Geestelijke gezondheid in de schijnwerpers: een therapeut raadplegen voor PsA

Hoe artritis psoriatica de geestelijke gezondheid beïnvloedt

PsA-symptomen kunnen ongemakkelijk en mogelijk slopend zijn. Ze kunnen uw vermogen om bepaalde activiteiten uit te voeren beperken. Ze kunnen ook een negatief effect hebben op uw:

• slaap
• energie niveau
• gevoel van eigenwaarde
• humeur

Misschien vindt u het een uitdaging om uw behandelplan te volgen. Het beheren van PsA vereist soms aanzienlijke veranderingen in levensstijl. Als u geen uitgebreide ziektekostenverzekering heeft, kan het bieden van een behandeling een uitdaging zijn.

Deze factoren kunnen uw geestelijke gezondheid negatief beïnvloeden en uw risico op angst en depressie verhogen. Toen de auteurs van een recensie uit 2019 de resultaten van eerdere onderzoeken naar de geestelijke gezondheid bij mensen met PsA samenbrachten, ontdekten ze dat naar schatting:

• 33 procent van de mensen met PsA heeft op zijn minst milde angst
• 21 procent van de mensen met PsA heeft op zijn minst matige angstgevoelens
• 20 procent van de mensen met PsA heeft op zijn minst een milde depressie
• 14 procent van de mensen met PsA heeft op zijn minst een matige depressie

Leven met angst of depressie kan het moeilijker maken om met PsA om te gaan. Mogelijk heeft u een lagere pijngrens. U vindt het misschien ook moeilijker om gezonde gewoonten te oefenen of om uw behandelplan te volgen terwijl u met geestelijke gezondheidsproblemen omgaat. Dit kan op zijn beurt uw symptomen verergeren.

Hoe een therapeut kan helpen

Laat een zorgverlener weten of u zich vaak prikkelbaar, angstig, bezorgd, verdrietig of ongeïnteresseerd voelt in dingen die u gewoonlijk geluk brengen.

Ze kunnen u voor psychotherapie doorverwijzen naar een psycholoog, maatschappelijk werker of een andere specialist in de geestelijke gezondheidszorg. Dit staat ook bekend als gesprekstherapie of counseling.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veel voorkomende vorm van psychotherapie. Het wordt vaak gebruikt voor mensen met chronische gezondheidsproblemen, waaronder PsA.

Therapeuten gebruiken CGT om u te helpen onbehulpzame denk- en gedragspatronen te identificeren en te veranderen. Ze helpen u vervolgens bij het ontwikkelen van strategieën voor het omgaan met uitdagingen waarmee u in het dagelijks leven wordt geconfronteerd.

Onderzoek vanaf 2020 suggereert dat CGT op lange termijn voordelen heeft voor de behandeling van angst en depressie. Bij mensen met chronische gezondheidsproblemen kan het de pijn helpen verminderen en invaliditeit beperken. Het is ook aangetoond dat het de slaap en het humeur verbetert.

Psychotherapie is zelfs in verband gebracht met een verbeterde werking van het immuunsysteem.

EEN 2020-analyse ontdekte dat mensen die psychotherapie kregen – vooral CGT – minder ontstekingsmarkers hadden. Dit kan gevolgen hebben voor mensen met ontstekingsziekten zoals PsA.

EEN 2019 overzicht van onderzoek suggereert dat CGT zelfs kan helpen de symptomen van psoriasis te verminderen.

Andere vormen van psychotherapie kunnen ook voordelen bieden.

Uit een kleine studie uit 2011 bij mensen met artritis bleek bijvoorbeeld dat een op mindfulness gebaseerde benadering bijdroeg aan het verbeteren van vermoeidheid, psychische problemen en het vertrouwen van deelnemers in het omgaan met hun aandoening.

Telehealth is ook effectief gebleken.

In een evaluatie uit 2018 van onderzoeken werd gekeken naar door internet geleverde CGT (ICBT) voor mensen met een verscheidenheid aan chronische gezondheidsproblemen, waaronder reumatoïde artritis. Het concludeerde dat ICBT kleine maar significante effecten had op het verbeteren van angst en depressie.

Uw arts kan naast de therapie ook anti-angstmedicatie, een antidepressivum of andere medicatie voorschrijven.

Wat te zoeken bij een therapeut

Een verscheidenheid aan professionals in de geestelijke gezondheidszorg biedt therapie. Veel voorkomende soorten therapeuten zijn:

• psycholoog
• sociaal werker
• erkende professionele adviseur (LPC)
• gediplomeerde klinisch maatschappelijk werker (LCSW)
• verpleegkundige psychiatrie of geestelijke gezondheidszorg

Beroepsbeoefenaren in de geestelijke gezondheidszorg kunnen CGT, op mindfulness gebaseerde interventies of andere therapeutische benaderingen gebruiken. Misschien vindt u de ene benadering nuttiger of aantrekkelijker dan de andere.

Uw therapeut kan u ook doorverwijzen naar een psychiater, die u indien nodig medicijnen kan voorschrijven.

Het vinden van een therapeut die ervaring heeft met het behandelen van mensen met PsA of andere chronische aandoeningen, kan u helpen de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft.

Vraag, voordat u naar een therapeut gaat, naar hun opleiding, hun kwalificaties en of ze ervaring hebben met het werken met mensen met PsA.

Het is belangrijk om een ​​therapeut te vinden die bevoegd is om in uw land te oefenen. U kunt een online register gebruiken, zoals de Association of State and Provincial Psychology Boards, om hun licentie te controleren.

Het opbouwen van een goede relatie met uw therapeut is essentieel. Zoek iemand die goed communiceert en de ondersteuning biedt die u nodig heeft.

Hoe een therapeut te vinden

Uw arts kan u mogelijk doorverwijzen naar een therapeut.

U kunt ook online therapeuten zoeken. U kunt beginnen met een directory zoals de psychologist locator-tool van de American Psychological Association of het National Register of Health Service Psychologists, zoek een psycholoog-tool.

Verschillende bedrijven bieden online therapie aan of helpen mensen in contact te brengen met individuele therapeuten die online diensten aanbieden. Dit staat bekend als:

• telehealth
• telecounseling
• telepsychologie

Als u een ziektekostenverzekering heeft, neem dan contact op met uw verzekeringsmaatschappij om te vernemen welke diensten en aanbieders van geestelijke gezondheidszorg gedekt zijn. Vraag een therapeut of zij uw verzekeringsplan accepteren voordat u hen bezoekt.

Als je een laag inkomen hebt, kun je misschien een therapeut vinden die aflopende tarieven aanbiedt. Dit betekent dat ze minder kosten in rekening brengen aan klanten met een laag inkomen. Als een therapeut geen glijdende tarieven aanbiedt, kan hij u mogelijk doorverwijzen naar een therapeut die dat wel doet.

Sommige gemeenschapsklinieken, universitaire gezondheidsklinieken en academische ziekenhuizen bieden ook goedkope of gratis counseling.

Als u een geestelijke gezondheidscrisis ervaart of zelfmoordgedachten heeft, kunt u altijd contact opnemen met de gratis hotline van de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-TALK (800-273-8255).

Wat u kunt verwachten van uw afspraken

Therapiesessies duren doorgaans 30 tot 60 minuten. Het aantal sessies dat uw therapeut aanbeveelt, is afhankelijk van uw:

• symptomen
• behandeling nodig heeft
• begroting

U kunt individuele therapiesessies of groepssessies bijwonen. Sommige therapeuten ontmoeten cliënten alleen persoonlijk. Anderen bieden telezorgafspraken aan via de telefoon of online.

Tijdens bezoeken kunnen uw therapeuten:

• vraag je naar je humeur, je gedachten en uitdagingen die je hebt gehad tijdens het omgaan met PsA of andere aspecten van het leven
• leer je strategieën om problematische gedachten en gedragingen te herkennen en te onderbreken
• u leren hoe u andere coping-technieken kunt gebruiken, zoals geleide beelden en ontspanningsstrategieën

Sommige therapeuten gebruiken biofeedback om cliënten te helpen copingvaardigheden te ontwikkelen. Biofeedback maakt gebruik van sensoren om de reactie van uw lichaam op verschillende activiteiten of stimuli te meten.

Uw therapeut kan u activiteiten of opdrachten geven die u thuis kunt doen. Ze kunnen u vragen om een ​​werkboek te gebruiken of online activiteiten te voltooien. Dit kan de copingvaardigheden die u tijdens therapiesessies leert, versterken.

De afhaalmaaltijd

Symptomen van PsA kunnen niet alleen uw fysieke gezondheid beïnvloeden, maar ook uw mentale welzijn. Uitdagingen voor de geestelijke gezondheid kunnen het moeilijker maken om met de aandoening om te gaan, wat de symptomen van PsA kan verergeren.

Door contact te maken met een specialist in de geestelijke gezondheidszorg, kunt u angst, depressie of andere geestelijke gezondheidsproblemen beheersen. CGT of andere soorten therapie kunnen u helpen om effectievere copingstrategieën te ontwikkelen en kunnen zelfs enkele symptomen van PsA verminderen.

Laat een zorgverlener weten of u het moeilijk vindt om met de emotionele effecten van PsA om te gaan. Ze kunnen u doorverwijzen naar een therapeut of andere ondersteunende bronnen.

Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om angst of depressie te behandelen.