Een hoog cholesterolgehalte treft maar liefst
De volgende mythen en verduidelijkingen bieden inzicht in wat cholesterol is en hoe het verband houdt met cardiovasculaire gezondheid.
Mythe # 1: je zou weten of je een hoog cholesterolgehalte hebt
De meeste mensen met een hoog cholesterolgehalte hebben geen symptomen. Hoewel sommigen geelachtige gezwellen van cholesterolafzettingen op de huid ontwikkelen, xanthomas genaamd, treden deze gezwellen meestal niet op tenzij het cholesterolgehalte extreem hoog is.
Veel mensen ervaren alleen symptomen als ze complicaties hebben door atherosclerose of vernauwing van de slagaders. Een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt dit meestal.
Bij mensen met atherosclerose hoopt zich plaque op in de slagaders die bestaat uit cholesterol, vettige stoffen en andere materialen. Naarmate de plaque zich opbouwt, kan er een ontsteking optreden.
Naarmate de slagaders van de plaque smaller worden, neemt de bloedstroom naar het hart, de hersenen en andere delen van het lichaam af. Dit kan complicaties veroorzaken zoals:
- angina (pijn op de borst)
- gangreen (weefselsterfte)
- hartaanval
- beroerte
- nierstoornissen
- claudicatio, of pijn in de benen bij lopen
Het is een goed idee om te weten of u in een vroeg stadium een hoog cholesterolgehalte heeft om uw risico op deze complicaties te verkleinen. U kunt gemakkelijk op hoog cholesterol screenen met een eenvoudige bloedtest.
Mythe 2: alle soorten cholesterol zijn slecht
Cholesterol is een vitale stof die het lichaam helpt goed te functioneren. De lever maakt cholesterol aan om celmembranen, vitamine D en belangrijke hormonen te produceren.
Cholesterol beweegt door het lichaam op lipoproteïnen (een combinatie van het lipide en de eiwitdrager), vandaar de namen voor de twee belangrijkste soorten cholesterol:
- LDL (lipoproteïne met lage dichtheid) is het “slechte” cholesterol. Het verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte. Te veel LDL kan zich ophopen in de slagaders, waardoor plaque ontstaat en de bloedstroom wordt beperkt. Het verlagen van LDL vermindert het risico op een hartaanval en beroerte.
- HDL (lipoproteïne met hoge dichtheid) is het “goede” cholesterol. Het voert cholesterol terug naar de lever, die het uit het lichaam verwijdert. Hoge HDL-waarden kunnen het risico op een beroerte verminderen.
Een cholesteroltest meldt:
- totale cholesterol
- LDL
- HDL
- VLDL (lipoproteïne met zeer lage dichtheid)
- triglyceriden
Als het gaat om cardiovasculaire risico’s, houdt uw arts zich het meest bezig met LDL en VLDL, vervolgens met triglyceriden en ten slotte met HDL.
Mythe # 3: Iedereen zou moeten streven naar dezelfde cholesteroldoelen
Er is geen universeel doelwit voor het cholesterolgehalte in het bloed. Uw arts zal uw cholesterolwaarden bekijken in de context van uw andere risicofactoren die erop wijzen dat u mogelijk een groter risico loopt op hartaandoeningen.
Artsen beschouwen bovengemiddelde cholesterolwaarden doorgaans als:
- totaal cholesterol van 200 mg / dL of meer, of
- LDL-cholesterol van 100 mg / dL of meer
Deze doelen veranderen als een persoon een hoger risico op hartaandoeningen heeft vanwege familiegeschiedenis of andere factoren en geen eerdere hartaanval of beroerte heeft gehad.
Artsen bevelen mogelijk niet dezelfde behandeling aan voor twee mensen met exact hetzelfde cholesterolgehalte. Ze maken in plaats daarvan een persoonlijk plan met behulp van:
- cholesterol metingen
- bloeddruk
- gewicht
- bloedsuikerspiegels
- voorgeschiedenis van atherosclerose, hartaanval of beroerte
Deze en andere factoren helpen uw arts te bepalen wat uw cholesterol- “streefcijfers” zouden moeten zijn.
Mythe # 4: Vrouwen hoeven zich geen zorgen te maken over een hoog cholesterolgehalte
Een hoog cholesterolgehalte is een belangrijke oorzaak van hartaandoeningen. En hartaandoeningen zijn doodsoorzaak nummer één onder vrouwen, volgens de
Sommige aandoeningen kunnen het cholesterolgehalte specifiek voor vrouwen beïnvloeden, zoals:
- zwangerschap
- borstvoeding
- hormonale veranderingen
- menopauze
Bepaalde risicofactoren, zoals een lage HDL, zijn slechter voor vrouwen dan voor mannen.
Mythe # 5: cholesterolspiegels zijn allemaal het resultaat van lichaamsbeweging en voeding
Beweging en voeding zijn belangrijke factoren die bijdragen aan het cholesterolgehalte. Maar er spelen nog andere factoren een rol, waaronder:
- roken of in de buurt zijn van passief roken
- zwaarlijvigheid of overgewicht
- zwaar alcoholgebruik
- genetische factoren die resulteren in een hoog cholesterolgehalte
Mythe # 6: ik neem medicijnen voor een hoog cholesterolgehalte, dus ik hoef me geen zorgen te maken over mijn dieet
Twee bronnen hebben invloed op uw cholesterolgehalte in het bloed:
- wat je eet
- wat uw lever produceert
Veel voorkomende cholesterolmedicijnen zoals statines verminderen de hoeveelheid cholesterol die uw lever aanmaakt. Maar als u geen uitgebalanceerd dieet volgt, kan uw cholesterolgehalte nog steeds stijgen.
Cholesterol is slechts één factor bij de beoordeling van de gezondheid van het hart. Statines kunnen een vals gevoel van veiligheid geven.
EEN
De body mass index (BMI) nam ook toe onder statinegebruikers.
Mythe # 7: Cholesterol in de voeding is het belangrijkste onderdeel van mijn dieet
Onderzoekers weten nu dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte niet noodzakelijkerwijs leidt tot een hoog cholesterolgehalte in het bloed.
Een meer directe boosdoener kan verzadigd vet zijn. Voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte bevatten ook vaak veel verzadigd vet.
Toch kan cholesterol in de voeding een verschil maken. EEN
Eén voedingsstof tellen is niet de oplossing. Om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, suggereert het wetenschapsadvies van de American Heart Association uit 2019 dat artsen zich concentreren op het helpen van hun patiënten om hun algehele eetpatroon te verbeteren.
Dat betekent meer eten:
- vers fruit en groenten
- volkoren
- peulvruchten
- noten en zaden
- mager vlees
Het betekent ook bezuinigen op:
- verwerkt voedsel
- verpakt voedsel
- vette stukken vlees
- volvette zuivelproducten
Mythe # 8: Ik hoef mijn cholesterol niet te laten controleren als ik jonger ben dan 40 en in goede conditie ben
Een hoog cholesterolgehalte treft mensen van alle lichaamstypes en leeftijden. Zelfs fitte mensen en mensen onder de 40 jaar moeten zich laten testen.
De American Heart Association beveelt aan om het cholesterolgehalte te controleren, zelfs als u een laag risico op hartaandoeningen heeft.
De American Heart Association adviseert het volgende testschema voor mensen die geen familiegeschiedenis van hartaandoeningen of andere risicofactoren voor de aandoening hebben:
- een test tussen 9 en 11 jaar oud
- één test tussen 17 en 21 jaar oud
- één test om de 4 tot 6 jaar voor mensen ouder dan 20, zolang het risico laag blijft
De CDC en
- hart-en vaatziekten hebben
- als u een familiegeschiedenis heeft met een hoog cholesterolgehalte of voortijdige hartaanvallen of beroertes
- diabetes hebben
- rook
De afhaalmaaltijd
Een hoog cholesterolgehalte verhoogt het risico op hartaandoeningen en de complicaties ervan, waaronder beroerte en een hartaanval.
Uw cholesterolgehalte is slechts één factor die uw arts zal gebruiken om een gepersonaliseerde risicobeoordeling en beheersplan voor hart- en vaatziekten op te stellen.
Regelmatige controle, correct gebruik van medicijnen en een gezonde levensstijl kunnen allemaal helpen om uw cholesterolgehalte onder controle te houden.