Mannen, vrouwen en mensen van alle genderidentiteiten kunnen op een bepaald moment in hun leven een depressie ervaren. Depressie is een ernstige aandoening die van invloed is op hoe iemand denkt, voelt en handelt.
Volgens
Dit kan te wijten zijn aan een combinatie van sociale en biologische factoren die het uitdagender maken om depressie bij mannen op te merken en te diagnosticeren. Ze kunnen zich ook cultureel onder druk gezet voelen om ‘mannelijk’ te handelen door hun emoties te verbergen.
Hierdoor komt het vaker voor dat mannen een depressie hebben met symptomen die anders zijn en soms moeilijker te identificeren.
Als u denkt dat u of iemand van wie u houdt misschien aan een depressie lijdt, lees dan verder om meer te weten te komen over de tekenen en symptomen die mannen kunnen ervaren en wat u vervolgens kunt doen.
Lichamelijke symptomen van depressie bij mannen
Mannen met een depressie kunnen eerst de fysieke effecten ervan opmerken. Hoewel depressie wordt gezien als een psychische stoornis, kan het zich ook in het lichaam manifesteren.
Veel mannen bezoeken hun arts eerder voor fysieke problemen dan voor emotionele problemen.
Enkele veel voorkomende lichamelijke tekenen van depressie bij mannen zijn:
- beklemming op de borst
- spijsverteringsproblemen zoals gasvorming, diarree en obstipatie
-
erectiestoornissen en andere seksuele problemen
- hoofdpijn
- hormonale problemen zoals laag testosteron
- pijn
- hartkloppingen of hartkloppingen
- onbedoeld gewichtsverlies (en soms gewichtstoename)
Psychische symptomen van depressie bij mannen
Mentale symptomen van depressie kunnen zich bij mannen anders voordoen dan bij mensen van andere geslachten, waardoor depressie moeilijker op te sporen kan zijn.
Deze symptomen kunnen interfereren met de manier waarop een persoon denkt en informatie verwerkt, waardoor gedrag en emoties worden beïnvloed.
Enkele van de meest voorkomende mentale symptomen van depressie bij mannen zijn:
- onvermogen om zich te concentreren
- geheugenproblemen
- obsessief-compulsieve denkpatronen
- racende gedachten
- slaapproblemen, meestal moeilijk in slaap vallen of in slaap blijven
- zelfmoordgedachten
Emotionele symptomen van depressie bij mannen
Wanneer de meeste mensen het woord ‘depressie’ horen, denken ze aan iemand die erg verdrietig lijkt. Verdriet is echter slechts een van de vele mogelijke emoties die depressie kan veroorzaken.
Naast verdriet kunnen mannen de volgende emotionele symptomen van depressie ervaren:
- agitatie
- agressie
- woede
- emotionele terugtrekking van vrienden, familie en collega’s
- hopeloosheid
- gebrek aan interesse in gezin, gemeenschap, hobby’s en werk
- gebrek aan libido
- rusteloosheid
Gedragssymptomen van depressie bij mannen
De mentale, fysieke en emotionele symptomen van depressie bij mannen kunnen ook het gedrag beïnvloeden. Omdat sommige mannen niet willen praten over hun emoties, zijn het vaak hun gedragssymptomen van depressie die het meest duidelijk zijn voor anderen.
Bij mannen zijn de gedragssymptomen van depressie meestal:
- moeite met het vervullen van werk, gezin en andere persoonlijke verantwoordelijkheden
- drugsmisbruik
- overmatig alcohol drinken
- deelnemen aan risicovolle activiteiten, zoals roekeloos rijden of onbeschermde seks hebben
- sociale isolatie
- zelfmoordpogingen
Waarom kan depressie bij mannen niet worden gediagnosticeerd?
Hoewel discussies over geestelijke gezondheid lijken toe te nemen in bereik en mededogen, is er nog steeds een cultureel en sociaal stigma rond depressie – vooral onder mannen.
Over het algemeen worden mannen door de samenleving gesocialiseerd om hun emoties vast te houden, hoewel we weten dat dit niet gezond is. Bij hun inspanningen om deze sociale normen te handhaven, kunnen veel mannen hun emotionele, fysieke en mentale welzijn in gevaar brengen.
Bovendien wordt veel mannen nooit geleerd de minder typische symptomen van depressie te herkennen die ze waarschijnlijker dan anderen zullen ervaren.
Sommige mannen zoeken nooit hulp voor hun depressie, omdat ze de symptomen nooit herkennen. Aan de andere kant, sommige mannen die Doen de tekenen herkennen kan moeite hebben om hun ervaring te bespreken omdat ze bang zijn voor het oordeel van anderen.
Als gevolg hiervan, wanneer veel mannen de tekenen van depressie ervaren, beginnen ze lange dagen te werken of anderszins hun tijd te vullen om bezig te blijven, in plaats van de depressie zelf aan te pakken.
Het diagnosticeren van depressie en het zoeken naar behandeling kan levens helpen redden.
Door het gesprek te blijven openen, kunnen we mannen met een depressie helpen de tekenen te herkennen. Door behandeling te zoeken, kunnen mannen met een depressie een zo goed mogelijk leven leiden.
Wat zijn de huidige behandelingsmogelijkheden?
Depressie wordt meestal behandeld met gesprekstherapie, medicijnen of beide dingen samen. Een zorgverlener kan u helpen een persoonlijk behandelplan op te stellen dat het beste bij u past.
Veel mannen beginnen met de behandeling van matige gevallen van depressie door een afspraak te maken met een gesprekstherapeut (psychotherapeut). Van daaruit kan de therapeut specifieke soorten zorg voorstellen, zoals:
- cognitieve gedragstherapie
- interpersoonlijke therapie
- probleemoplossende therapie
- psychodynamische therapie
Van daaruit kan indien nodig medicatie worden toegevoegd.
Voor ernstigere gevallen kan er echter meteen medicatie worden voorgeschreven om enkele van de fysieke, mentale, emotionele en gedragssymptomen van depressie te verlichten. Dit kan het geval zijn voor iemand met zelfmoordgedachten of een poging tot zelfmoord.
Antidepressiva zoals paroxetine (Paxil) of sertraline (Zoloft) worden vaak gebruikt om depressie te behandelen. Een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg kan echter ook andere medicijnen voorstellen.
Houd er rekening mee dat deze medicijnen vaak enkele weken tot maanden duren of een merkbaar verschil beginnen te maken in hoe u zich voelt. Wees geduldig en houd u nauwgezet aan het behandelplan.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Als je een of meer van de bovenstaande symptomen van depressie ervaart tot het punt dat het je dagelijkse leven verstoort, overweeg dan om een ​​afspraak te maken voor een gesprek met een geestelijke gezondheidsconsulent.
De meeste verzekeringsplannen bieden dekking voor dergelijke counseling en het ontvangen van zorg is discreet en vertrouwelijk.
Als u zelfmoordgedachten ervaart, van plan bent om zelfmoord te plegen of heeft geprobeerd, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 of bel 911.
De afhaalmaaltijd
Hoewel recente gesprekken over geestelijke gezondheid openhartiger en inclusief zijn geworden, vinden veel mannen het nog steeds moeilijk om over hun emoties te praten in een samenleving die traditionele opvattingen over mannen hooghoudt.
Het kan ook een uitdaging zijn om de symptomen van depressie bij mannen te identificeren, die zowel door dezelfde sociale factoren als door de mannelijke biologie worden beïnvloed.
Door kennis te delen over de symptomen van depressie bij mannen, kunnen we een pad helpen effenen naar een betere, meer inclusieve geestelijke gezondheidszorg.
Met gesprekstherapie, medicatie of een combinatie van deze twee dingen, wordt depressie een veel beter beheersbaar onderdeel van de menselijke ervaring.