutel tot jelqing is om zachtjes te masseren en bloed door uw weefsels te verplaatsen. Als u volledig rechtop staat, pompt het bloed al op volle kracht door het sponsachtige penisweefsel en is het weefsel volledig gevuld met bloed.

En enkele andere tips voor jelqing en andere rekoefeningen die u probeert:

• Stop als het doen van de oefening pijnlijk is of ongemakkelijk.
• Ga zitten of leun tegen een tafel of muur terwijl u ze doet.
• Doe deze oefeningen niet vaker dan twee keer per daghooguit, zodat u zich niet verwondt.
• Overleg met uw arts als u van plan bent deze oefeningen voor langere tijd te doen elke dag, doe ze vaker of doe ze op de lange termijn.

Hoe doe je het?

Oké, laten we je leren hoe je “jelq” moet doen:

1. Plaats uw wijsvinger en duim in een O-vorm, zoals het “oké” handsignaal.
2. Plaats het O-vormige gebaar aan de basis van je penis.
3. Maak de O kleiner totdat je een lichte druk op je penisschacht uitoefent.
4. Beweeg uw vinger en duim langzaam naar het hoofd van uw penis totdat u de punt bereikt. Verlaag de druk als dit pijnlijk aanvoelt.
5. Maak je grip aan het uiteinde los. Het duurt ongeveer 3 tot 5 seconden van de basis tot de punt.
6. Herhaal dit een keer per dag gedurende ongeveer 20 minuten.

Hier zijn enkele tips voor het geval u uw techniek wilt veranderen:

• Experimenteer met grepen, zoals de tang. Om dit te doen, plaatst u uw duim onder uw schacht, uw wijsvinger op de bovenkant van de schacht en knijpt u zachtjes met beide naar beneden gericht (alsof u iets probeert te knijpen).
• Probeer het zonder glijmiddel. Het gebruik van glijmiddel is een goede veiligheidsmaatregel, maar je kunt het overslaan als je merkt dat het je superhard maakt of je zenuwuiteinden overprikkelt. Pas wel op dat u uw huid niet irriteert of irriteert.

Hoe lang moet je doorgaan met deze oefening om resultaten te zien?

Hoe snel u resultaten ziet, hangt waarschijnlijk af van hoe consequent u jelqt en wat uw individuele techniek is.

Het is uit bestaand onderzoek niet duidelijk hoe lang het gewoonlijk duurt om resultaten te zien van jelqing of andere rekoefeningen.

Zelfs apparaten waarvan is aangetoond dat ze succesvol zijn bij het verlengen of verdikken van de penis, zoals penistractie-apparaten, hebben maanden nodig voordat ze enig effect hebben.

Op welk punt moet u hiermee stoppen en andere opties zoeken?

U moet de oefening staken als u een van de volgende symptomen ervaart tijdens of na een jelqingsessie:

• pijn of ongemak
• jeuk
• blauwe plekken of verkleuring
• rode vlekken op je schacht
• gevoelloosheid of tintelingen
• aderbreuk

Wat kun je nog meer proberen?

Hier zijn enkele andere opties – sommige met een beetje meer onderzoek en succes achter de rug – om uw penis langer, harder of stijver te maken:

• Penispomp. Bij deze techniek plaats je je penis in een lange buis gevuld met lucht, en een pompmechanisme zuigt alle lucht eruit. Hierdoor stroomt er bloed in uw penis en krijgt u een erectie. Als je eenmaal stijf bent, plaats je een klem aan de basis van je penis om hem hard te houden (tot wel 30 minuten) terwijl je seks hebt of masturbeert.

• Tractie-apparaat. Deze zijn bedoeld om uw penis na verloop van tijd uit te rekken. Om er een te gebruiken, steekt u uw penis in het ene uiteinde van het apparaat, bevestigt u dat uiteinde aan uw penis en het andere uiteinde aan uw bekkengebied, en trekt u aan het apparaat zodat de penis wordt gestrekt. Daarna laat je het gedurende een paar maanden ongeveer 4 tot 6 uur per dag uitgerekt (niet genoeg om pijn of ongemak te veroorzaken).

Wanneer moet u naar een arts of andere zorgverlener gaan?

Raadpleeg uw arts als u na een paar maanden geen resultaten ziet of als u gewoon niet tevreden bent met uw erecties.

Hier zijn een paar dingen waarmee u rekening moet houden voordat u medische of chirurgische behandeling zoekt:

• De gemiddelde lengte van een penis in erectie is 5 tot 7 inch. Als u zich binnen dat bereik bevindt, onderschat u misschien hoe lang uw penis werkelijk is.
• Mentaal of emotioneel stress kan uw vermogen om rechtop te komen of te blijven beïnvloeden. Uw arts kan aanbevelen om een ​​seksuele gezondheidsconsulent of therapeut te raadplegenals er fysiologisch niets mis is met uw penis.
• Het hebben van een scherp gebogen penis of pijn in erectie kan een teken zijn van Ziekte van Peyronie (PD). Het is het gevolg van littekenweefsel in de penis. Het kan met succes worden behandeld met enkele van dezelfde procedures die worden gebruikt voor het verlengen en verdikken van de penis.

Een mogelijke klinische optie (met gedocumenteerd succes) die uw arts kan aanbevelen om PD te behandelen of die extra stap te nemen om uw penis te vergroten, is een penis implantaat apparaat.

Dit omvat het chirurgisch inbrengen van een siliconen blok of huls rond de weefsels in uw schacht om uw penis langer of dikker te maken.

het komt neer op

Probeer jelqing als je wilt, maar verwacht niet dat je penis van de ene op de andere dag groeit.

Er is niet veel dat de resultaten van deze oefening ondersteunt – en als je echt geïnvesteerd bent in het vergroten van je penis, zijn er veel betere opties.