Gynaecomastie (soms in de volksmond “mannenborsten” genoemd) treedt op wanneer een persoon borsten laat groeien zonder de typische balans van hormonen die bedoeld zijn om functionele borstklieren te laten groeien en het bijbehorende vet rond het toegenomen borstklierweefsel.
Typisch remt het hormoon testosteron de ontwikkeling van borstweefsel, terwijl oestrogeen een stimulerend effect heeft. Onevenwichtigheden tussen deze hormonen kunnen leiden tot gynaecomastie. Overgewicht kan leiden tot een verhoogde vetopslag op uw borst en in uw hele lichaam.
Studies hebben aangetoond dat tussen
Blijf lezen terwijl we dieper ingaan op de mogelijke oorzaken en manieren waarop u gynaecomastie kunt behandelen.
Wat zijn de oorzaken van gynaecomastie?
Veel dingen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van gynaecomastie, waaronder leefstijlfactoren zoals te veel alcohol drinken of weinig bewegen, onderliggende ziekte, veroudering en bijwerkingen van sommige medicijnen.
Het geslachtshormoon testosteron heeft een
De volgende factoren kunnen leiden tot een disbalans van deze hormonen bij mensen met penissen die anders geen gynaecomastie zouden krijgen.
Veroudering
Testosteron daalt van nature naarmate je ouder wordt, vanaf ongeveer 30 jaar. Studies van
Oudere mensen met penissen nemen ook vaker medicijnen die gynaecomastie als bijwerking kunnen veroorzaken.
Puberteit
Over
Gynaecomastie als gevolg van veranderingen die tijdens de puberteit optreden, verdwijnt meestal binnen drie jaar zonder behandeling.
Hoog percentage lichaamsvet
Het hebben van een algeheel hoog percentage lichaamsvet bij elk gewicht kan leiden tot meer vetopslag rond de borst. Het hebben van een hoger percentage lichaamsvet is ook gekoppeld aan hogere oestrogeenspiegels.
Vetweefsel is het belangrijkste weefsel waar testosteron wordt omgezet in oestrogeen door het enzym aromatase. Over
Gezondheids condities
Gezondheidsomstandigheden die veranderingen in de testosteron- en oestrogeenspiegels veroorzaken, kunnen mogelijk leiden tot de ontwikkeling van overtollig borstweefsel. Enkele van deze voorwaarden zijn:
- trauma, tumoren of ziekte van de teelballen
- hyperthyreoïdie
- nierfalen
- Leverfalen
- ondervoeding
- tumoren van de hypofyse of hypothalamus
Drugs en medicijnen
Over
Sommige medicijnen hebben oestrogeenachtige eigenschappen, verhogen de oestrogeenproductie of voorzien uw lichaam van stoffen zoals testosteron die kunnen worden omgezet in oestrogeen. Andere soorten medicijnen leiden om onbekende redenen tot de ontwikkeling van gynaecomastie.
Het gebruik van het volgende is gekoppeld aan gynaecomastie:
- alcohol
- drugs zoals heroïne, methadon en amfetaminen
- anabolische steroïden
- sommige medicijnen die worden gebruikt om hiv te behandelen
- sommige antihypertensiva
- sommige psychoactieve medicijnen zoals antipsychotica
Zijn er huismiddeltjes voor gynaecomastie?
De meest effectieve behandeling voor u hangt af van de onderliggende oorzaak van uw gynaecomastie.
De manier waarop u zich kleedt, kan ook van invloed zijn op hoe opvallend uw gynaecomastie is.
Kleding voor gynaecomastie
Hier zijn enkele tips om uw gynaecomastie minder opvallend te maken.
Vermijd
- compressie shirts
- nauwsluitende tops
- witte topjes
Slijtage
- topjes met patronen
- lagen of dikkere tops
- minimaal contrasterende kleuren tussen je top en broek
- pakken met krijtstrepen
Verbeter uw levensstijl, indien nodig
Sommige levensstijlgewoonten kunnen bijdragen aan meer lichaamsvet. Mensen met overgewicht hebben vaak meer vet door het hele lichaam, ook rond hun borst, dan mensen zonder overgewicht. Verhoogd lichaamsvet kan ook bijdragen aan lagere testosteronniveaus door de aromatase-activiteit te verhogen.
Sommige levensstijlgewoonten die u kunt maken om uw hormoonspiegels te verbeteren, zijn onder meer:
- alcoholgebruik minimaliseren
- probeer bronnen van stress in je leven te vermijden
- streef naar minimaal 7 uur slaap per nacht
- ten minste 150 minuten matige intensiteit aërobe oefening per week uitvoeren
- streef ernaar om alle belangrijke spiergroepen minstens twee keer per week te trainen
- eet een uitgebalanceerd dieet met de nadruk op minimaal bewerkte voedingsmiddelen
Dieettips voor gynaecomastie
Het eten van een algeheel uitgebalanceerd dieet kan u helpen ervoor te zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen heeft om de testosteronproductie te maximaliseren en u te helpen uw lichaamsvetpercentage te verlagen.
Voedingsstoffen die bijzonder belangrijk zijn voor de productie van testosteron zijn eiwitten, vitamine D en zink. Slechts een paar potentiële testosteronverhogende voedingsmiddelen zijn eidooiers, oesters en tonijn.
Sommige voedingsmiddelen produceren chemicaliën die fyto-oestrogenen worden genoemd en die oestrogeen in het lichaam nabootsen.
Er is meer onderzoek nodig om de effecten van deze chemicaliën in uw lichaam volledig te begrijpen, maar het minimaliseren van uw consumptie van voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten, kan uw verhouding tussen testosteron en oestrogeen helpen verbeteren. Soja, peulvruchten en zoethoutwortel zijn drie veelvoorkomende bronnen van fyto-oestrogeen.
Oefentips voor gynaecomastie
Het is een fabeltje dat het trainen van een bepaald deel van je lichaam ervoor zorgt dat je in dat gebied meer vet verliest dan in andere delen van je lichaam.
Als je bijvoorbeeld push-ups doet, verlies je niet meer vet van je borst dan wanneer je hetzelfde aantal calorieën verbrandt tijdens squats.
Door meer aerobe oefeningen in uw trainingsprogramma op te nemen, kunt u uw algehele lichaamsvetpercentage verlagen. Het type oefening dat u doet, is niet zo belangrijk als de lengte, intensiteit of duur.
Enkele ideeën zijn:
- stevig wandelen
- joggen
- zwemmen
- het schaatsen
- dansen
- roeien
- overslaan
Push-ups zijn een geweldige oefening zonder apparatuur die je kunt doen om spieren in je borst op te bouwen. U kunt uw herhalingen, sets of gewicht toevoegen om ze na verloop van tijd moeilijker te maken.
Wanneer moet ik een arts raadplegen voor gynaecomastie?
Gynaecomastie veroorzaakt meestal geen andere symptomen dan gevoeligheid rond de borst, maar het kan een oorzaak zijn van mentale nood. Het is een goed idee om een ​​arts te bezoeken als u afscheiding uit uw tepels ervaart, zwelling heeft of veel pijn heeft.
Als u denkt dat u een medische aandoening heeft, zoals een tumor in uw teelballen of hyperthyreoïdie, is het ook belangrijk om naar een arts te gaan.
Een arts kan u misschien helpen de onderliggende oorzaak van uw gynaecomastie te vinden en u te helpen bij het vinden van de beste behandeling.
Medische behandelingen voor gynaecomastie
Behandeling voor gynaecomastie bestaat meestal uit het richten op de onderliggende aandoening.
Sommige niet-chirurgische behandelingen die een arts kan aanbevelen, zijn onder meer:
- Off-label medicijnen. Uw arts kan de borstkankergeneesmiddelen raloxifen of tamoxifen voorschrijven als off-label behandelingen voor gynaecomastie.
- Wisselen van medicatie. Als een arts vermoedt dat een medicijn dat u gebruikt uw gynaecomastie kan veroorzaken, kunnen zij uw medicatie veranderen of uw dosis verlagen.
- Testosteron therapie. Testosteronvervangende therapie (TRT) in de vorm van injecties, huidgels of pleisters kan uw testosteronniveau verhogen.
- Behandelen van onderliggende gezondheidsproblemen. Het behandelen van een onderliggende gezondheidstoestand zoals hyperthyreoïdie of ondervoeding kan de symptomen van gynaecomastie verbeteren.
de afhaalmaaltijden
Gynaecomastie wordt vaak veroorzaakt door een hormonale disbalans tussen testosteron en oestrogeen.
Veel factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van gynaecomastie, waaronder slechte leefgewoonten, onderliggende medische aandoeningen, het natuurlijke verouderingsproces en bepaalde medicijnen. Behandeling voor gynaecomastie houdt in dat de onderliggende oorzaak wordt aangepakt. Vaak kan het helpen om lichaamsbeweging en voedingsgewoonten te verbeteren.
Als u denkt dat u een onderliggende medische aandoening heeft, raadpleeg dan een arts voor een juiste diagnose en behandeling.