Veel culinaire liefhebbers zweren bij laurierblaadjes als een belangrijk ingrediënt in stoofschotels en andere hartige gerechten. Maar het mogelijke gebruik van deze bladeren reikt verder dan de keuken.
Mensen over de hele wereld gebruiken ook al duizenden jaren laurierblaadjes in traditionele en complementaire geneeswijzen. Bij de meeste van deze toepassingen gaat het om verkruimelde bladeren, kompressen van bladeren of etherische olie van laurier.
En dan is er nog laurierverbranding, waarvan wordt gezegd dat het rook produceert die een reeks gezondheidsvoordelen biedt.
Dit is wat u moet weten over de praktijk, inclusief de mogelijke voordelen en hoe u deze veilig kunt proberen.
Brandende laurierblaadjes voor angst
Vermindering van angst wordt aangeprezen als een groot voordeel van laurierverbranding.
Dit komt waarschijnlijk door het feit dat laurierrook linalool bevat, een stof die in een aantal andere planten voorkomt, waaronder munt en lavendel. Lavendel is een andere plant die vaak wordt gebruikt om angst te behandelen.
Volgens de theorie achter aromatherapie zorgt het inademen van bepaalde geuren ervoor dat olfactorische (geur) receptoren in je neus communiceren met de delen van je hersenen die helpen bij het reguleren van je emoties.
Het bewijs
Onderzoek suggereert dat linalool, in de vorm van etherische oliën en extracten van lavendel, een kalmerend effect lijkt te hebben.
EEN
Na het inademen van linalool leken de muizen minder agressief en meer geneigd tot interactie met andere muizen. Ze hadden ook meer kans om een donker gebied te verlaten en een helder gebied te verkennen, een test die vaak wordt gebruikt om angstniveaus bij dieren te meten.
Een ander
De ratten leken minder angstig te zijn, zoals bepaald door verschillende gedragstesten. Het extract bleek ook te helpen bij het verminderen van depressie en stress.
Een paar dingen om in gedachten te houden
Geen van de bovengenoemde studies gebruikte verbrande laurierblaadjes als onderdeel van hun onderzoek. Dezelfde stof kan een iets ander effect hebben als hij op verschillende manieren wordt gebruikt.
Omdat extracten die in etherische oliën worden aangetroffen, doorgaans sterk geconcentreerd zijn, kunnen ze een grotere potentie hebben dan andere vormen van dezelfde verbinding.
Het is ook belangrijk op te merken dat hoewel laurierblaadjes linalool bevatten, ze een veel lagere hoeveelheid bevatten dan lavendel. Essentiële olie van lavendel is ongeveer 25 procent tot 38 procent linalool. Essentiële olie van laurierblaadjes is echter meestal voor minder dan 7 procent uit linalool.
Zelfs lavendel, met zijn hogere concentratie linalool, verbetert op zichzelf niet altijd de angst.
Zoals uit onderzoek uit 2009 blijkt, kan linalool in de vorm van lavendelcapsules milde angst helpen verlichten, maar heeft het mogelijk niet dezelfde voordelen voor situaties met hoge angst.
Dit betekent echter niet dat laurierblaadjes geen voordeel hebben voor angstsymptomen. Aromatherapie werkt voor veel mensen in combinatie met andere benaderingen. Als je van de geur van laurierrook houdt, kan laurierverbranding een goed hulpmiddel zijn om in je riem te hebben.
Andere mogelijke voordelen
Nogmaals, er is niet specifiek onderzoek gedaan naar brandende laurierblaadjes.
Dat gezegd hebbende, suggereert beperkt bewijs uit dierstudies dat laurierblaadjes in het algemeen kunnen helpen bij een reeks gezondheidsproblemen, waaronder:
- wonden
- ontsteking
- borstkanker
- nierstenen
- type 2 diabetes
- toevallen
Laurierblaadjes worden traditioneel ook gebruikt voor:
-
indigestie en andere gastro-intestinale klachten
- infectie
- koorts
- artritis
- hoofdpijn
Het is niet voor iedereen weggelegd
Laurierblaadjes worden voor de meeste mensen als veilig beschouwd, maar u moet voorzichtig zijn als een van de volgende scenario’s op u van toepassing is:
- U diabetes heeft. Laurierblaadjes kunnen uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Raadpleeg uw zorgverlener voordat u ze gebruikt.
- Je bent allergisch. Als je ooit een reactie hebt gehad op laurierblaadjes in voedsel, vermijd dan het verbranden van laurierblaadjes of het gebruik van etherische oliën die deze bladeren bevatten.
- U wordt binnenkort geopereerd. Gebruik geen laurierblaadjes voor medicinale doeleinden 2 weken voor de operatie. Ze kunnen de functie van uw centraal zenuwstelsel beïnvloeden, vooral in combinatie met de anesthesie die doorgaans bij operaties wordt gebruikt.
- U heeft astma of andere ademhalingsproblemen. Het inademen van rook van welke aard dan ook kan uw longen en slijmvliezen irriteren. Als je laurierblaadjes medicinaal wilt gebruiken, maar ademhalingsproblemen hebt, overweeg dan om andere methoden te gebruiken, zoals etherische oliën.
- U bent zwanger of geeft borstvoeding. Nogmaals, aangezien er geen onderzoek is naar het verbranden van laurierblaadjes, is het voor de zekerheid het beste om eerst contact op te nemen met uw zorgverlener.
Hoe u het kunt proberen
Allereerst ga je droog plantaardig materiaal in je huis verbranden, dus basisbrandveiligheid is een must. Zorg ervoor dat je voordat je begint een groot glas water bij de hand hebt, voor het geval dat.
Hier leest u hoe u laurierblaadjes veilig kunt verbranden:
- Verzamel je bladeren. Gebruik gedroogde laurierblaadjes, want verse zullen niet snel verbranden. U kunt laurierblaadjes kopen in de kruidenafdeling van de meeste supermarkten.
- Gebruik een vuurvaste kom. Een asbak, glazen of keramische schaal zal goed werken. Door het met aluminiumfolie te bekleden, kan as worden opgevangen en blijft uw gerecht schoon.
- Steek het uiteinde van een blad voorzichtig aan met een lucifer of aansteker. Zodra de vlam vangt, blaas deze dan snel uit. Je wilt dat de bladeren langzaam smeulen, niet snel verbranden.
- Leg het blad in de vuurvaste schaal. Houd het brandende blad bij u in de buurt, buiten het bereik van huisdieren of kinderen. Laat de bladeren niet onbeheerd branden.
- Breek een raam. Dit kan voorkomen dat laurierrook uw rookmelder in werking stelt. Zet gewoon de schaal met brandende bladeren niet naast het open raam. Als het een winderige dag is, kan de bries stukjes brandend blad of as door je huis sturen.
- Laat de bladeren 10 tot 15 minuten roken. Als de bladeren niet meer branden, kun je ze weer aansteken. Het kan een paar pogingen kosten om goed te smeulen, vooral als je bladeren nog een beetje vers zijn.
- Gooi de as voorzichtig weg. Laat de as volledig afkoelen voordat je hem weggooit of composteert. Het kan nooit kwaad om er eerst wat water op te spatten.
het komt neer op
Laurierverbranding is een oude traditie waarvan wordt gezegd dat het helpt bij alles, van angst en stress tot diabetes en borstkanker, waarvan wordt aangenomen dat wetenschappelijk bewijs rond de methode ontbreekt.
Toch is het voor de meeste mensen relatief veilig om het te proberen. Zorg er wel voor dat u de bladeren in de gaten houdt terwijl ze smeulen, zodat het niet uit de hand loopt.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.