Komt het vaak voor?

Endometriose is een chronische aandoening die optreedt wanneer endometriumachtige cellen – de cellen die groeien en afstoten als onderdeel van uw menstruatiecyclus – zich ophopen op andere plaatsen dan uw baarmoeder.

Endometriose treft maar liefst 1 op de 10 vrouwen in de Verenigde Staten. De symptomen variëren sterk, afhankelijk van de persoon, maar pijn in de benen is een van de meest voorkomende symptomen.

Blijf lezen om meer te weten te komen over waarom het gebeurt en hoe u het moet behandelen.

Hoe voelt het?

Aan endometriose gerelateerde pijn in de benen voelt anders aan dan de gebruikelijke spierkrampen of spierpijn. U kunt een stralende en warme pijn voelen die zich over een of beide benen verspreidt.

Deze pijn kan erger worden voordat uw menstruatie begint, en de pijn kan erger worden naarmate u ouder wordt.

Waarom gebeurt het?

Onderzoekers weten niet precies wat endometriose in verband brengt met pijn in de benen, maar ze zijn op weg om erachter te komen.

EEN laboratoriummodelstudie bij ratten met endometriose bleek dat de endometriumachtige cellen zenuwontsteking veroorzaakten in de gebieden dicht bij de baarmoeder. De zwelling van het weefsel veroorzaakte het zenuwstelsel van de ratten, dat de ontsteking als pijn verwerkte.

Het is ook mogelijk dat de zenuwen zelf vast komen te zitten in het endometriumachtige weefsel.

Hoe u verlichting kunt vinden

Als u thuis aan endometriose gerelateerde pijn in de benen ervaart, zijn er een aantal dingen die u kunt proberen om pijnverlichting te krijgen.

Snelle tips

  • Breng een warmwaterkruik of verwarmingskussen rechtstreeks op de plaats van uw beenpijn aan om uw symptomen te verlichten.
  • Ga op je zij liggen en rust uit. Dit kan ook helpen om uw geprikkelde zenuwen te ontspannen.
  • Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller (OTC), zoals ibuprofen (Motrin) of paracetamol (Tylenol), om uw beenpijn tijdelijk te verzachten.
  • Hoewel het misschien het laatste is dat je wilt doen, kun je yoga beoefenen of hardlopen om de endorfines van je lichaam te stimuleren, die de pijn op natuurlijke wijze verlichten.
  • Ga indien mogelijk in beweging. Regelmatige lichaamsbeweging is ook gevonden om ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en uw lichaam te helpen endometriose in de loop van de tijd te beheersen.
Healthline

1. Strek uw beenspieren uit

Sommige specifieke rekoefeningen kunnen gericht zijn op pijn in de benen. Deze rekoefeningen zijn ontworpen om de spieren rond uw bekken te ontspannen.

Rekken van been tot borst

Om dit te doen:

  1. Begin deze rekoefening plat op je rug met beide benen gestrekt.
  2. Adem diep in en til langzaam uw rechterbeen op.
  3. Buig je been naar je buik toe.
  4. Knuffel je been tegen je borst, adem uit en laat los.
  5. Herhaal met het andere been.

Platte kikker stretch / liggende vlinder stretch

Om dit te doen:

  1. Terwijl u op uw rug ligt, brengt u uw voeten bij elkaar zodat uw benen een ruitvorm krijgen.
  2. Houd je voeten nog steeds tegen elkaar gedrukt, adem diep in en sleep je voeten omhoog naar je billen.
  3. Adem uit en probeer je knieën naar de grond gedrukt te houden.
  4. Herhaal indien nodig.

2. Eet een ontstekingsremmend dieet

Veel Onderzoek is gericht op visolie, bewerkte voedingsmiddelen, cafeïne, fruit en groenten en rood vlees als mogelijke triggers voor endometriose, maar de resultaten zijn gemengd.

Echter, onderzoekers hebben vastgesteld dat het eten van een glutenvrij dieet het risico op symptomen van endometriose kan helpen verminderen. Sommige mensen vinden ook dat het eten van een ontstekingsremmend dieet kan helpen bij het verlichten van aan endometriose gerelateerde pijn in de benen.

Als u wilt proberen uw dieet te veranderen om uw beenpijn te beheersen, concentreer u dan op het verminderen van opruiende voedingsmiddelen. Dit bevat:

  • rood vlees
  • boter
  • geraffineerde meelproducten
  • mais olie
  • suiker
  • voedingsmiddelen die veel conserveermiddelen bevatten

Benadruk bladgroenten, olijfolie en vette vis in uw dagelijkse keuzes. Bezuinigen op zuivelproducten en gluten en koffie ruilen voor groene thee kan ook helpen om ontstekingen in uw lichaam te verminderen.

3. Neem indien nodig medicijnen

Hoewel OTC-medicijnen kunnen helpen bij het verlichten van aan endometriose gerelateerde pijn in de benen, lossen ze het misschien niet helemaal op.

Het is niet gebruikelijk om voorgeschreven pijnstillers te nemen voor endometriose, maar dat betekent niet dat er geen sprake van is. Als OTC-pijnstillers uw symptomen niet verlichten, overleg dan met uw arts over uw opties.

Ze kunnen mogelijk niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID’s) voorschrijven, zoals:

  • celecoxib (Celebrex)

  • oxaprozin (Daypro)
  • ibuprofen op recept

Als u niet probeert zwanger te worden, overleg dan met uw arts over hormoontherapie. Zij mogen adviseren anticonceptiepillen of een spiraaltje om uw endometriosepijn te verlichten.

Andere medicijnen zijn onder meer:

  • leuprolide (Lupron)
  • GnRH-agonisten / antagonisten
  • elagolix (Orilissa)
  • danazol (danocriene)

Wanneer moet u hulp zoeken?

Als uw beenpijn zo ernstig is dat u niet kunt lopen, of als u het gevoel heeft dat uw benen het begeven, ga dan liggen en bel onmiddellijk uw arts.

Het hebben van endometriose betekent niet dat eventuele pijn in uw benen wordt veroorzaakt door die aandoening. Uw arts kan andere onderliggende oorzaken uitsluiten.

Als uw beenpijn wordt veroorzaakt door uw menstruatiecyclus en elke maand regelmatig optreedt, moet u uw arts raadplegen. Ze kunnen mogelijk specifieke therapiestrategieën en levensstijlveranderingen aanbevelen. Ze kunnen u ook doorverwijzen naar een fysiotherapeut of zorgen voor hormonale behandelingen of andere farmaceutische opties.

Als uw pijn aanhoudt, kan uw arts een laparoscopische operatie aanbevelen om weefselophoping te verwijderen om uw symptomen te verlichten.