bad versus douche
Kelly Knox / Stocksy United

Zowel douches als baden kunnen een gezond onderdeel zijn van uw hygiëneroutine. Maar is er een methode om in te schuimen die beter voor u is?

Het antwoord is ja! Ja soort van.

Baden zijn geweldig voor bepaalde doeleinden. Douches zijn beter voor andere doeleinden. De methode om uw lichaam te reinigen die bij u past, hangt af van wat u zoekt.

Laten we eens kijken naar de voordelen van baden, de voordelen van douchen en de momenten waarop het duidelijk is dat de ene beter voor je is dan de andere.

Wordt u schoner onder de douche of in bad?

Laten we eerst het voor de hand liggende bespreken: douches zijn schoner dan baden. Als uw prioriteit het vinden van een manier is om uw hele lichaam grondig te reinigen, is een douche de juiste keuze.

Douches verdelen het water gelijkmatig over uw lichaam en kloppen vervuild water uit het zicht. Wanneer u onder de douche staat, vermengt water zich efficiënt met zeep op uw lichaam om oliën, vuil en zweet die aan uw huid vastzitten, af te breken. Het water dat is gebruikt om uw lichaam schoon te maken, loopt dan snel in uw afvoer.

Voordelen van een bad boven een douche

Douches zijn misschien beter om je lichaam te reinigen, maar dat betekent niet dat baden geen eigen doel dienen.

Baden zijn geweldig om je spieren te ontspannen, je zenuwstelsel te stimuleren en de huid zachtjes te scrubben. Een cross-sectioneel onderzoek dat in 2018 werd gepubliceerd, toonde aan dat deelnemers die elke dag onderdompelingsbaden in warm water namen, minder vermoeidheid, stress en depressie ervoeren. Hoewel dit een kleine, beperkte studie was met slechts 38 deelnemers, waren de resultaten overtuigend.

Er is ook het feit dat baden een geweldig bezorgsysteem zijn voor veel ingrediënten die gunstig zijn voor uw gezondheid. Soorten baden die goed voor u zijn, zijn onder meer:

Zitbaden stimuleren de genezing

Zitten in warm water dat alleen tot rond je heupen en onderbillen komt, wordt een zitbad genoemd. Een zitbad is een geweldig huismiddeltje om de genezing van uw perineum na de bevalling te bevorderen. Het kan ook worden gebruikt om:

  • aambeien
  • jeuk
  • irritatie

Havermoutbaden verzachten ontstekingen

Een havermoutbad kan worden gebruikt om de symptomen van eczeem en psoriasis te verlichten en om roodheid en ontsteking van uw huid te verzachten.

Aromatherapiebaden ontspannen uw lichaam en geest

Een bad met een paar druppels etherische oliën kan worden gebruikt om je geest te kalmeren en vermoeide spieren te kalmeren. Vooral lavendel en eucalyptus zijn ontspannend.

Koud- en griepbaden helpen u zich beter te voelen

Een warm bad met water over je borst kan helpen als je tegen verkoudheid of griep vecht. Als u ziek bent, kan het nemen van een bad helpen bij het verminderen van congestie, het breken van koorts en het ontspannen van pijnlijke spieren.

Voordelen van douchen boven het nemen van een bad

Douches hebben ook enkele voordelen die niet over het hoofd mogen worden gezien. Warme douches produceren stoom en warmte, die de spieren kunnen kalmeren en gifstoffen kunnen afgeven, terwijl koelere douches kunnen helpen vet te verbranden en de immuniteit te versterken.

Douches kunnen uw immuunsysteem stimuleren

Douchen, met name koude douches, kan uw immuunsysteem versterken. EEN 2016 studie toonde aan dat het nemen van warme naar koude douches, waarbij je begint met warm water voordat je de temperatuur verlaagt, ertoe leidt dat volwassenen in de loop van een jaar minder ziektedagen opnemen.

Douches kunnen je haar en huid doen stralen

Douches kunnen de bloedsomloop onder uw huid verbeteren, ook wel vasoconstrictie genoemd. Dit kan de bloedstroom naar uw hoofdhuid stimuleren, het uiterlijk van uw haar verbeteren en ook die “stralende” uitstraling van een gezonde huid bevorderen.

Koude douches kunnen helpen bij het behandelen van depressie

Douches die beginnen bij lauwwarme temperatuur en worden aangepast om geleidelijk kouder te worden zijn voorgesteld om uw zenuwstelsel te stimuleren, endorfine te bevorderen en de symptomen van depressie te helpen verbeteren.

Moet ik een bad nemen of douchen?

Uw prioriteiten voor persoonlijke hygiëne moeten bepalen of u een bad of een douche neemt.

Als u geïnteresseerd bent in het bevorderen van ontspanning, het verminderen van vermoeidheid en het behandelen van chronische pijn, is een bad misschien de juiste keuze voor u.

Als je meer geïnteresseerd bent in een efficiënte dagelijkse reiniging, is een douche misschien de betere keuze. Douches kunnen ook een boost voor het immuunsysteem geven als u het water de laatste minuten van uw routine op de koude stand draait.