Darmgezondheid kan een enorme impact hebben op onze algehele gezondheid. Daarom is het een goed idee om meer te weten te komen over uw eigen spijsverteringssysteem en hoe u er het beste voor kunt zorgen.
Goed nieuws – de juiste app kan helpen. Deze apps voor darmgezondheid zijn ontworpen om u alles te leren over voedsel, stemmingen, symptomen en meer. We hebben ze gekozen op basis van hun inhoud, functionaliteit en enthousiaste gebruikersrecensies.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone beoordeling: 4.7 sterren
Android beoordeling: 4.8 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Houd uw spijsvertering in de gaten om meer te weten te komen over het verband tussen uw geest, darmen, voeding en algemeen welzijn. Met Cara Care kunt u voedsel, stress, kak, buikpijn en individuele factoren volgen om een ​​persoonlijk gezondheidsdagboek te maken.
Bowelle – De IBS-tracker
iPhone beoordeling: 4.8 sterren
Prijs: Vrij
Als het prikkelbare darm syndroom of andere spijsverteringsproblemen een probleem voor u zijn, kan Bowelle u misschien helpen. Volg voedsel en symptomen snel en gemakkelijk, en ontvang vervolgens visuele weergaven die u kunnen helpen patronen en mogelijke triggers te identificeren.
Snelle FODMAP opzoeken en leren
iPhone beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: Vrij
Het volgen van een low FODMAP-levensstijl vereist nauwkeurigheid, en dat is wat je krijgt met deze app. Zoek snel voedingsmiddelen op om FODMAP-vriendelijke voedingsopties te vinden met een snelle, intuïtieve zoekopdracht, volg uw voeding in de uitgebreide wekelijkse maaltijdplanner en link naar uw diëtist voor persoonlijke feedback.
Keukenverhalen Recepten
iPhone beoordeling: 4.8 sterren
Android beoordeling: 4.7 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Leer hoe u uw eigen voeding kunt beheren met Kitchen Stories. De app heeft duizenden eenvoudige en goede recepten, instructievideo’s en kooktips. Gebruik de zoekfunctie om het perfecte recept voor uw voedingsbehoeften te vinden en trakteer uw darmen en uw lichaam op het best mogelijke voedsel, van ovengebakken zoete aardappelen tot vegetarische kokoscurry.
mySymptoms Voedingsdagboek
iPhone beoordeling: 4,6 sterren
Android beoordeling: 4,2 sterren
Prijs: $ 3,99 voor iPhone; gratis bij in-app-aankopen voor Android
Houd een dagboek bij van hoe vaak u poept, hoeveel energie u heeft en hoe goed u slaapt. U kunt ook het voedsel dat u eet, de vloeistoffen die u drinkt, de medicijnen die u neemt, de gemoedstoestand die u ervaart en al uw activiteiten, inclusief stressvolle gebeurtenissen en goede trainingen, loggen om een ​​volledig beeld te krijgen van hoe uw darmgezondheid uw leven beïnvloedt. – en vice versa.
Poop Tracker Toilet Log
Android beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: Gratis bij in-app aankopen
Elke poep die je neemt, vertelt je een klein beetje over wat er echt in je darmen gebeurt. Met deze app kun je snel notities maken over elke poep, inclusief kleur, grootte, de aanwezigheid van bloed en alle specifieke details die je nodig hebt om te loggen voor toekomstig gebruik. Het visualiseert ook gedetailleerde statistieken over uw stoelgang. U kunt notities achterlaten als u niet poept, en een eerder logboek bewerken als u meer te weten komt over de oorzaak of details wilt toevoegen.
Low FODMAP Dieet A tot Z
iPhone-beoordeling: 4.7 sterren
Android beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: Vrij
Het low FODMAP-dieet kan overweldigend aanvoelen, zelfs als je het al jaren volgt. Om de berekeningen en het giswerk uit de wereld te helpen, gebruikt deze app een eenvoudig systeem om je te laten zien waar honderden voedingsmiddelen en ingrediënten passen in het FODMAP-dieet. De app biedt ook details over de FODMAP-inhoud van elk gerecht om de beoordeling uit te leggen.
Als je een app voor deze lijst wilt nomineren, stuur dan een e-mail naar nominations@healthline.com.