Eczeem Huidverzorgingsroutine: op het gezicht, dagelijks en meer

Tips voor het opbouwen van uw eczeem huidverzorgingsroutine

Door je huid gehydrateerd te houden, kun je jeuk, irritatie en verdikking van de huid helpen voorkomen. In milde gevallen is een droge huid zelfs het belangrijkste symptoom van eczeem, en een goede huidverzorgingsroutine kan helpen de symptomen onderdrukt te houden.

In andere gevallen kan het beheersen van de symptomen aanvullende voorzorgsmaatregelen en behandelingen vereisen. Of uw eczeem nu mild of ernstiger is, het startpunt van de meeste routines is gericht op:

• vocht vasthouden
• kalmeert de huid
• triggers vermijden

Vochtinbrengende crème aanbrengen

Een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen, is er een gewoonte van maken om uw huid onmiddellijk na een douche of bad te hydrateren.

Volgens de National Eczema Association zal het water in je huid verdampen als je niet meteen een vochtinbrengende crème aanbrengt na het baden. Dit zal er dan voor zorgen dat het uitdroogt.

Douchen of baden

Tijdens een bad of douche moet u warm water vermijden. Lauw water helpt uw ​​huid om een ​​deel van het vocht op te nemen.

Vermijd ook schrobben of het gebruik van agressieve zeep op uw huid. Breng vervolgens binnen 3 minuten nadat u uit de douche komt een vochtinbrengende crème aan om een ​​barrière te creëren om het vocht vast te houden, volgens de National Eczema Association.

De American Academy of Dermatology Association ontmoedigt baden niet volledig, vooral niet voor kinderen. Ze stellen dat badtijd ouders en kinderen de mogelijkheid kan bieden om zich te binden en bacteriën en dode huidcellen te verwijderen.

U moet het baden en douchen echter kort houden. Volgens een recensie uit 2018 bevelen onderzoekers dagelijks baden of douchen aan dat tussen de 5 en 10 minuten duurt.

Triggers vermijden en herkennen

Eczeem kan erger worden als u in contact komt met irriterende stoffen of triggers. Een onderdeel van een goede huidverzorgingsroutine zou actieve stappen moeten zijn om contact met bekende triggers te vermijden.

Als je niet weet welke triggers je hebt, wil je misschien een dagboek bijhouden om je te helpen de mogelijke oorzaak van je fakkels vast te stellen. Op deze manier kunt u ze in de toekomst mogelijk vermijden.

Houd er ook rekening mee dat niet alle triggers afkomstig zijn van chemicaliën of irriterende stoffen.

De National Eczema Association stelt bijvoorbeeld dat koude, droge lucht een eczeemaanval kan veroorzaken. Tijdens de winter kan het zijn dat u uw routine een beetje moet veranderen om uw huid te beschermen.

Experimenteren met je routine

Geen twee gevallen van eczeem zijn precies hetzelfde. Als gevolg hiervan werkt wat voor sommige mensen werkt mogelijk niet zo goed voor u, en vice versa.

In een artikel voor de National Eczema Association merkt dermatoloog Margaret Lee op dat u verlichting kunt vinden met producten die niet specifiek zijn ontworpen voor eczeemzorg. Je zou bijvoorbeeld kunnen ontdekken dat plantaardig bakvet of vaseline helpt bij het rehydrateren en verlichten van de pijn en jeuk die gepaard gaan met een opvlamming.

Als je eenmaal een routine hebt opgebouwd met een of meer producten die werken, kun je overwegen om de routine op te schrijven om hem gaande te houden.

Als u voor een kind met eczeem zorgt, kan het vastleggen van de routine helpen voor het geval iemand anders de verantwoordelijkheid voor de routine moet overnemen.

Wat je moet opnemen

Vochtinbrengende crèmes zijn een van de belangrijkste onderdelen van een huidverzorgingsroutine. Maar niet alle moisturizers zijn op dezelfde manier gemaakt, en sommige bieden betere voordelen dan andere.

Volgens de National Eczema Association zijn zalven en crèmes de meest effectieve vochtinbrengende crèmes die u kunt gebruiken voor de behandeling van eczeem. De reden is dat zalven en crèmes een hoger oliegehalte hebben dan lotions.

Olie heeft twee effecten op de huid. De eerste is dat het vocht binnen houdt. De tweede is dat het irriterende stoffen buiten houdt.

Verschillende merken, zoals Aveeno, bieden vochtinbrengende crèmes aan die speciaal zijn ontworpen voor eczeem. Als u op zoek bent naar vochtinbrengende crèmes, moet u degenen vermijden waaraan geur-, kleur- of andere ingrediënten zijn toegevoegd die uw huid kunnen irriteren.

U wilt ook zachte reinigingsmiddelen, zoals CeraVe, in uw routine opnemen. Door uw huid schoon te houden, voorkomt u dat droge, gebarsten huidzones geïnfecteerd raken.

Ten slotte, als u voor behandeling naar een dermatoloog gaat, moet u bespreken welke medicijnen het beste voor u zijn en ervoor zorgen dat u ze volgens de voorgeschreven instructies gebruikt voor de beste resultaten.

Wat te vermijden

Bepaalde stoffen kunnen eczeem verergeren. De National Eczema Association raadt aan om huidverzorgingsproducten met de volgende ingrediënten te vermijden:

• Geuren. Zowel synthetische als natuurlijke geuren, inclusief die van etherische oliën, kunnen zeer irriterend zijn als u eczeem heeft. Beide soorten geuren kunnen ook allergische reacties veroorzaken.
• Ureum. Hoewel ureum een ​​vochtinbrengend ingrediënt is, kan het de huid irriteren als u eczeem heeft, omdat het een exfoliant is die de buitenste huidlaag kan beschadigen.
• Lanoline. Lanoline is een populair ingrediënt in een vochtinbrengende crème die is gemaakt van schapenwol. Het kan bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken en eczeem verergeren.
• Retinoïden. Acneproducten en producten voor een rijp uitziende huid bevatten beide vaak retinoïden, die erg irriterend kunnen zijn. Een label kan ze vermelden als ‘vitamine A’.
• Cocamidopropylbetaïne. Dit is een schuimmiddel dat in veel shampoos en zeep wordt aangetroffen, met name in “tranenvrije” formules voor kinderen. Het kan echter irriterend zijn voor de huid.
• Propyleenglycol. Dit ingrediënt komt voor in veel vochtinbrengende crèmes en crèmes, maar kan bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken.
• Ethanol. Ethanol is een vorm van drogende alcohol die in veel gels wordt aangetroffen. Omdat het hard is en je huid kan uitdrogen, kan het verdere irritatie veroorzaken.

Kijk bij het kopen van huidverzorgingsproducten op de etiketten om te letten op de hierboven genoemde ingrediënten. U kunt ook zoeken naar een product met het keurmerk van de National Eczema Association erop. Dit zal u helpen producten te vermijden die deze bekende irriterende stoffen bevatten.

Buiten de huidverzorging kunnen andere stoffen waarmee u in contact komt, eczeem verergeren. De National Eczema Association beveelt aan om de volgende veelvoorkomende triggers te vermijden:

• metalen, vooral nikkel
• rook
• bepaalde stoffen, zoals wol
• antibacteriële zalven en doekjes
• agressieve zepen en huishoudelijke schoonmaakmiddelen
• kleurstoffen gebruikt voor leer of tijdelijke tatoeages

Hoewel het helpt om actuele stoffen en chemicaliën te vermijden, moet u er rekening mee houden dat dit niet de enige triggers zijn. U kunt ook het volgende vermijden:

• zeer warme douches of baden
• droge, koude lucht
• alle voedingsmiddelen of allergenen in de lucht die uw eczeem doen oplaaien
• spanning

Voorbeeld van een dagelijkse routine

Uw routine zal variëren op basis van uw triggers en wat u elke dag van plan bent te doen. Praat met uw dermatoloog voor meer specifieke begeleiding om te zien wat zij voor u aanbevelen.

Je moet proberen je huid te hydrateren moisturize 2 tot 3 keer per dag.

Ochtend routine

• Reinigen. Als u in de ochtend doucht of baadt, wilt u uw gezicht misschien niet met zeep wassen. Verwijder in plaats daarvan alle olie voorzichtig met water en een zachte doek.
• Bevochtig. Wees voorbereid: u moet uw vochtinbrengende crème na het douchen klaar hebben voor gebruik. Als je klaar bent met wassen, dep jezelf dan droog en breng de vochtinbrengende crème aan op je vochtige huid. Zelfs als u niet doucht, moet u ’s ochtends de tijd nemen om een ​​vochtinbrengende crème op uw huid aan te brengen.
• Traktatie. Breng eventueel voorgeschreven crèmes aan. Behandel eventuele probleemgebieden met een dikke crème op oliebasis.
• Beschermen. Als u van plan bent om tijd buiten door te brengen, moet u zonnebrandcrème aanbrengen voordat u eropuit trekt. Als het koud en droog is, zorg er dan voor dat je zoveel mogelijk van je huid bedekt.

Gedurende de dag

• Reinigen. Bewaar niet-agressieve zeep in uw badkamer, keuken of op het werk om uw handen de hele dag te beschermen.
• Bevochtig. Breng elke keer dat u ze wast lotion of vochtinbrengende crème aan op uw handen.
• Beschermen. Breng zonodig zonnebrandcrème opnieuw aan.

Nachtelijke routine

• Reinigen. Was voordat je naar bed gaat je gezicht met een milde reiniger om al het vuil en aanslag van de dag te verwijderen. Als je van plan bent om te douchen, houd de temperatuur dan lauw en beperk de tijd tot 5 tot 10 minuten.
• Bevochtig. Zorg ervoor dat je jezelf droogdept en breng direct na het afdrogen een vochtinbrengende crème aan op je lichaam. U kunt ervoor kiezen om verschillende vochtinbrengende crèmes voor uw lichaam en gezicht te gebruiken.
• Traktatie. Neem de tijd om eventuele probleemgebieden te behandelen met dikke crèmes op oliebasis, of breng indien nodig receptproducten aan.
• Beschermen. Zorg ervoor dat uw nachtkleding en lakens gemaakt zijn van stoffen die uw huid niet irriteren of irriteren. Overweeg om een ​​luchtbevochtiger te gebruiken voor droge lucht. Houd uw slaapkamer schoon om allergenen in de lucht te voorkomen.

Afhaal

Een van de belangrijkste onderdelen van eczeemverzorging is het vochtig houden van je huid. U moet ook stappen ondernemen om triggers te vermijden, die u kunnen helpen om fakkels te voorkomen.

Uw huidverzorgingsroutine moet bestaan ​​uit plannen voor wanneer u uw huid gaat hydrateren en manieren om deze te helpen beschermen. Uw routine zal waarschijnlijk verschillen van die van andere mensen, afhankelijk van uw huidige behoeften.

Als u problemen heeft met het ontwikkelen van een effectieve routine, moet u met uw arts werken. Ze kunnen u meer specifieke aanbevelingen doen die in uw individuele situatie kunnen helpen.