Ochtendmisselijkheid komt vaak voor tijdens de zwangerschap. De symptomen zijn meestal misselijkheid, braken en afkeer van bepaalde voedingsmiddelen. Ondanks de naam kan ochtendmisselijkheid op elk moment van de dag optreden.

Als u zwanger bent, vraagt ​​u zich misschien af ​​wanneer u kunt verwachten dat u klaar bent met de ergste ochtendmisselijkheid. Verschillende mensen zullen verschillende ervaringen hebben, maar er zijn een aantal algemene tijdsbestekken waarvan u kunt verwachten dat de ochtendmisselijkheid het hoogst zal zijn.

Lees verder voor meer informatie over ochtendmisselijkheid, wanneer deze piekt, en manieren om prenatale misselijkheid te bestrijden.

Wanneer piekt de ochtendmisselijkheid?

Ochtendmisselijkheid is ongemakkelijk, maar over het algemeen is het niet gevaarlijk. Bij de meeste zwangere mensen verdwijnt het na het eerste trimester.

Het begint meestal rond week 6 van de zwangerschap en neemt af tegen de derde of vierde maand. De exacte piek van ochtendmisselijkheid verschilt van persoon tot persoon, maar zal over het algemeen rond week 9 zijn.

Sommige nieuwere onderzoeken hebben geprobeerd te beoordelen wanneer misselijkheid en braken over het algemeen tijdens een zwangerschap optreden. Een onderzoek uit 2021 onderzocht het anekdotische bewijs van 256 vrouwen en ontdekte dat het eerder zou kunnen beginnen dan eerder werd gedacht. Dit kan aansluiten bij specifieke ontwikkelingsstadia.

Hoe voelt ochtendmisselijkheid aan?

Misselijkheid is het meest voorkomende symptoom van ochtendmisselijkheid. Sommige mensen ervaren ook braken. U merkt misschien dat de misselijkheid erger is wanneer u bepaalde geuren tegenkomt of wanneer u bepaalde soorten voedsel eet. De bijzondere misselijkmakende voeding en geur is voor iedereen anders.

Op het hoogtepunt van ochtendmisselijkheid kunnen misselijkheid en braken iets erger en frequenter zijn. Het zou echter nog steeds mild moeten zijn. Veel mensen vinden dat ze het rustig aan moeten doen tijdens de piek van ochtendmisselijkheid.

Zijn er complicaties door ochtendmisselijkheid?

Hyperemesis gravidarum (HG) is een extreme vorm van ochtendmisselijkheid die resulteert in ernstige misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Het is zeldzaam en komt ongeveer voor 0,3 tot 3 procent van zwangerschappen, en de exacte oorzaak is nog niet bekend.

HG verschilt van de milde symptomen die typisch worden gezien bij ochtendmisselijkheid. In plaats daarvan wordt het gekenmerkt door:

  • misselijkheid die niet wegebt
  • misselijkheid gepaard gaande met hevig braken
  • braken dat ernstige uitdroging veroorzaakt
  • meer dan 10 pond of 5 procent van uw lichaamsgewicht verliezen door braken
  • zich licht in het hoofd en duizelig voelen

Indien onbehandeld, kan HG leiden tot uitdroging en een slechte gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Deze factoren kunnen niet alleen de kwaliteit van leven van een persoon beïnvloeden, maar ook een ernstig risico op letsel, groeiproblemen of zelfs de dood van de foetus veroorzaken.

HG strekt zich meestal uit na het eerste trimester. Het kan verdwijnen tegen de vijfde maand van de zwangerschap. Bij sommige mensen gaat het de hele zwangerschap door.

Praat met uw arts als u elke dag vaak moet braken en niets kunt eten of drinken zonder misselijk te zijn.

Wat kan ik doen om ochtendmisselijkheid te voorkomen of tot een minimum te beperken?

Er is geen bekende manier om ochtendmisselijkheid te voorkomen, maar er zijn manieren om de symptomen ervan te beheersen.

Uw arts kan u aanraden om een ​​vitamine B6-supplement, antihistaminicum of medicijnen tegen misselijkheid te nemen. Praat altijd met uw arts voordat u een vitamine, kruid of medicijn inneemt. Bepaalde stoffen kunnen uw baby schaden.

De volgende stappen en veranderingen in levensstijl worden aanbevolen door het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) om misselijkheid te verminderen.

Do’s

  • Drink veel water.
  • Doe vaak dutjes en rust vaak uit.
  • Laat uw huis en werkruimte luchten om misselijkmakende geuren te verwijderen.
  • Eet de hele dag door kleine maaltijden of gewoon tussendoortjes.
  • Drink gemberbier of gemberthee.
  • Neem vitamines ’s nachts in plaats van overdag.
  • Zorg goed voor uw gebit, want braken kan tandproblemen veroorzaken.

Don’ts

  • Eet geen erg gekruid voedsel.
  • Eet geen erg grote maaltijden.
  • Eet niet veel vet of vet voedsel.
  • Drink niet veel water of vloeistoffen bij de maaltijden.
  • Ga niet liggen na het eten.
  • Kook geen pittig of sterk ruikend voedsel voor uzelf of voor andere mensen.

Welke voedingsmiddelen zijn het beste tijdens de zwangerschap?

Het kan helpen om eraan te herinneren dat ochtendmisselijkheid meestal rond de derde of vierde maand verdwijnt.

Het is misschien moeilijk om voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen als je last hebt van ochtendmisselijkheid, maar probeer een eetplan te hebben met veel groenten en eiwitten. Eet gezonde vetten zoals avocado en eieren, en zorg ervoor dat je veel water drinkt.

Probeer ook deze 14 recepten om ochtendmisselijkheid te verminderen.