We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Ik heb bijna 3 decennia besteed aan het leren omgaan met chronische migraine.
Hoewel ik de kennis die mijn arts heeft over medicatie en behandelingsopties geweldig vind en waardeer, hebben degenen onder ons met chronische migraine levensstijl- en symptoombeheer tot een kunstvorm.
In de loop der jaren heb ik een aantal essentiële dingen gevonden die me helpen als het voelt alsof mijn hersenen uit mijn oren lekken en de zon zo helder is dat het voelt luidruchtig.
Hier zijn negen producten om alles te verlichten, van licht-, geur- en geluidsgevoeligheid tot misselijkheid, rusteloosheid en pijn.
Pepermunt etherische olie met rollerball applicator
Ik weet wat je denkt: “Als nog iemand essentiële oliën aanbeveelt om mijn migraineaanval te behandelen, zal ik gillen!”
Deze aanbeveling komt eigenlijk neer op afleiding. Hoewel ik je niet zal vertellen dat etherische oliën je migraineaanvallen kunnen behandelen, kunnen ze ons afleiden van de pijn en ons helpen ons opnieuw te concentreren op een ander gevoel.
Het verkoelende gevoel van pepermuntolie (verkocht in handig voorverdund roll-on applicators) op mijn slapen en nek kunnen wonderen doen om de hyperfixatie die ik heb op de pijn te verminderen. Het inademen van de geur kan zowel mijn maagklachten als mijn humeur helpen kalmeren.
Het is altijd een van de eerste reliëfs die ik bereik als een aanval mijn hersenen in zijn greep heeft.
Als u gevoelig bent voor geuren, ga hier dan voorzichtig mee om. Je wilt geen trigger over je hele hoofd slingeren en dan een douche moeten nemen om er vanaf te komen.
Comfortabel ijspak of draagbare packs
Een comfortabele ijspak is tijdens een aanval zijn gewicht in goud waard.
Sommige zijn met gel gevuld en kan op het hoofd worden gedragen, waardoor taken gemakkelijker worden wanneer mobiliteit de sleutel is (ouders die kinderen achterna zitten, ik zie je).
Deze ijspakmutsen zijn perfect als je ervan houdt om die pijn weg te werken.
Er zijn ook pakketten gevuld met verzwaarde keramische ballen en verpakt in leuke stoffen ontwerpen. De kou houdt uren aan en het grenst niet aan te koud of niet koud genoeg.
Ik raad aan om meer dan één van je favorieten te hebben, zodat je ze in en uit de vriezer kunt draaien.
Verwarmingskussen
Aan de andere kant van het spectrum bevinden zich degenen onder ons die zich niet kunnen voorstellen dat ze een aanval zonder hitte zullen doorstaan ​​- en heel veel.
Ik heb enorme nekpijn tijdens een aanval en heb een verwarmingskussen dat de lava-instelling kan bereiken, is perfect voor mij.
Als mobiel zijn essentieel voor je is tijdens een aanval, probeer dan een magnetronbestendige nekomslag. Ze zijn er in zowel geurende als ongeparfumeerde varianten.
Ik heb een ongeparfumeerde omdat veel van hen zijn geparfumeerd met lavendel, die ik alleen in kleine hoeveelheden lekker vind.
Comfortabel beddengoed
Onze bedden zouden een oase moeten zijn. De realiteit is dat velen van ons ze gebruiken als een toevluchtsoord om te proberen de pijn die we voelen te beheersen.
Ervoor zorgen dat u een ongelooflijk comfortabel bed heeft met zachte lakens, warme dekens en de beste verlichting voor u is de sleutel.
De andere sleutel is een comfortabel kussen. Wat is het beste kussen? Dit gesprek komt veel naar voren op sociale media. Het antwoord is: alles wat goed voor je voelt.
Ik ben momenteel een kussen aan het uitproberen waarmee ik een deel van de vulling van binnenuit kan nemen en het in een zak kan bewaren terwijl ik de juiste mate van stevigheid voor mijn kussen bepaal. Het zit nog in de aanpassingsfase, maar ik heb graag de mogelijkheid om op sommige dagen een ietwat stevig kussen te hebben en op andere dagen zacht.
Verzwaringsdeken
Ik had nooit gedacht dat ik een verzwaarde deken zou gebruiken, maar ik heb gemerkt dat ze echt geruststellende druk kunnen uitoefenen tegen de angst die hand in hand kan gaan met pijn.
Ik voel me soms ook erg rusteloos en onrustig als mijn pijnniveau stijgt. EEN verzwaarde deken helpt me om wat comfortabeler in mijn vel te zitten.
Verwarmde deken
Ik leef in een erg koud klimaat en mijn huis lijkt het hele jaar door koud te zijn. EEN verwarmde deken helpt me om op te warmen tijdens de winter en de kou te bestrijden tijdens het airconditioningseizoen.
Met de koude handen en voeten dat
Groen licht therapie lamp
Heb je de …. gezien groenlichttherapielamp ontworpen om de gevoeligheid van migraine-licht te helpen behandelen? Ik dacht dat het een totale oplichterij was totdat ik het
Ik was verbaasd hoe snel dit lampje mijn symptomen kon helpen verminderen.
Het laat me ook werken als ik geen superpijnlijke aanval heb, door de vervelende symptomen zoals misselijkheid en lichtgevoeligheid te verminderen.
Ik gebruik het als bedlampje en het is erg rustgevend voordat ik ga slapen.
Migraine-bril
Een ander handig item voor mijn lichtgevoeligheid is migraine-bril. Deze bril is er in alle verschillende kleuren, vormen en maten.
Het idee is dat de lenzen op de bril het irritante blauwe licht filteren van apparaten die zo velen van ons gewoon niet kunnen verdragen.
Sommige lenzen hebben een roze of oranjeachtige tint en andere zijn meestal helder met slechts een vleugje bruin. Aan sommige kunt u een recept toevoegen en andere niet.
Deze zijn een geweldige equalizer voor mij geweest als ik lange dagen achter de computer heb en op dagen dat ik meerdere Zoom-vergaderingen heb.
Als ik ze over mijn gezicht laat glijden, is het alsof mijn hersenen gewoon zuchten van opluchting. Mijn ogen ook!
Gember
Een paar jaar geleden las ik een
Ik was super sceptisch, maar nadat ik het had geprobeerd, is gember nu een go-to als ik een aanval voel opkomen. Het maakt niet uit welke soort ik neem – gekristalliseerde gember, gember capsules, gembersnoepjes, gemberthee – ze helpen allemaal om een ​​aanval te verminderen of zelfs te stoppen.
Gember kan ook helpen bij misselijkheid.
Praat met uw arts of apotheker om ervoor te zorgen dat een gembersupplement compatibel is met uw andere medicijnen.
het komt neer op
Hoewel geen van deze producten mij van migraineaanvallen zal “genezen”, merk ik dat het gemakken zijn waar ik keer op keer naar streef om migraine net iets gemakkelijker te behandelen.
Ik hoop dat u er ook een paar vindt die u helpen.
Eileen Zollinger is een van de drie vrouwelijke eigenaren van Migraine Strong, een website voor educatie en lifestyle over migraine. Ze hielp de website en een eigen Facebook-steungroep nadat ze decennia van migraine had meegemaakt met zeer weinig patiëntinformatie beschikbaar. Ze wilde een educatieve en vrolijke gemeenschap creëren die vol hoop en middelen zat. Ze is ook de gids voor de Migraine Healthline-app, 5 avonden per week live chats hosten. U kunt Migraine Strong vinden Instagram​ Facebook​ en Twitter​