Migraine is een neurologische aandoening die het dagelijks leven kan verstoren. Het wordt gedefinieerd door intense hoofdpijn die gepaard kan gaan met andere symptomen zoals misselijkheid, gevoeligheid voor licht en gevoelloosheid.
Er is geen remedie voor migraine, maar de symptomen kunnen worden beheerd en behandeld wanneer ze zich voordoen. Afhankelijk van de symptomen kan de behandeling van migraine het volgende omvatten:
- veranderingen in levensstijl, zoals stressmanagement, een uitgebalanceerd dieet volgen, een goede nachtrust krijgen en regelmatig sporten
- vrij verkrijgbare migrainemedicatie op recept voor symptoombeheersing en preventie
- supplementen
- mind-body therapieën zoals cognitieve gedragstherapie, massage en biofeedback
Biofeedback is een soort behandeling die u helpt uw lichamelijke reacties op stress te volgen en u hiervan bewust te worden. Stress kan verschillende effecten in uw lichaam veroorzaken en door te leren hoe u uw stress fysiek beter kunt beheersen, kunnen de effecten van stress soms worden geminimaliseerd. Stress is een belangrijke oorzaak van migraineaanvallen. Door beter met stress om te gaan, kan de frequentie van migraine worden verminderd.
Biofeedback kan u ook leren hoe u uw lichaam kunt ontspannen onder stress en kan de ernst van migraineaanvallen helpen verminderen.
Er zijn
Voordelen van biofeedback voor migrainehoofdpijn
Biofeedback kan verschillende voordelen hebben voor mensen met migraine. Niet iedereen zal dezelfde resultaten hebben, dus het is belangrijk om te onthouden dat wat voor de ene persoon werkt, voor de ander niet werkt. Er is meer onderzoek nodig naar specifieke technieken van biofeedback en de effecten ervan op migraine.
Een studie uit 2017 wees uit dat biofeedback niet alleen de frequentie van migraineaanvallen verminderde, maar ook de ernst ervan, in combinatie met ademhaling en vasculaire training, en neurofeedback.
Biofeedback is sinds de jaren 70 bij kinderen onderzocht en veel van het bewijs ondersteunt het gebruik ervan bij kinderen voor migraine en hoofdpijn,
Zijn er risico’s of bijwerkingen met biofeedback voor migraine?
Biofeedback wordt beschouwd als een niet-invasieve procedure zonder bekende bijwerkingen of complicaties. Als u specifieke mentale of fysieke gezondheidsproblemen en zorgen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u met biofeedback begint.
Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om iemand te vinden die gekwalificeerd is om biofeedback uit te voeren en getraind is in de techniek. U kunt dit doen door te kijken op de website van de Vereniging voor Toegepaste Psychologie en Biofeedback.
Hoe werkt biofeedback-therapie voor migraine?
Er zijn verschillende soorten biofeedback. Voor migraine zijn er twee veelvoorkomende soorten biofeedback-therapie:
- temperatuurtraining biofeedback
- elektromyografie (EMG) biofeedback
Bij temperatuurtraining feedback gebruik je eerst 4 weken thuis een wijsvinger temperatuurmeter. Het doel hiervan is om uw handen op te warmen en de bloedtoevoer naar de handen te vergroten, waardoor deze van het hoofd af wordt geleid. Dit wordt twee keer per dag gedaan, terwijl specifieke zinnen worden herhaald die zijn ontworpen om het lichaam te ontspannen en de handen aan te moedigen om op te warmen.
Tijdens EMG-feedback worden elektroden op uw voorhoofd en nek geplaatst. Deze monitoren de spierspanning. Naarmate de spieren hun spanning verhogen, zal de monitor geluid maken of oplichten. De biofeedback-therapeut leidt je vervolgens in mentale oefeningen of ontspanningstechnieken zoals progressieve spierontspanning. Dit helpt de bloeddruk te verlagen en uw stress te beheersen.
Door te kijken wat werkt voor uw spanning, kunt u leren uw lichaam te helpen ontspannen wanneer het wordt geactiveerd door stress.
Wat zijn de beperkingen van biofeedback?
Geen enkele behandeling is perfect, ook geen biofeedback. Maar beperkingen betekenen niet noodzakelijk dat de behandeling niet effectief is.
Omdat biofeedback meestal helpt om een goed gevoel te krijgen, kunnen de symptomen van migraine worden verlicht zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken. Als u met migraine leeft, overleg dan met een arts om onderliggende oorzaken uit te sluiten.
Mensen met cognitieve stoornissen begrijpen mogelijk niet alle stappen die biofeedback heeft of hoe het werkt, waardoor het minder effectief wordt. Dit betekent dat het mogelijk geen inclusieve behandeling is.
Biofeedback kan duur en tijdrovend zijn, wat niet bevorderlijk is voor ieders levensstijl.
Hoeveel kost biofeedback om migraine te behandelen?
De kosten van biofeedback-therapie kunnen per aanbieder en hun ervaring verschillen. Meestal kan het variëren van ongeveer $ 35 tot $ 85 per sessie vóór verzekering. Sommige verzekeringsmaatschappijen dekken biofeedback, maar andere niet omdat ze het als experimenteel beschouwen. Soms moet aan bepaalde criteria worden voldaan voordat verzekeringsmaatschappijen het dekken.
Bel voordat u een afspraak maakt met uw verzekeringsmaatschappij of deze biofeedback dekt, of er specifieke dekkingscriteria zijn en wat de dekkingsvoorwaarden zijn. Deze informatie kan u een beter beeld geven van de kosten van een behandeling.
Als uw verzekering de behandeling niet dekt, kunt u naar opleidingscentra of programma’s bij u in de buurt bellen en vragen of ze verlaagde tarieven (of zelfs gratis sessies) hebben van studenten die trainingsuren nodig hebben.
Biofeedbacktherapie wordt meestal gegeven in het kantoor van een therapeut door een getrainde professional. Hoewel er biofeedbackmachines zijn voor thuisgebruik, is het niet aan te raden deze te gebruiken als je niet getraind bent.
Andere op ontspanning gebaseerde behandelingen voor migraine
Hoewel biofeedback een op ontspanning gebaseerde behandeling voor migraine is, is het niet de enige behandeling in zijn soort. Andere behandelingen die geworteld zijn in ontspanningstechnieken zijn ook effectief gebleken.
Progressieve spierontspanning (PMR)
Progressieve spierontspanning (PMR) is een vorm van ontspanningstechniek waarbij spiergroepen één voor één worden aangespannen en ontspannen. Het doel is om van spanning af te komen en je tegelijkertijd te laten zien hoe spanning voelt, zodat je kunt leren ermee om te gaan en te ontspannen wanneer je die voelt. Het is gebleken
Ademhalingstechnieken
Stress kan een oorzaak zijn van migraine en het beheersen van stress is belangrijk. Het is aangetoond dat langzame, diepe ademhaling helpt om stress te verminderen. U kunt dit doen door 4 seconden in te ademen en vervolgens 4 seconden langzaam uit te ademen. Herhaal dit minimaal 1 minuut.
Lavendel olie
Etherische oliën kunnen soms heilzame eigenschappen hebben. Van lavendelolie is al lang bekend dat het ontspannende eigenschappen heeft. EEN
Meenemen
Hoewel er geen remedie is voor migraine, is biofeedback veelbelovend gebleken in zowel het verminderen van de frequentie als de ernst van migraine. Dit, in combinatie met medicatie en andere gedragstechnieken, is voor veel mensen effectief gebleken. Praat met uw arts over de vraag of biofeedback geschikt is voor uw situatie.
