Ben je bang voor de sportschool? Schud in plaats daarvan uw fitnessroutine op met een dansworkoutvideo. Dansen kan een intensieve training zijn die grote calorieën verbrandt en spieren opbouwt. De gratis video’s hieronder laten je zien hoe het werkt.
Healthline heeft hier de beste dansworkoutvideo’s van het jaar afgerond. Of je nu van hiphop, buikdansen of Bollywood-achtige bewegingen houdt, er is voor elk wat wils.
‘Señorita’ dansworkout door Caleb Marshall
De charismatische Caleb Marshall leidt je door een leuke, energieke danstraining rond het sexy duet uit 2018 “Señorita” van popsterren Shawn Mendes en Camilla Cabello. Met iets meer dan 3 minuten kun je deze dans snel in je dag passen als je een stimulerende oppepper nodig hebt. Bekijk ook zeker enkele van de andere opwindende trainingen van Marshall op Instagram.
Muqabla Bollywood Dance Workout
Begin meteen met een paar vrolijke Bollywood-dansbewegingen met YouTuber Rahul. Deze video leunt zwaar op de leuke, inspirerende kant van Bollywood-muziek en zorgt er tegelijkertijd voor dat je een goede zweterige workout krijgt. Bekijk zijn andere video’s op Instagram.
‘Tala’ Zumba Dance Fitness van Live Love Party
Houd je van Zumba? Wil je meedoen aan de dansgekte “Tala”? Of je nu een doorgewinterde Zumba-danser bent of niet, Live Love Party helpt je er meteen in te springen, zodat je in een mum van tijd je bloed voelt pompen en je hele lichaam soepel beweegt. Bekijk ze op Instagram.
Workout voor een dansfeest van 15 minuten
Klaar om echt een goede training te krijgen terwijl je een geweldige tijd hebt? MadFit neemt je mee door een cardio-danstraining van 15 minuten met een aantal van je favoriete muziek uit de jaren 2000 – het zou wel eens een van je favoriete dagelijkse cardiotraining kunnen worden. Deze danstraining laat je adrenaline pompen en geeft je een positieve vibes voor de dag.
30 minuten durende dansworkout
Tanju van FitSevenElevent neemt je mee naar het volgende niveau met een intense 30 minuten die langzaam begint maar geleidelijk werkt in steeds uitdagender maar plezierige dansbewegingen. Deze training is goed voor alle niveaus, maar zorgt ervoor dat je voldoende beweging krijgt voor de dag.
Online training voor Afrikaanse dans
Laat Helio Faria van dancefunfitness je direct in een leuke danstraining brengen (zijn Instagram-handle is zeker waar) met enkele van ’s werelds grootste, aanstekelijkste Afrobeat- en Dancehall-nummers.
BollyX, de Bollywood-training
Met honderden danstrainingsvideo’s voor verschillende niveaus weet BollyX precies hoe je het juiste nummer moet kiezen met de juiste hoeveelheid opwekkende melodieën en ritmes om een volledige danstraining leuk en moeiteloos te laten aanvoelen. Bekijk BollyX op Instagram.
Extreme danstraining
Wil je danscardio in je dagelijkse training gebruiken, maar heb je er nog geen vertrouwen in dat je het vol kunt houden? Deze vervolgworkout van MYLEE Dance helpt je de bewegingen te leren en plezier te hebben terwijl je danst, met beschrijvingen van elke beweging naarmate de training vordert. Bekijk MYLEE Dance op Instagram.
Als je een video voor deze lijst wilt nomineren, stuur dan een e-mail naar nominations@healthline.com.