Beste schoenen voor gewichtheffen

Een snelle blik op de beste schoenen voor gewichtheffen

  • Beste algemeen: Nike Metcon 7 X
  • Beste voor competitief tillen: Nike Romaleos 4
  • Het beste voor crosstraining: Reebok Nano X1
  • Beste voor squats: Reebok Legacy Lifter II
  • Beste voor powerlifting: Adidas Powerlift 4
  • Beste stijl: Converse Chuck Taylor All Start High Tops
  • Beste voor brede voeten: Rogue Fitness Do-Win Gewichthefschoenen
  • Beste voor smalle voeten: Adidas Adipower Gewichtheffen II

Tussen hardloopschoenen, fietsschoenen en wandelschoenen denk je waarschijnlijk dat je aan al je behoeften aan sportschoenen hebt voldaan.

Als je echter regelmatig gewichten optilt, moet je misschien nog een paar aan je garderobe toevoegen.

Volgens Holly Roser, gecertificeerd personal trainer en eigenaar van Holly Roser Fitness Studios in de omgeving van San Francisco, zijn gewichthef- of trainingsschoenen om verschillende redenen een belangrijke investering.

“Hardloopschoenen hebben een te groot steunkussen op je voeten dat mogelijk letsel kan veroorzaken”, legde ze uit.

“Dus als je zijwaartse bewegingen of cross-body bewegingen uitvoert in hardloopschoenen terwijl je gewichten optilt met deze aan, loop je het risico met je voet te rollen en een enkel te verstuiken.”

Gewichthefschoenen helpen niet alleen blessures te voorkomen, maar bevorderen ook een goede vorm en techniek.

Bovendien zijn velen veelzijdig genoeg om ze nog steeds te gebruiken voor andere activiteiten, zoals indoor cycling of touwtjespringen, zei Roser.

We hebben de beste schoenen voor gewichtheffen verzameld op basis van de inzichten en aanbevelingen van Roser, evenals de volgende criteria:

  • Gebruik maken van. We hebben schoenen meegeleverd voor verschillende tilbehoeften.
  • Comfort en pasvorm. De schoenen op deze lijst zijn comfortabel en zijn geschikt voor verschillende voetvormen en -maten.
  • Duurzaamheid. De hieronder vermelde gewichthefschoenen worden hoog gewaardeerd als duurzaam en betrouwbaar.

Dit zijn de 8 beste gewichthefschoenen van 2021.

Healthline’s selectie van de beste gewichthefschoenen

Beste algemeen

Nike Metcon 7 X

  • Prijs: $$
  • Voordelen: breed scala aan maatopties, duurzame materialen, veelzijdig voor verschillende activiteiten
  • nadelen: beperkte kleuropties

De Nike Metcon 7 X is een flexibele, duurzame en ondersteunende optie voor een breed scala aan activiteiten op het gebied van gewichtheffen en crosstraining.

En omdat hij is gemaakt met Nike’s React-schuim, kan de schoen ook worden gebruikt voor cardio-bursts met hoge intensiteit.

De schoen heeft een brede, platte hak om je stabiliteit te geven tijdens het bewegen tussen oefeningen, evenals duurzame rubberen loopvlakken voor voldoende grip. Het lichtgewicht bovenwerk van mesh houdt je voeten koel.

“Deze schoen is geweldig voor kettlebell-schommels, squats, lunges, deadlifts en alles daartussenin”, zei Roser. “Het biedt een neutrale basis van ondersteuning, waardoor je ook snel door een HIIT-klasse of loopbandintervallen kunt gaan.”

Shop nu herenschoenen bij Nike Shop nu damesschoenen bij Nike

Het beste voor competitief tillen

Nike Romaleos 4

  • Prijs: $$$
  • Voordelen: veel maat- en kleuropties, kwaliteitskenmerken voor serieuze lifters
  • nadelen: niet gebouwd voor andere fitnessactiviteiten

Als gewichtheffen je hoofdactiviteit is, dan is de Nike Romaleos 4 de schoen voor jou.

Met een brede basis, een harde hak, een opvallende hiel-tot-teen drop en verstelbare brede banden, biedt de Nike Romaleos 4 voldoende stabiliteit en ondersteuning, zodat je je volledig kunt concentreren op je power cleans en snatches.

De schoen is ook ontworpen met minimale flex in het bovenste gedeelte, wat verder bijdraagt ​​aan een solide basis voor explosieve liften.

Shop nu bij Nike

Het beste voor cross-training

Reebok Nano X1

  • Prijs: $$
  • Voordelen: veelzijdig voor verschillende activiteiten, breed scala aan kleur- en maatopties
  • nadelen: niet geweldig voor het lopen van langere afstanden

Reebok Nano’s zijn speciaal ontworpen voor CrossFit en het nieuwste model is daarop geen uitzondering.

De Reebok Nano X1 is gebouwd om u te helpen met gemak te springen, klimmen, tillen en korte afstanden te rennen – en zonder dat u uw schoenen hoeft te verwisselen.

Naast een zacht en duurzaam bovenwerk voor optimale ondersteuning tijdens snelle bewegingen, biedt de schoen lichtgewicht en responsieve demping met zijn Floatride Energy Foam.

“Dit is een lichtgewicht schoen, die bij elke krachttraining goed aan je voeten zal voelen”, zei Roser. “Je zult genieten van de stijl en functie hiervan terwijl je zijwaartse lunges, stabiliteitswerk, TRX of draaiende bewegingen doet.”

Koop nu herenschoenen bij Amazon Koop nu damesschoenen bij Amazon

Het beste voor squats

Reebok Legacy Lifter II

  • Prijs: $$$
  • Voordelen: ideaal voor langere mensen; harde, platte zool en brede basis bieden extra stabiliteit
  • nadelen: past misschien niet qua maat (sommige recensenten zeggen een maat kleiner te nemen, terwijl anderen zeggen een maat groter te nemen)

Squats lijkt misschien een beweging die je met alle schoenen kunt doen, of zelfs zonder schoenen, maar om de juiste vorm en techniek te garanderen, moet je het juiste schoeisel kiezen.

De Reebok Legacy Lifter II is een van de beste opties omdat hij is gebouwd met een hogere hak die je heupen goed uitgelijnd houdt terwijl je naar de grond afdaalt, terwijl je ook je enkels ondersteunt om te voorkomen dat je te ver naar voren leunt.

Als bonus zorgt de verhoogde hak ervoor dat de schoen goed past voor langere lifters met langere benen die extra stabiliteit nodig hebben.

Koop nu herenschoenen bij Amazon Koop nu damesschoenen bij Amazon

Het beste voor powerlifting

Adidas Powerlift 4

  • Prijs: $$
  • Voordelen: kan worden gebruikt voor verschillende gewichthefoefeningen, stijlvol genoeg voor dagelijks gebruik, breed scala aan maten en kleuropties
  • nadelen: bovenwerk van synthetisch textiel bevordert het ademend vermogen, maar is mogelijk niet zo duurzaam als andere materialen; volgens recensenten geen goede schoen om te hardlopen

Op basis van de naam is het geen verrassing dat deze schoen geweldig is voor powerlifters die ondersteuning nodig hebben bij een verscheidenheid aan bewegingen, zoals squats, snatches, deadlifts en clean en jerks.

De schoen is ook relatief betaalbaar zonder afbreuk te doen aan de kwaliteit van je trainingen, hoewel sommige recensenten klagen dat de schoen vaker moet worden vervangen dan duurdere opties.

Houd er bovendien rekening mee dat, omdat deze schoen is ontworpen met een dunne hielwig voor powerlifting, hij niet geschikt is voor crosstraining.

Koop nu herenschoenen bij Amazon Koop nu damesschoenen bij Amazon

Beste stijl

Converse Chuck Taylor All Star hoge tops

  • Prijs: $
  • Voordelen: stijlvol genoeg voor casual streetwear, verschillende leuke kleuren en patronen beschikbaar
  • nadelen: kan te omvangrijk aanvoelen voor activiteiten die verder gaan dan de basis tiloefeningen, past misschien niet op maat

Je bent waarschijnlijk bekend met deze schoenen, want Converse Chuck Taylor High Tops zijn er schijnbaar altijd al geweest voor vrijetijdskleding.

Blijkt dat deze hoge schoenen ook geweldig zijn om op te tillen, omdat de brede teenendoos stabiliteit biedt, terwijl de toegevoegde enkelsteun helpt om de druk op je gewrichten te verminderen.

Bovendien bevordert de minimaal gedempte zool van de schoen de balans en een optimale gewichtsverdeling.

Shop nu bij Amazon

Beste voor brede voeten

Rogue Fitness Do-Win Gewichthefschoenen

  • Prijs: $$
  • Voordelen: gebouwd voor bredere voeten en competitieve lifters
  • nadelen: slechts één kleuroptie, kan groot vallen (website raadt aan een halve maat kleiner te nemen dan uw hardloopschoenmaat)

Rogue Fitness staat bekend om het produceren van fitnessapparatuur van hoge kwaliteit. U weet echter misschien niet dat het merk ook een solide gewichthefschoen maakt.

Dankzij de brede neus is de Rogue Fitness Do-Win ideaal als je op zoek bent naar een comfortabele schoen met brede pasvorm.

Volgens de website van het merk is de harde plastic hak van 0,75 inch (1,9 cm) de voorkeurshoogte voor olympisch tillen, wat een bonus is voor competitieve lifters.

Shop nu bij Rogue Fitness

Beste voor smalle voeten

Adidas Adipower Gewichtheffen II

  • Prijs: $$$
  • Voordelen: systeem met dubbele sluiting kan zorgen voor een ideale pasvorm voor smalle voeten; goed om te hurken, volgens recensenten
  • nadelen: minimale kleuropties

Als je smalle voeten hebt, wil je de Adidas Adipower Weightlifting II-schoen overwegen, omdat deze een goede pasvorm biedt om te voorkomen dat je hielen gaan schuiven.

De schoen is ook uitgerust met een verstelbaar dubbel sluitsysteem met veters en riemen, zodat je een stevige pasvorm krijgt zonder te strak te zitten.

Ten slotte biedt de rubberen buitenzool van de Adipower Weightlifting II optimale tractie om stabiliteit en ondersteuning te bevorderen.

Koop nu herenschoenen bij Amazon Koop nu damesschoenen bij Amazon

Hoe gewichthefschoenen te kiezen?

Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van gewichthefschoenen, waaronder:

  • Beoogd gebruik. Ben jij een powerlifter? Of heb je een schoen nodig die meer veelzijdigheid biedt voor korte cardio-bursts?
  • Mobiliteit. Volgens Roser is het belangrijk om een ​​schoen te kiezen die enigszins flexibel is en je gemakkelijk in elke richting laat draaien.
  • Profiel en demping. “Je gewichthefschoen zou moeten” [also] wees platter op de grond om je deadlifting en squat-vorm te helpen, “legde Roser uit. “Dit zijn meestal het low-profile type sneaker met minder kussen rondom.”
  • Stabiliteit en ondersteuning. Om blessures te voorkomen, zoek je een schoen met een brede neus en voldoende grip om je voet veilig te houden.
  • Fit. Het is altijd handig om schoenen te passen voordat je ze koopt, om er zeker van te zijn dat je de juiste maat en pasvorm koopt, vooral als je brede of smalle voeten hebt.
  • Prijs. Gewichthefschoenen variëren enorm in prijs, dus houd er rekening mee hoeveel u bereid bent te besteden aan een paar. Het is ook de moeite waard om rond te kijken om de beste prijs te vinden.

het komt neer op

Of je nu een CrossFit-liefhebber bent of een competitieve gewichtheffer of gewoon meer krachttraining aan je routine wilt toevoegen, gewichthefschoenen zijn een waardevolle investering omdat ze kunnen helpen blessures te voorkomen en een goede vorm aan te moedigen.

We zijn ervan overtuigd dat u, door rekening te houden met uw voetvorm en de soorten oefeningen die u van plan bent uit te voeren, een schoen zult vinden die het beste bij uw gewichthefdoelen past.