Uw gewicht kan diabetes beïnvloeden, maar diabetes kan ook uw gewicht beïnvloeden. Dit kan afhangen van het type diabetes dat u heeft – type 1 of type 2.

Diabetes is een stofwisselingsziekte die een hoge bloedsuikerspiegel of glucose veroorzaakt. Bij diabetes maakt het lichaam niet genoeg van het hormoon insuline aan of kan het de insuline die het wel maakt niet effectief gebruiken. Insuline regelt de glucosespiegel in het bloed nadat u een maaltijd heeft gegeten.

Mensen met diabetes type 1 kunnen onbedoeld afvallen omdat ze de suiker die ze eten niet kunnen gebruiken voor energie. In dit geval maakt de alvleesklier geen insuline aan en wordt tijdens het plassen suiker uit het lichaam verwijderd.

Overgewicht of obesitas hebben, verhoogt het risico van een persoon om diabetes type 2 te ontwikkelen. Mensen met diabetes type 2 hebben een aandoening die insulineresistentie wordt genoemd. Dit betekent dat de alvleesklier normaal gesproken nog steeds insuline kan maken, maar dat het lichaam het niet goed kan gebruiken. De alvleesklier probeert dit te compenseren door meer insuline aan te maken, maar uiteindelijk verslijt het.

Gewichtsverlies, dat kan worden bereikt door veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging en bepaalde medicijnen, kan een belangrijke manier zijn om insulineresistentie te bestrijden en diabetes type 2 en in sommige gevallen type 1 te behandelen.

Hoe kan diabetes gewichtsverlies veroorzaken?

Onverwacht of onbedoeld gewichtsverlies is vaak een symptoom van onbeheerde diabetes, zowel type 1 als type 2.

Bij diabetes type 1 valt het immuunsysteem cellen van de alvleesklier aan die insuline aanmaken. Omdat er geen insuline beschikbaar is om glucose in de lichaamscellen te brengen, bouwt glucose zich op in de bloedbaan. De nieren werken vervolgens om deze ongebruikte suiker te verwijderen door te plassen. De suiker wordt niet als energie gebruikt, dus het lichaam gaat vet en spieren verbranden voor energie, wat resulteert in gewichtsverlies.

Gewichtsverlies bij diabetes type 1 kan onbedoeld zijn. Als mensen met diabetes type 1 moeten afvallen, kan dit veilig worden gedaan door de calorie-inname te verminderen. Sommige mensen behandelen hun diabetes mogelijk te weinig om af te vallen, maar dit is zeer gevaarlijk. Het overslaan van insuline kan leiden tot zeer hoge bloedsuikerspiegels, een ernstige complicatie die bekend staat als diabetische ketoacidose en mogelijk de dood.

Onderbehandeling van diabetes om af te vallen kan een symptoom zijn van een eetstoornis. Als u denkt dat u een eetstoornis heeft, neem dan contact op met uw arts of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg voor gespecialiseerde ondersteuning en behandeling.

De voordelen van gewichtsverlies bij diabetes

Type 2-diabetes treedt op wanneer uw lichaam resistent wordt tegen insuline, waardoor er suiker in het bloed wordt opgebouwd. Als u overgewicht of obesitas heeft, loopt u een veel hoger risico om diabetes te ontwikkelen, en het maakt de bloedsuikerspiegel moeilijker te beheersen.

Onderzoek toont zelfs aan dat het verliezen van slechts 5 tot 7 procent van het lichaamsgewicht de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 met meer dan 50 procent kan verminderen bij volwassenen met een hoog risico op de ziekte.

Er zijn veel voordelen aan afvallen als u diabetes type 2 heeft. Waaronder:

  • verminderde insulineresistentie, waardoor het gemakkelijker wordt om de beoogde bloedsuikerspiegels te bereiken
  • verbeteringen in het algehele energieniveau en de stemming
  • verbeteringen in mobiliteit
  • lager totaal cholesterol, triglyceriden en LDL-cholesterol niveaus
  • lagere kans op het ontwikkelen van complicaties door diabetes, zoals nier- of hartaandoeningen

In sommige gevallen kan gewichtsverlies de bloedsuikerspiegel zelfs weer op een normaal niveau brengen en de noodzaak om diabetes type 2-medicatie te nemen overbodig maken.

Als u diabetes type 1 heeft, kan gewichtstoename optreden zodra u begint met het gebruik van insuline. Om af te vallen kan het nodig zijn om uw calorie- en koolhydraatinname en insulinedosis te verfijnen.

Mensen met diabetes type 1 kunnen ook insulineresistentie ontwikkelen en zouden in die situatie baat hebben bij gewichtsverlies om hen te helpen minder insuline nodig te hebben.

Diabetes medicijnen en gewichtsverlies

Bepaalde medicijnen die worden gebruikt om diabetes te behandelen, helpen ook bij het afvallen, waaronder:

Metformine

Metformine is een vaak voorgeschreven diabetesmedicijn die wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Onderzoek laat zien dat het sommige mensen ook kan helpen om in de loop van de tijd af te vallen.

GLP-1-agonisten

Glucagon-achtige peptide-1-receptoragonisten (GLP-1 RA’s) zijn zeer effectief bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Ze kunnen ook helpen met gewichtsverlies.

Voorbeelden zijn:

  • dulaglutide (Trulicity)
  • exenatide verlengde afgifte (Bydureon)
  • liraglutide (Victoza)
  • semaglutide (Ozempic)

SGLT2-remmers

Een andere klasse van medicijnen die ermee verband houden gewichtsverlies en verbeterde controle van de bloedsuikerspiegel is de natrium glucose cotransporter 2 (SGLT-2) remmers. Waaronder:

  • canagliflozine (Invokana)
  • dapagliflozine (Farxiga)

  • empagliflozine (Jardiance)

Medicijnen aanpassen om af te vallen

Als u afvalt, heeft u mogelijk minder medicatie nodig om uw bloedsuikerspiegel binnen het streefbereik te houden. Dit kan ertoe leiden dat sommige mensen lage bloedsuikers ontwikkelen. Als u merkt dat dit gebeurt tijdens uw reis van gewichtsverlies, overleg dan met een medische professional om uw diabetesmedicatie aan te passen.

Healthline

Afvallen met diabetes

Als u diabetes heeft en wilt afvallen, is het combineren van een uitgebalanceerd dieet met lichaamsbeweging waarschijnlijk de beste strategie. Zelfs kleine veranderingen in uw dieet kunnen een lange weg banen.

Over het algemeen moet u streven naar een dieet met veel niet-zetmeelrijke groenten, magere eiwitten en volle granen.

Eetpatroon

De American Diabetes Association beveelt het gebruik van de Diabetes Plate-methode aan bij het bereiden van maaltijden.

Gebruik voor deze methode een plaat van ongeveer 23 cm breed en volg deze drie eenvoudige stappen:

  • Vul de helft van het bord met niet-zetmeelrijke groenten. Niet-zetmeelrijke groenten bevatten minder koolhydraten en veel vitamines, mineralen en vezels. Als je geen toegang hebt tot verse groenten, werken ingeblikte of diepvriesgroenten prima. Voorbeelden zijn onder meer bladgroenten, paprika’s, broccoli, tomaten en spruitjes.
  • Vul een kwart van het bord met magere eiwitten, zoals kip, vis, kalkoen, tofu, tempeh en bonen.
  • Vul het andere kwart van het bord met complexe koolhydraten zoals bruine rijst, quinoa, haver, volkorenbrood of pasta, en zuivelproducten zoals magere yoghurt.

Voor drankjes, blijf waar mogelijk bij water of ongezoete thee.

Vermijd tussendoortjes met veel suiker, veel vet of zwaar bewerkte voedingsmiddelen, zoals:

  • snoep
  • koekjes
  • taarten
  • Fast food
  • gefrituurd voedsel

Oefening

Naast dieetveranderingen is lichaamsbeweging ook belangrijk om af te vallen. Praat altijd met uw arts voordat u met een nieuw oefenprogramma begint.

Begin met het stellen van bescheiden doelen. U kunt beginnen door elke dag 10 tot 20 minuten buiten of op een loopband te lopen. Verhoog na ongeveer een week de tijd of de snelheid waarmee u loopt.

Onderzoek toont aan dat het krijgen van een matige intensiteit van aërobe training gedurende ten minste 150 minuten per week voldoende is om aanzienlijke verbeteringen in de bloedsuikerspiegel te bewerkstelligen en u te helpen af ​​te vallen.

Aerobe training omvat activiteiten zoals:

  • wandelen
  • rennen
  • zwemmen
  • dansen
  • wandelen
  • tennissen

Om u te motiveren, kunt u deelnemen aan een sportschool of een groepsfitnessles of trainen met een vriend (in).

Wanneer moet u met een professional praten?

Als u niet zeker weet hoe u het beste kunt eten voor diabetes, of als u hulp wilt bij het beheersen van uw gewicht, overweeg dan om een ​​diëtist of voedingsdeskundige te raadplegen.

Als u Medicare heeft, komt u mogelijk in aanmerking voor intensieve gedragstherapie voor obesitas. Dit omvat maximaal een jaar persoonlijke adviesbezoeken voor gewichtsverlies met een zorgverlener.

Certified Diabetes Care and Education Specialists (CDCES) zijn professionals die persoonlijke een-op-een ondersteuning bieden aan mensen met diabetes. Ze kunnen helpen met:

  • medicijnen
  • eetpatroon
  • oefening
  • bloedsuikerspiegel

De Diabetes Foundation of de Association of Diabetes Care and Education Specialists kunnen u helpen bij het vinden van een gratis of goedkope CDCES.

Als u of een geliefde insuline beperkt om af te vallen, kan dit zeer ernstige gevolgen hebben. Deze praktijk wordt beschouwd als een soort eetstoornis en er is professionele hulp beschikbaar.

het komt neer op

Gewichtsverlies kan een onbedoeld symptoom zijn van onbehandelde diabetes type 1. Als u diabetes type 1 heeft en u verliest te veel gewicht, neem dan contact op met een arts.

Aan de andere kant is gewichtsverlies een belangrijk onderdeel van het behandelprogramma voor mensen met diabetes type 2 en mensen met diabetes type 1 en overgewicht. Afvallen kan de insulineresistentie verminderen en de bloedsuikerspiegel gemakkelijker onder controle houden.

Als u diabetes type 2 heeft en probeert af te vallen, kunt u het beste realistische doelen stellen voor gewichtsverlies en streven naar matiging. Neem maatregelen om een ​​evenwichtiger dieet te volgen, zorg voor meer lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine en zorg ervoor dat u alle voorgeschreven medicijnen inneemt.

Als u zich nog steeds zorgen maakt over uw gewicht, aarzel dan niet om met een medische professional te praten of een gecertificeerde diabeteszorg- en onderwijsspecialist te ontmoeten.