Kokosolie heeft zijn plaats als trendy voedingsmiddel onder de gezondheidsbewuste mensen veiliggesteld en wordt aangeprezen als een alles-in-één oplossing voor bijna alles.

Hoewel het vaak wordt gebruikt om te koken, heeft kokosolie veel andere dagelijkse toepassingen. Het kan worden gebruikt om de huid te hydrateren, make-up te verwijderen, insecten af ​​te weren en wasgoed schoon te maken.

Kokosolie heeft ook medicinale toepassingen. Sommigen geloven bijvoorbeeld dat het schimmelinfecties kan behandelen en het cholesterolgehalte in evenwicht kan brengen.

Veel van deze voordelen komen voort uit het caprylzuur in kokosolie.

Vera Lair/Stocksy

Voordelen van caprylzuur

Caprylzuur is een van de vetzuren gevonden in kokosolie.

Het is een middellang vetzuur waarvan wordt aangenomen dat het krachtige antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Deze eigenschappen kunnen caprylzuur tot een nuttige remedie voor veel aandoeningen maken.

Sommige onderzoeken suggereren dat het nuttig kan zijn bij het beheersen van schimmelinfecties, huidaandoeningen, spijsverteringsstoornissen en hoog cholesterol. Het gebruik ervan als ontsmettingsmiddel kan ook helpen het risico op antibioticaresistentie te verminderen. U kunt caprylzuur via de mond innemen of op uw huid aanbrengen.

Schimmelinfecties

candida schimmelinfecties zijn een veelvoorkomend medisch probleem. candida infecties zijn schimmelinfecties. Ze kunnen vaginale schimmelinfecties, nagelschimmel en spruw veroorzaken. Men denkt dat de schimmelwerende eigenschappen van caprylzuur gist doden en verminderen.

Een studie uit 2011 ontdekte dat caprylzuur bij sommige mensen effectief was in het verminderen van symptomen candida infecties.

En een studie uit 2019 wees uit dat caprylzuur, samen met andere natuurlijk afgeleide antischimmelmiddelen, effectief was in het doden Candida albicans, de gist die vaak schimmelinfecties veroorzaakt.

Hoewel het niet als een wetenschappelijke behandeling wordt beschouwd, wordt een procedure die olietrekken wordt genoemd, soms gebruikt als remedie tegen spruw. Oil Pulling houdt in dat je 10 tot 20 minuten per keer kokosolie in je mond slurpt.

Huid condities

Net zoals caprylzuur kan helpen bij het beheersen van schimmelinfecties, kan het ook gunstig zijn voor bepaalde huidaandoeningen. Dit is grotendeels te danken aan de antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen, die helpen bij het doden van bacteriën die in de huid leven.

Kokosolie kan de symptomen van bepaalde huidaandoeningen verbeteren door de huid te hydrateren en te kalmeren. Een Reageerbuisonderzoek 2019 ontdekte dat maagdelijke kokosolie ontstekingsmarkers kan helpen onderdrukken en de huidbarrièrefunctie kan verbeteren.

Spijsverteringsstoornissen

Er zijn aanwijzingen dat middellange-ketenvetzuren zoals caprylzuur patiënten met bepaalde spijsverteringsstoornissen kunnen helpen.

De ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van caprylzuur kunnen helpen bij het beheersen van aandoeningen zoals: inflammatoire darmziekte of prikkelbare darm syndroom. Beide voorwaarden houden in: ontsteking en soms bacteriële infecties in het spijsverteringsstelsel.

De antibacteriële eigenschappen kunnen ook gunstig zijn voor mensen met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa.

Onderzoek suggereert dat het vervangen van vetzuren met een lange keten uit dierlijk voedsel door middellange vetzuren, zoals caprylzuur in kokosolie, kan helpen de incidentie van spontane colitis te verminderen en te beschermen tegen ontstekingen in de darm.

Er is echter meer onderzoek nodig om de effectiviteit van kokosolie voor deze aandoeningen adequaat te beoordelen.

Raadpleeg een zorgverlener voordat u caprylzuur of kokosolie gebruikt om een ​​spijsverteringsstoornis te behandelen. Beide kunnen soms maagklachten veroorzaken.

Resistentie tegen antibiotica

Antibioticaresistentie is een groeiend probleem over de hele wereld, als gevolg van verkeerd en overmatig gebruik van antibiotica. Caprylzuur kan een nuttig ontsmettingsmiddel zijn dat door voedsel overgedragen ziekten kan verminderen zonder het gebruik van antibiotica.

In een studie uit 2020, bleek een combinatie van caprylzuur en waterstofperoxide effectief te zijn bij het doden van bacteriestammen die vaak door voedsel overgedragen ziekten veroorzaken, zoals Salmonella, Escherichia coli, en Listeria.

cholesterol

Caprylzuur is een middellange keten vetzuur. Sommige onderzoeken suggereren dat deze vetzuren een gunstig effect kunnen hebben op een hoog cholesterolgehalte. De resultaten zijn echter gemengd.

In een studie uit 2020, muizen met een hoog cholesterolgehalte die gedurende 16 weken een vetrijk dieet kregen bestaande uit 2% caprylzuur, hadden een significant lager totaal cholesterol en LDL (“slecht”) cholesterol dan muizen in de controlegroep.

In een overzicht van studies bij mensen uit 2020 keken onderzoekers naar de impact van het consumeren van kokosolie op de gezondheid van het hart. Ze ontdekten dat het consumeren van kokosolie significant geassocieerd was met een hoger HDL (“goed”) cholesterol.

Kokosolie verhoogde in sommige onderzoeken echter ook het LDL-cholesterol aanzienlijk.

Een beoordeling uit 2019 van de effecten van het consumeren van kokosolie op cholesterol suggereert dat kokosolie HDL, LDL en totaal cholesterol aanzienlijk verhoogt in vergelijking met andere oliën.

Er zijn echter meer menselijke studies nodig om het effect van caprylzuur op het cholesterolgehalte beter te begrijpen.

Hoe caprylzuur te krijgen?

U kunt profiteren van de potentiële voordelen van caprylzuur door kokosolie in te nemen of op uw huid aan te brengen.

Begin met elke dag 1 eetlepel of minder kokosolie aan je dieet toe te voegen om er zeker van te zijn dat je het kunt verdragen. Je kunt kokosolie vast of gesmolten consumeren. Je kunt het ook toevoegen aan andere voedingsmiddelen of het in een smoothie mengen.

Kokosolie in uw dieet verwerken is over het algemeen een veilige manier om u te helpen de voordelen van caprylzuur te plukken.

Hoewel kokosolie een van de meest populaire manieren is om je dagelijkse dosis caprylzuur binnen te krijgen, zijn er verschillende andere opties.

Palmolie en zuivelproducten bevatten ook caprylzuur. Caprylzuur is ook verkrijgbaar in supplementvorm. Het is te vinden in vitaminewinkels en sommige reformwinkels of online.

Als u geïnteresseerd bent in het proberen van een caprylzuursupplement, raadpleeg dan een zorgverlener om er zeker van te zijn dat het product veilig voor u is en om de juiste dosering te vinden.

Voorzorgsmaatregelen en vooruitzichten

Het gebruik van caprylzuursupplementen wordt niet aanbevolen voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Caprylzuursupplementen kunnen milde maag- of spijsverteringsproblemen veroorzaken. Mensen met frequente maagproblemen moeten een arts raadplegen voordat ze caprylzuursupplementen innemen.

Begin langzaam met het toevoegen van kokosolie aan uw dieet om uw systeem te helpen zich aan te passen en spijsverteringsproblemen te voorkomen.

Het is belangrijk op te merken dat, aangezien kokosolie een soort olie is, het veel vet bevat. Slechts 1 eetlepel heeft 12 gram vet. Raadpleeg een zorgverlener voordat u een aanzienlijke hoeveelheid vet aan uw dieet toevoegt.

Kokosolie en caprylzuur hebben geen bekende interacties tussen geneesmiddelen. Toch is het een goed idee om met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te praten voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt of grote veranderingen in uw dieet aanbrengt.

Overweeg ook om een ​​dermatoloog te raadplegen voordat u kokosolie op uw huid gebruikt, vooral als u een gevoelige huid of huidaandoeningen heeft.