Iedereen voelt zich wel eens gestrest, maar als het chronisch wordt, kan dit ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Spanning kan uw risico op het ontwikkelen van een depressie vergroten, een negatieve invloed hebben op uw immuunsysteem en uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verhogen.

Stress kan ook sporen achterlaten op uw gezicht. Droge huid, rimpels en acne zijn slechts enkele van de manieren waarop het zich kan manifesteren. Blijf lezen om erachter te komen welke andere effecten stress op uw gezicht kan hebben.

De manier waarop stress op gezichten wordt weergegeven

Chronische stress kan op twee manieren op uw gezicht zichtbaar zijn. Ten eerste kunnen de hormonen die uw lichaam afgeeft wanneer u stress voelt, leiden tot fysiologische veranderingen die een negatieve invloed hebben op uw huid. Ten tweede kan een gestrest gevoel ook leiden tot slechte gewoonten, zoals tandenknarsen of bijten op de lippen.

Lees verder voor meer informatie over de specifieke manieren waarop stress op uw gezicht kan worden weergegeven.

Acne

Als u zich gestrest voelt, maakt uw lichaam meer van het hormoon cortisol aan. Cortisol zorgt ervoor dat een deel van uw hersenen dat bekend staat als de hypothalamus, een hormoon aanmaakt dat corticotrofine-releasing hormone (CRH) wordt genoemd. Van CRH wordt gedacht dat het de afgifte van olie stimuleert talgklieren rond je haarzakjes. Overmatige olieproductie door deze klieren kan uw poriën verstoppen en tot acne leiden.

Hoewel algemeen wordt aangenomen dat stress acne veroorzaakt, zijn er maar een paar onderzoeken die het verband hebben onderzocht.

EEN Onderzoek uit 2017 keken naar het effect van stress op acne bij vrouwelijke geneeskundestudenten in de leeftijd van 22 tot 24 jaar. De onderzoekers ontdekten dat hogere niveaus van stress positief correleerden met de ernst van acne.

EEN 2011 Zuid-Koreaanse epidemiologische studie onderzocht mogelijke acneverergerende factoren bij 1.236 mensen. Ze ontdekten dat stress, gebrek aan slaap, alcoholgebruik en menstruatie acne mogelijk verergeren.

Wallen onder je ogen

Wallen onder de ogen worden gekenmerkt door zwelling of wallen onder uw oogleden. Ze komen vaker voor met de leeftijd, omdat de ondersteunende spieren rond uw ogen verzwakken. Een slappe huid als gevolg van verlies van elasticiteit kan ook bijdragen aan oogzakken.

Onderzoek heeft ontdekt dat stress veroorzaakt door slaapgebrek de tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes, verminderde elasticiteit en ongelijkmatige pigmentatie, doet toenemen. Het verlies aan elasticiteit van de huid kan ook bijdragen aan de vorming van wallen.

Droge huid

Het stratum corneum is de buitenste laag van uw huid. Het bevat eiwitten en lipiden die een cruciale rol spelen bij het gehydrateerd houden van uw huidcellen. Het fungeert ook als een barrière die de huid eronder beschermt. Als uw stratum corneum niet naar behoren werkt, kan uw huid droog worden en jeuken.

Volgens een 2014 beoordeling gepubliceerd in Ontstekings- en allergiedrugdoelen, ontdekten een paar onderzoeken op muizen dat stress de barrièrefunctie van uw stratum corneum schaadt en een negatieve invloed kan hebben op het vasthouden van water in de huid.

De review vermeldt ook dat verschillende studies bij mensen hebben uitgewezen dat interviewstress en stress als gevolg van “huwelijksproblemen” ook het vermogen van de huidbarrière om zichzelf te genezen kunnen vertragen.

Huiduitslag

Stress kan uw immuunsysteem verzwakken. Een verzwakt immuunsysteem kan leiden tot een onbalans van bacteriën in uw darmen en huid, bekend als dysbiose. Wanneer deze onbalans op uw huid optreedt, kan dit leiden tot roodheid of uitslag.

Het is bekend dat stress er meerdere triggert of verergert voorwaarden die huiduitslag of een ontstoken huid kunnen veroorzaken, zoals psoriasis, eczeem en contactdermatitis.

Rimpels

Stress veroorzaakt veranderingen in de eiwitten in uw huid en vermindert de elasticiteit. Dit verlies aan elasticiteit kan bijdragen aan rimpelvorming.

Stress kan ook leiden tot herhaaldelijk fronsen van uw voorhoofd, wat ook kan bijdragen aan de vorming van rimpels.

Grijzend haar en haaruitval

De algemene wijsheid zegt dat stress je haar grijs kan maken. Het is echter pas onlangs dat wetenschappers erachter zijn gekomen waarom. Cellen die melanocyten worden genoemd, produceren een pigment dat melanine wordt genoemd en dat je haar zijn kleur geeft.

EEN 2020-studie gepubliceerd in Natuur ontdekte dat sympathische zenuwactiviteit door stress ervoor kan zorgen dat de stamcellen die melanocyten maken, verdwijnen. Zodra deze cellen verdwijnen, verliezen nieuwe cellen hun kleur en worden ze grijs.

Chronische stress kan ook de groeicyclus van uw haar verstoren en leiden tot een aandoening die telogene effluvium wordt genoemd. Telogeen effluvium zorgt ervoor dat er meer dan normaal haar uitvalt.

Andere manieren waarop stress uw gezicht beïnvloedt

Andere manieren waarop stress uw gezicht kan beïnvloeden, zijn onder meer:

  • Tand schade. Veel mensen nemen de gewoonte aan om te tandenknarsen als ze zich gestrest of angstig voelen. Dit kan na verloop van tijd blijvende schade aan uw gebit veroorzaken.
  • Temporomandibulaire gewrichtsdisfunctie (TMD). TMD is een groep gezondheidsproblemen die het gewricht aantasten waar uw kaak verbinding maakt met uw schedel. Het kan worden veroorzaakt door herhaaldelijk op elkaar klemmen van uw tanden.
  • Gezicht blozen. Stress kan ertoe leiden dat u uw ademhalingsgewoonten verandert. Door deze ademhalingsgewoonten kan uw gezicht tijdelijk blozen.
  • Zere lippen. Veel mensen kauwen op hun lippen of de binnenkant van hun mond als ze gestrest zijn.

Omgaan met stress

Sommige oorzaken van stress, zoals een plotselinge dood in het gezin of een onverwacht baanverlies, zijn onvermijdelijk. Het vinden van manieren om met stress om te gaan en vermijdbare stress te minimaliseren, kan u echter helpen er beter mee om te gaan.

Enkele manieren waarop u kunt omgaan met stress omvatten:

  • Plan tijd in voor ontspannende activiteiten. Door tijd in te plannen voor activiteiten waardoor u zich ontspannen voelt, kunt u stress verminderen als u zich overweldigd voelt door uw drukke schema.
  • Zorg voor een goede levensstijl. Door gezond te blijven eten en voldoende te slapen, kan uw lichaam beter omgaan met stress.
  • Blijf actief. Lichaamsbeweging kan u helpen uw stresshormonen te verlagen en u wat tijd geven om uw gedachten af ​​te leiden van de oorzaak van uw stress.
  • Praat met anderen. Praten met een vriend, familielid of professional in de geestelijke gezondheidszorg helpt veel mensen met stress om te gaan.
  • Vermijd drugs en alcohol. Aanhoudend gebruik van drugs en alcohol kan extra problemen veroorzaken naast uw stress.

Meenemen

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Wanneer stress echter chronisch wordt, kan dit een blijvende indruk op uw gezicht achterlaten. Acne, grijs haar en een droge huid zijn slechts enkele van de manieren waarop stress zich kan manifesteren.

Door vermijdbare oorzaken van stress in uw leven tot een minimum te beperken en technieken te leren om met stress om te gaan, kunt u deze tekenen van vroegtijdige veroudering tegengaan.