Je hebt misschien eerder gehoord van de biologische klok van het lichaam, maar hoe zit het met de Chinese biologische klok?

Geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, is de Chinese lichaamsklok gebaseerd op het idee dat je het meeste uit je energie en specifieke organen kunt halen door ze te gebruiken wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.

De pieken van individuele organen in het lichaam variëren. De longen zijn bijvoorbeeld elke dag op hun hoogtepunt tussen 3 uur ’s ochtends en 5 uur’ s ochtends.

Maar betekent dit dat je bij het krieken van de dag moet zijn om het meeste uit deze orgels te halen door te oefenen? Zijn er significante voordelen verbonden aan het voorschrijven van de theorieën achter de Chinese lichaamsklok?

In dit artikel zullen we dit concept nader bekijken, waarom het nuttig wordt geacht en wat het onderzoek zegt.

Wat is de Chinese biologische klok?

Om de Chinese lichaamsklok te begrijpen, moet je eerst het concept van qi begrijpen. Kortom, qi is een woord dat in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt om energie te beschrijven. Het bestaat uit energie in elke betekenis van het woord. De aarde heeft bijvoorbeeld qi, net als je lichaam, en zelfs gedachten en emoties.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat qi constant in beweging is. Het transformeert continu terwijl het in het lichaam of tussen mensen en objecten beweegt.

De Chinese lichaamsklok is gebaseerd op het concept van qi. Gedurende 24 uur wordt gedacht dat qi met tussenpozen van 2 uur door de orgaansystemen beweegt. Terwijl je slaapt, wordt aangenomen dat qi naar binnen trekt om je lichaam volledig te herstellen.

Een van de belangrijkste intervallen van 2 uur is tussen 1 uur ’s ochtends en 3 uur’ s nachts, dat is wanneer wordt aangenomen dat de lever het bloed reinigt. Het is tijdens deze periode dat het lichaam zich begint voor te bereiden op qi om weer naar buiten te bewegen van het lichaam.

Deze tabel laat zien welke organen correleren met de 2-uurs intervallen van de Chinese lichaamsklok.

2 uur interval Orgel- en piekfunctionaliteit
3–5 uur Long: In deze periode zijn de longen op hun maximale energie. Aangenomen wordt dat het een ideaal moment is om te sporten, in tegenstelling tot later op de dag.
5–7 uur Dikke darm: Aangenomen wordt dat deze periode is waarin u uzelf voldoende tijd moet gunnen om de eliminatiefunctie van de dikke darm te eren.
9-11 uur Milt: Men denkt dat de milt verbonden is met de maag, die verantwoordelijk is voor het ontvangen van voedsel en drank voordat ze uiteindelijk worden gefermenteerd. Gedurende deze periode wordt aangenomen dat qi door de milt naar boven wordt voortgestuwd.
23.00 – 13.00 uur Hart: Omdat het hart staat voor rust, is het essentieel om tijdens deze periode stress te verminderen, aldus degenen die de Chinese lichaamsklok voorschrijven.
13-15 uur Dunne darm: Men neemt aan dat zwaardere maaltijden in deze periode meer worden verdragen, aangezien de qi zich uitbreidt en rond het middaguur begint te stijgen.
15-17 uur Blaas / nier: Er wordt aangenomen dat de nier verantwoordelijk is voor het bevatten van qi en dat het rechtstreeks verbonden is met de blaas. Samen scheiden ze ongewenste afvalstoffen uit in het lichaam.
19 – 21 uur Pericardium: Aangenomen wordt dat het hartzakje de beschermer van het hart is. Deze periode is wanneer qi zogenaamd wordt gereguleerd om symptomen, zoals misselijkheid en braken, te voorkomen.
21.00 – 23.00 uur Drievoudige brander: De drievoudige brander verwijst naar het orgaansysteem als geheel, en er wordt gedacht dat deze periode de meeste warmte genereert.
1–3 uur Lever: Degenen die de Chinese lichaamsklok voorschrijven, vinden het belangrijk om uw lever tijdens deze periode zo min mogelijk te laten verwerken, zodat deze zich kan concentreren op zijn verschillende reinigingsfuncties. Dit betekent dat u uw laatste maaltijd van de dag vroeg eet en ervoor zorgt dat deze licht is.

Hoe kunt u de klok gebruiken voor uw gezondheid?

Door het concept van de Chinese lichaamsklok te omarmen, wordt aangenomen dat u mogelijk het meeste uit uw specifieke organen en lichaamsfuncties kunt halen wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.

Volgens de Chinese lichaamsklok pieken de longen bijvoorbeeld tussen 3 uur ’s ochtends en 5 uur’ s ochtends. Vroeg opstaan ​​voor een ochtendoefening kan je helpen het potentieel van deze organen te maximaliseren.

Wat het onderzoek zegt

Het is vermeldenswaard dat er weinig wetenschappelijk onderzoek is achter de vraag of de Chinese lichaamsklok nauwkeurig is en of het voorschrijven van deze tijdsintervallen van 2 uur uw orgaangebruik kan helpen maximaliseren.

Dat gezegd hebbende, dit betekent niet dat het lichaam een ​​interne klok mist. Er is veel onderzoek dat het idee ondersteunt dat het menselijk lichaam een ​​biologische klok heeft, die van invloed is op alles, van slaap tot atletische prestaties.

Je lichaam heeft ook circadiane ritmes, die helpen bij de regulering van de lichaamstemperatuur, eetgewoonten en spijsvertering en andere lichaamsfuncties.

Meenemen

De Chinese lichaamsklok richt zich op verschillende organen in het lichaam, evenals op qi of energie. Men gelooft dat door op bepaalde momenten van de dag specifieke organen te gebruiken, je het meeste uit je lichaam kunt halen en je Qi kunt gebruiken wanneer deze op zijn hoogtepunt is.

Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs dat het voorschrijven aan de Chinese lichaamsklok nuttig of gunstig is voor uw gezondheid.