Beste hardloopschoenen voor platte voeten: waar u op moet letten?

Een snelle blik op de beste hardloopschoenen voor platte voeten

• Beste lichtgewicht: HOKA ONE ONE Arahi 5
• Beste voor overpronatie: Asics GEL-Kayano 28
• Beste stabiliteit: Saucony Gids 14
• Beste demping: Brooks Glycerine GTS 19
• Het beste voor orthesen: Brooks Dyad 11

Het vinden van het juiste paar hardloopschoenen kan soms overweldigend zijn, vooral als je platvoeten hebt.

Met zoveel functies, stijlen en prijspunten die beschikbaar zijn, is het de moeite waard om verschillende schoenen te bekijken voordat je genoegen neemt met het paar dat je wilt kopen.

Veel experts, zoals podotherapeuten en fysiotherapeuten, aarzelen om een ​​specifieke schoen aan te bevelen, omdat elke persoon moet worden geëvalueerd om erachter te komen wat het beste is voor hun specifieke voeten.

Deze experts zeggen echter wel dat sommige merken een betere selectie hebben voor platvoeten.

We hebben de beste schoenen voor platvoeten gekozen op basis van de volgende criteria:

• meningen van deskundigen
• schoenkwaliteit en duurzaamheid
• niveau van ondersteuning en demping
• gebruiker reviews

Hier zijn de 5 beste hardloopschoenen voor platte voeten.

De keuzes van Healthline voor de beste hardloopschoenen voor platte voeten

Beste lichtgewicht

HOKA ONE ONE Arahi 5

Prijs: $$

De HOKA ONE ONE Arahi 5 combineert een lage drop, lichtgewicht constructie en responsieve demping en is een ander soort stabiliteitsschoen.

Ondanks het meer minimalistische ontwerp, biedt de schoen veel stabiliteit en demping van de middenvoet, wat de extra schokabsorptie biedt die hardlopers met platte voeten nodig hebben.

Voor degenen die te maken hebben met overpronatie, beschikt de Arahi 5 ook over HOKA’s J-Frame-technologie, die voorkomt dat je voet te veel naar binnen rolt.

Bovendien heeft de schoen een ademend bovenwerk van mesh en is verkrijgbaar in verschillende kleuren, waaronder Cantaloupe met zilver en Dazzling Blue met zwart.

Het beste voor overpronatie

Asics Gel-Kayano 28

Prijs: $$$

De Gel-Kayano 28 is het nieuwste model van deze populaire schoen van Asics.

Hoewel deze schoen geschikt is voor alle hardlopers, kan het DuoMax Support System van Asics hem een ​​bijzonder goede pasvorm geven als je overproneert – wat betekent dat je voet naar binnen rolt als je landt.

Met behulp van een stevige sponslaag in de tussenzool helpt het DuoMax-systeem je voet in een meer neutrale positie te landen en beschermt tegen overpronatie.

Dit nieuwste model van de schoen is ook ontworpen met FF Blast-demping in de tussenzool voor een nog soepelere en meer ondersteunende rit.

De Gel-Kayano 28 heeft een lichtgewicht constructie en is verkrijgbaar in verschillende kleuren, waaronder Electric Blue, Blazing Coral en Piedmont Grey.

Beste stabiliteit

Saucony Gids 14

Prijs: $$

Stabiliteitsschoenen zijn geweldig voor mensen die platvoeten hebben of extra ondersteuning nodig hebben voor het vloeiende looppatroon, omdat ze de juiste vorm ondersteunen en extra demping bieden voor schokabsorptie.

De Saucony Guide vindt de perfecte balans tussen comfort en stabiliteit. Het is geen verrassing dat Rob Schwab, DPT, van Oxford Physical Therapy het regelmatig aanbeveelt aan zijn patiënten met platvoeten.

In het bijzonder heeft de Guide 14 een gestroomlijnde constructie die 360 ​​graden stabiliteit biedt zonder de massa die gebruikelijk is in stabiliteitsschoenen.

De Guide 14 is ook verkrijgbaar in grote maten en is verkrijgbaar in verschillende kleuren, variërend van neutraal tot helder.

Een ding om in gedachten te houden is dat het bovenwerk niet bijzonder ademend is, dus de schoen is niet ideaal voor warme trainingsdagen.

Beste demping

Brooks Glycerine GTS 19

Prijs: $$

Ontworpen om de Brooks Transcend te vervangen, heeft de Glycerin GTS 19 veel van dezelfde kenmerken die hardlopers zo leuk vonden aan zijn voorganger, waaronder hoogwaardige stabiliteitstechnologie en veel vulling.

Dr. Nelya Lobkova, een door de American Board of Podiatric Medicine gecertificeerde chirurgische podotherapeut, zegt dat de Transcend een geweldige optie was vanwege de stabiliteit van de middenvoet en het extra kussen.

Lopers met platvoeten profiteren van extra schokabsorptie.

De Glycerine GTS 19 is ook ontworpen met Brooks’ GuideRails-technologie om je voet in een natuurlijke pas te houden en het risico op blessures te verminderen.

De Glycerine GTS 19 is verkrijgbaar in medium en brede breedtes voor verschillende voetmaten. Het komt ook in een handvol kleuren, waaronder blauw, grijs, roze en rood.

Het beste voor orthesen

Brooks Dyad 11

Prijs: $$

De Brooks Dyad 11 is een andere topkeuze voor hardlopers met platte voeten die op zoek zijn naar een ruime schoen die een comfortabele, stabiele rit biedt zonder hun natuurlijke pas te belemmeren.

Specifiek heeft de Dyad een breed platform en Dual Arch Pods, die samen zorgen voor extra stabiliteit waardoor de schoen ideaal is voor het lopen van lange afstanden op de stoep.

Bovendien is de schoen verkrijgbaar in medium, brede en extra brede wijdtes. Het biedt ook gemakkelijk plaats aan inzetstukken en orthesen voor ondersteuning op maat.

Hoewel de schoen geweldig is om te wandelen of om elke dag te trainen, is hij met een gewicht van 329 gram echter te zwaar voor speedwork.

Bovendien klagen sommige recensenten dat de veters te kort zijn, dus misschien wilt u een langer paar veters aan uw bestelling toevoegen.

Snelle vergelijking van de beste hardloopschoenen voor platte voeten

Hier is een korte blik op hoe onze topkeuzes zich verhouden:

Houd er rekening mee dat de hierboven vermelde prijzen zijn gebaseerd op de adviesprijs van de fabrikant of de adviesprijs. De werkelijke prijs kan per winkelier verschillen.

Bovendien worden de vermelde gewichten door de fabrikant verstrekt en kunnen deze per schoenmaat verschillen.

Hoe kies je een hardloopschoen als je platvoeten hebt?

Voorbij zijn de dagen dat je slechts een of twee keuzes had voor hardloopschoenen. Wanneer u nu een winkel binnenloopt of online winkelt, is het niet ongebruikelijk dat u wordt gematcht met verschillende merken en stijlen om aan uw specifieke behoeften te voldoen.

We spraken met een paar experts om hun suggesties te krijgen voor het kiezen van een hardloopschoen voor platte voeten.

Categorieën hardloopschoenen

Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons zijn er drie categorieën hardloopschoenen:

• Gewatteerde schoenen. Deze zijn goed voor mensen die de neiging hebben om te supineren, of meer gewicht op de buitenkant van elke voet te plaatsen tijdens het hardlopen, of mensen met hoge bogen of stijve voeten.
• Stabiliteit schoenen. Deze helpen mensen die de neiging hebben om te overproneren, of meer gewicht op de binnenkant van elke voet te plaatsen, of die bogen hebben die kunnen instorten.
• Motion control schoenen. Deze bieden de meeste stabiliteit voor mensen die ernstig overproneren of platvoeten hebben.

Hiel-teen drop

Ook bekend als de “drop”, de hiel-teen-drop is het gemeten hoogteverschil van de hiel tot de teen van een hardloopschoen.

De drop van een schoen heeft grote invloed op hoe uw voet landt, met een hoge drop (meer dan 7 mm) die een hielstoot aanmoedigt (1).

High-drop schoenen bieden ook extra ondersteuning en stabiliteit van de voetboog, die beide belangrijk zijn voor lopers met platvoeten (1).

Dat gezegd hebbende, sommige schoenen met lage drop kunnen nog steeds een goede keuze zijn als ze zijn ontworpen om de ondersteuning en stabiliteit te bieden die je voet nodig heeft.

Comfort — het ultieme doel

Ongeacht de categorie schoenen, het ultieme doel is comfort.

Dr. Steven Neufeld, een voet- en enkelchirurg bij The Centers for Advanced Orthopaedics, zegt dat comfort echt de belangrijkste factor is bij het zoeken naar een hardloopschoen.

Neufeld voegt eraan toe dat je bij het kopen van een hardloopschoen voor platte voeten rekening moet houden met je specifieke voeten.

“Als je platte voeten hebt die stijf en stijf zijn, zoek dan naar een schoen die zachter is en voldoende demping biedt wanneer de voet de grond raakt. Maar als je platte voeten hebt die flexibel zijn, dan is een schoen met ondersteuning van de voetboog en niet superstijf waarschijnlijk de beste optie”, legt hij uit.

Neufeld zegt ook om een ​​schoen te overwegen die is ontworpen om overpronatie te voorkomen, omdat het meestal hand in hand gaat met platte voeten (2).

En aangezien overpronatie ertoe leidt dat de voet breder wordt, raadt hij aan om schoenen met een smalle teenendoos en een slappe hiel te vermijden.

Moet ik steunzolen gebruiken in mijn hardloopschoenen?

Orthesen zijn op maat gemaakte schoeninzetstukken die zijn ontworpen om te helpen bij het beheersen van specifieke omstandigheden, zoals:

• hiel pijn
• algemeen voetongemak
• boog pijn
• fasciitis plantaris

U kunt op maat gemaakte orthesen kopen die speciaal voor uw probleem zijn gemaakt, of kant-en-klare inlegzolen, die generieker maar vaak goedkoper zijn.

Of een hardloper met platte voeten orthesen of inzetstukken moet gebruiken, is een veelbesproken onderwerp.

“De wetenschappelijke gegevens leveren geen bewijs voor orthesen bij patiënten zonder significante symptomen”, zegt Dr. Adam Bitterman, een orthopedisch chirurg in het Huntington Hospital die gespecialiseerd is in de voet en enkel.

Hij wijst er echter op dat orthesen een rol spelen in scenario’s met pijn en ongemak bij normaal lopen en bewegen.

Wat zijn algemene behandelprotocol betreft, begint Bitterman graag met vrij verkrijgbare inlegzolen, die goedkoper zijn, en gaat hij vervolgens over op aangepaste orthesen als de behandeling succes heeft.

het komt neer op

Als het gaat om het kopen van een hardloopschoen voor platte voeten, kunt u het beste met een specialist praten – zoals een podotherapeut, fysiotherapeut of hardloopschoenspecialist – en verschillende stijlen proberen.

We zijn ervan overtuigd dat u, door deze gids als uitgangspunt te gebruiken, de schoen zult vinden die het beste aan uw voeten voelt.