Hoe we kozen

Het vinden van het beste ADHD-boek hangt af van wat u zoekt, of dat nu voor uzelf is of voor een kind dat onlangs is gediagnosticeerd.

We kozen deze ADHD-boeken op basis van hun onderwerpkeuze, de expertise van de auteur en aanbevelingen van klantrecensies.

Prijsgids

• $ = onder $18
• $$ = meer dan $ 18

De keuzes van Healthline voor de 10 beste ADHD-boeken van 2021

Beste klassieker

Gedreven tot afleiding

• Prijs: $

Oorspronkelijk gepubliceerd in 1994, heeft “Driven to Distraction” decennialang het leven van miljoenen lezers met ADHD beïnvloed. Geschreven door co-auteurs Edward Hallowell, MD en John J. Ratey, MD – die beiden zelf ADHD hebben – biedt het boek een uitgebreid kijkje in de wereld van ADHD, met alles van patiëntenverhalen tot managementtools, en zelfs tips voor het omgaan met een geliefde die ADHD heeft.

Dit boek heeft een brede benadering om een ​​gids te bieden voor het herkennen van en omgaan met ADHD, of u nu een ouder bent met een kind bij wie onlangs de diagnose is gesteld of u een volwassene bent die nieuwe copingstrategieën hoopt te leren.

De klassieker werd in 2011 herzien om de inhoud te moderniseren, hoewel recensenten zeggen dat de informatie tijdloos is. “Mijn arts heeft mij dit boek aanbevolen”, schreef een recensent. “Ik kon het niet helpen dat ik een beetje in tranen uitbarstte als ik iets las dat 100 procent mij beschreef. Ik raad dit zeker aan aan iedereen die aan ADHD lijdt.”

Het beste voor vrouwen

Een radicale gids voor vrouwen met ADHD

• Prijs: $$

Voor vrouwen met ADHD is dit boek iets voor jou. In “A Radical Guide for Women with ADHD” belicht auteur Sari Solden de unieke uitdagingen en ervaringen waarmee vrouwen worden geconfronteerd als het gaat om het leven met ADHD. In deze therapie-achtige gids wil de auteur traditionele ADHD-behandeling combineren met hedendaagse behandelmethoden. Met een focus op het benutten van je unieke sterke punten en het accepteren van je ADHD, is het doel van het boek om meer vertrouwen te wekken en de tools te bieden die nodig zijn om de barrières te doorbreken die sommige vrouwen kunnen voelen als ze ADHD hebben.

Recensenten waarderen het feit dat “Een radicale gids voor vrouwen met ADHD” een werkboek is, en velen prijzen de oefeningen en schrijfopdrachten. “Het formaat van de werkmap was interessant en ADHD-vriendelijk”, zei een recensent. Sommige recensenten waren echter geen fan van de vrouwelijke centric-toon, met één recensie waarin stond dat ze “sommige van deze inhoud een beetje zacht en openlijk vrouwelijk” voor hen vonden.

Het beste voor volwassenen

Opbloeien met ADHD bij volwassenen

• Prijs: $

Met een focus op executief functioneren, een cruciaal onderdeel van het omgaan met ADHD, is “Thriving with Adult ADHD” een geweldig boek voor volwassenen die een sterke basis voor hun leven met ADHD willen bouwen. Het hoofddoel van het boek is het verkennen van vaardigheden voor uitvoerend functioneren, waaronder focus, organisatie en stressmanagement, en het delen van hulpmiddelen en strategieën om die vaardigheden te versterken als iemand met ADHD.

Hoewel dit vooral nuttig is voor degenen bij wie onlangs de diagnose is gesteld, kan dit boek ook inzicht verschaffen voor degenen die mogelijk al heel lang met ADHD hebben geleefd en die essentiële executieve functies nog niet hebben begrepen.

Een recensent prees het gemakkelijk leesbare formaat en zei: “Ik waardeer het dat de meeste adviezen en begeleide oefeningen in lijstvorm zijn geschreven.” Een andere recensie zei: “Dit boek herinnert me eraan om kalm en gefocust te blijven, plannen te maken, ze uit te voeren en mijn gedachten en mijn leven in het algemeen te ordenen.” Sommige lezers suggereren echter dat de inhoud zelf niets nieuws voor hen is.

Het beste voor het dagelijks leven

Bestel bij Chaos

• Prijs: $

“Order from Chaos” richt zich op de stress en uitdagingen waarmee volwassenen met ADHD dagelijks worden geconfronteerd, van rommel in huis tot vergeten de rekeningen op tijd te betalen. Gebaseerd op de ervaringen van de auteur en blogger van The ADHD Homestead, Jaclyn Paul, deelt dit boek praktisch advies voor het omgaan met de dagelijkse chaos en de systemen die Paul nuttig heeft gevonden om georganiseerd te blijven.

Lezers lijken te waarderen dat de auteur een realistisch perspectief biedt op het onderwerp, als moeder, echtgenote en blogger met ADHD. Een recensent waardeerde ook hoe de auteur er meteen in dook en zei dat ze “niet veel tijd verspilt aan het uitleggen van het ‘waarom’ van ADHD,” voegde eraan toe, “maar op briljante wijze de effecten, de frustraties en de benodigde interventies beschrijft.”

Sommige lezers waren van mening dat de anekdotes beknopter zouden kunnen zijn, maar verder heeft dit boek hoge beoordelingen gekregen.

Het beste voor ouders

Wat uw kind met ADHD wenst dat u wist

• Prijs: $

In “What Your ADHD Child Wishes You Knew”, deelt auteur en psycholoog Dr. Sharon Saline haar bewezen routekaart die ouders van kinderen van 6 tot 18 jaar kunnen volgen om hun kind met ADHD te helpen slagen. Steunend op haar ervaringen met het begeleiden van kinderen en hun families, biedt Saline praktisch advies en praktijkvoorbeelden zodat ouders ADHD beter kunnen begrijpen en leren hoe ze hun kind kunnen helpen slagen op school, thuis en daarbuiten.

Het boek richt zich voornamelijk op de hersenen van een kind met ADHD en hoe dit hun gedrag en gedachten beïnvloedt, iets dat online recensenten loven over het boek. “Als ouder van twee kinderen met ADHD zou ik willen dat ik het eerder had gehad”, zei een recensent. Ze voegden eraan toe: “Wat me echt ontroerde, was hoe het het ADHD-brein en de subjectieve ervaring van kinderen met ADHD verklaarde.”

Het beste voor koppels

Het ADHD-effect op het huwelijk

• Prijs: $

Voor volwassenen kan ADHD een effect hebben op elke relatie, voornamelijk met uw significante andere. In “The ADHD Effect on Marriage” onderzoekt Melissa Orlov de manieren waarop paren die ADHD ervaren bij een of beide partners, beter door hun problemen kunnen navigeren en een diepere relatie binnen hun huwelijk kunnen opbouwen. Het boek richt zich op de manieren waarop elke partner elkaar beter kan begrijpen en biedt technieken om de communicatie te versterken.

Een recensent zei dat dit boek “een routekaart opleverde om terug te keren naar een gezond huwelijk. Het gaf me hoop na jaren van hopeloosheid en woede.” Critici van dit boek wijzen echter op het gebruik van verouderde taal die zich richt op de traditionele rollen van een huwelijk waarbij een man en een vrouw betrokken zijn, waardoor het minder alle soorten huwelijken omvat.

Het beste om te organiseren

Oplossingen organiseren voor mensen met ADHD

• Prijs: $$

Organisatie kan stress helpen verminderen, op het werk en thuis, en dit boek is bedoeld om de organisatievaardigheden van mensen met ADHD te versterken. In “Oplossingen organiseren voor mensen met ADHD” deelt auteur Susan C. Pinsky praktische en bruikbare richtlijnen om je te organiseren, zodat je taken efficiënter kunt uitvoeren, rommel kunt verminderen en zelfs om hulp kunt vragen, allemaal essentieel om je dag tot een succes te maken. beetje makkelijker. Het boek is zelfs geordend per type kamer of taak, zodat het gemakkelijk kan worden gelezen en geraadpleegd.

Recensenten waarderen de handige, praktische organisatiesystemen die Pinsky biedt. Een recensent zei dat dit het “ENIGE nuttige boek is dat ik heb gelezen over hoe om te gaan met papierwerk en kantoororganisatie, wat de vloek van mijn bestaan ​​is.”

Het beste om uw sterke punten te benutten

ADHD 2.0

• Prijs: $

Van de auteurs van de bestseller Driven to Distraction, ADHD 2.0 biedt een vergelijkbare kijk op het onderwerp. In dit boek presenteren de auteurs Edward M. Hallowell en John J. Ratey nieuw onderzoek ter ondersteuning van hun diepgaande expertise op het gebied van ADHD. Het verschil tussen dit boek en de andere die de gerenommeerde auteurs hebben geschreven, is de focus op de positieve kant van ADHD; specifiek de sterke punten die mensen met ADHD hebben. Het boek biedt strategieën en lifestyle-hacks die mensen met ADHD kunnen gebruiken om hun sterke punten te benutten en de negatieve effecten van ADHD te minimaliseren.

Lezers waardeerden de grondige uitleg en frisse perspectieven. Veel beoordelingen suggereren dat dit een geweldige lectuur is voor diegenen die iemand met ADHD beter willen begrijpen, waarbij een recensent zegt dat ze “het ten zeerste aanbevelen voor iedereen – als je werkt of samenwoont met iemand met ADHD of een kind hebt, en vooral als je hebt het zelf.”

Hoewel het boek medicatie in één sectie belicht, merkten sommige recensenten op dat deze sectie kort was en ruimte liet voor een meer uitgebreide uitleg van de voor- en nadelen van medicijnen.

Het beste voor tieners

Slimme maar verspreide tieners

• Prijs: $

Ouderschap is nooit gemakkelijk, maar voor ouders met een tiener die ADHD heeft, zou ‘Slimme maar verspreide tieners’ bovenaan je leeslijst moeten staan. Dit boek is bedoeld om ouders een stapsgewijze handleiding te geven voor het opbouwen van uitvoerende vaardigheden – onder andere focus, organisatie en emoties – in hun tienerjaren.

Het boek is ook uitgerust met werkbladen en oefeningen om de wetenschappelijke inzichten aan te vullen. “Als je een ouder bent van een kind met ADHD en nog niet samenwerkt met een professional om de problemen van je kind aan te pakken, denk ik dat dit boek nuttig zou zijn”, aldus een recensie.

Beste voor kinderen

Opbloeien met ADHD

• Prijs: $

Hoewel het meer een werkboek is dan een leesboek, is “Thriving with ADHD” ontworpen om kinderen met ADHD te helpen zichzelf te reguleren, te focussen en te slagen. Het boek begint met het introduceren van ADHD bij kinderen door de algemene ADHD-symptomen te schetsen en hoe kinderen ze in hun voordeel kunnen gebruiken. Na een overzicht biedt het werkboek vervolgens 60 praktische oefeningen gericht op alles, van het opbouwen van vaardigheden tot actiegericht leren, die allemaal kunnen helpen om thuis en op school te slagen.

Ouders die dit werkboek voor hun kinderen hebben gekocht, prijzen het boek om de nuttige en gemakkelijke activiteiten die kinderen zelf kunnen uitvoeren. “De taal is gemakkelijk te begrijpen en mijn vijfdeklasser had geen probleem om zelf door het boek te navigeren”, zei een online recensie. Over het algemeen heeft dit werkboek hoge beoordelingen gekregen, vooral onder ouders die zeggen dat dit boek een zelfvertrouwen-booster is voor hun kinderen.

Werken ADHD-boeken?

Veel ADHD-boeken bieden zowel door onderzoek ondersteund advies als oefeningen, waardoor ze een geweldig aanvullend hulpmiddel zijn bij het omgaan met ADHD.

Als bij u of iemand in uw familie de diagnose ADHD is gesteld, is het belangrijk om samen met uw zorgverlener een actieplan op te stellen. Als je geen diagnose hebt gekregen, maar symptomen van ADHD hebt ervaren, kun je het beste een professional raadplegen.

ADHD-boeken bieden nuttige inzichten, activiteiten of mogelijke oplossingen, maar ze zijn slechts een onderdeel van een uitgebreid plan voor geestelijke gezondheidszorg.

ADHD is een veelvoorkomende aandoening die zowel kinderen als volwassenen treft.

Als u op zoek bent naar advies over hoe u uw symptomen kunt beheersen of als u op zoek bent naar manieren om beter contact te maken met een geliefde met ADHD of deze beter te begrijpen, dan zijn er talloze boeken die strategieën en oplossingen bieden.

Veel ADHD-boeken zijn zelfs geschreven door experts in het veld, dus de gepresenteerde informatie is meestal de moeite van het lezen waard.

---

Sam Lauron is een freelance lifestyle-schrijver gevestigd in Austin, TX. Als ze niet schrijft over welzijn, creativiteit of persoonlijke ontwikkeling, brengt ze haar tijd door met lezen, luisteren naar podcasts over echte misdaad en genieten van het zonnige Austin-weer met haar partner en hun hond. Maak contact met haar op Instagram of Twitter, of door haar te bezoeken website.