Afschilfering, in eenvoudige bewoordingen, is het verwijderen van dode huidcellen van het huidoppervlak.
Ja, je huid stoot op natuurlijke wijze zijn dode cellen af - het heeft alleen wat extra hulp nodig om ze daadwerkelijk van het oppervlak te verwijderen. Je kunt je huid op twee manieren helpen om van deze dode cellen af te komen: fysieke of chemische exfoliatie.
Fysieke exfoliatie omvat handmatige luffa’s en borstels, terwijl chemische exfoliatie – je raadt het al – zachte chemicaliën zoals hydroxyzuren gebruikt.
Een beetje exfoliëren is goed voor je huid. Als je helemaal nooit scrubt, kun je verstopte poriën en een doffe huid krijgen. Te vaak exfoliëren kan daarentegen irritatie veroorzaken.
De vraag is dan deze: wat is de exfoliërende “sweet spot”, om zo te zeggen, voor een gezondere huid?
Lees verder om de ideale frequentie voor uw huidtype te vinden, samen met enkele tips om te exfoliëren voor succes.
Wat is het korte antwoord?
Volgens de door de raad gecertificeerde dermatoloog uit New York City, Dr. Debra Jaliman, zal uw huidtype helpen bepalen hoe vaak u moet exfoliëren.
(Weet je niet zeker welk type huid je hebt? Bekijk de No BS Guide to Discovering Your Real Skin Type.)
| Normale huid | 2 tot 3 keer per week biedt over het algemeen een veilig startpunt. Je kunt vaker scrubben als je huid het goed verdraagt. |
| Vettige huid | Wil je vaker scrubben? Ga ervoor. Zelfs dagelijkse exfoliatie kan prima zijn, als het om je gezicht gaat. |
| Gevoelige huid | Probeer de exfoliatie terug te draaien naar maximaal één keer per week. Als uw huid bijzonder gevoelig is, wilt u deze misschien zelfs helemaal overslaan. |
Dr. Anna Chacon, een gecertificeerde dermatoloog in Weston, Florida, merkt een paar andere factoren op die van invloed kunnen zijn op hoe vaak je wilt exfoliëren.
- leeftijd
- hydratatie
- huidverkleuring
- het weer
Afschilfering kan helpen om de huid er gezond uit te laten zien en aan te voelen naarmate u ouder wordt. Houd er rekening mee dat de huid droger en gevoeliger kan worden naarmate je ouder wordt. Het kiezen van zachtere exfolianten in plaats van schurende fysieke methoden kan meer ondersteuning bieden aan de gevoelige huid.
Als uw huid al aan de droge kant is, wilt u de exfoliatie over het algemeen beperken tot één of twee keer per week.
Maar tijdens de warmere maanden kan een beetje vaker exfoliëren helpen om overtollige olieophoping te voorkomen.
Fysieke versus chemische exfoliatie
Kortom, fysieke exfoliatie vereist wat handenarbeid van uw kant, terwijl chemische exfoliatie een product al het harde werk laat doen.
- Fysieke exfolianten omvatten scrubs, puimstenen en droge borstels. Deze hulpmiddelen helpen bij het verwijderen van dode huidcellen van het oppervlak terwijl u uw huid schrobt of borstelt.
- Chemische exfolianten omvatten in water oplosbare alfahydroxyzuren (AHA’s) zoals glycolzuur en in olie oplosbare bètahydroxyzuren (BHA’s) zoals salicylzuur. Deze producten werken om dode huidcellen te verwijderen door onder het oppervlak te gaan om de bindingen die de huidcellen bij elkaar houden op te lossen. Retinols en retinoïden zijn ook een soort chemische exfoliant omdat ze zowel de celvernieuwingstijd verhogen als exfoliatie creëren.
Chemische producten hebben de neiging om zachter te exfoliëren dan hun fysieke tegenhangers, en ze kunnen effectiever zijn. Toch kunnen ze ook irritatie veroorzaken als ze verkeerd worden gebruikt.
Het gebruik van één type exfoliant per keer is voldoende, merkt Jaliman op. “Anders loop je het risico om je huid te ontdoen van zijn natuurlijke oliën of te veel te exfoliëren.”
Ze waarschuwt ook voor het gelijktijdig gebruik van een fysieke en chemische exfoliant, behalve beide exfolianten zijn erg zacht.
Onthoud ook dat huidverzorgingsproducten zoals serums en maskers AHA’s en andere exfoliërende ingrediënten kunnen bevatten zonder te worden geëtiketteerd als exfolianten. Met andere woorden, u gebruikt mogelijk al meer dan één type zonder het te beseffen.
Hoe exfolieer je je gezicht?
Je kunt je gezicht op elk moment van de dag scrubben. Sommige mensen scrubben liever ’s ochtends voor een fris gezicht, terwijl anderen ’s avonds exfoliëren om de opeenhoping van dode huidcellen overdag te verwijderen.
Wanneer u besluit te exfoliëren, is reiniging de eerste essentiële stap. Gebruik een zachte formule om je gezicht te wassen en grondig af te spoelen.
Ontvang 15 tips om je gezicht op de juiste manier te wassen.
Als het gaat om de eigenlijke exfoliatie, verschilt de techniek voor chemische en fysieke typen.
Als je een fysieke methode zoals een scrub hebt gekozen, raadt Jaliman het volgende aan:
- een hoeveelheid ter grootte van een erwt op uw voorhoofd, kin, neus en wangen aanbrengen
- gebruik een zachte gezichtsborstel, spons of washandje om in je huid te masseren met zachte cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden
- spoelen met koud of lauw water
Als je een chemische exfoliant gebruikt, raadt Jaliman aan om je aan de aanwijzingen op het etiket te houden, aangezien elk product anders is. Volg met de rest van je huidverzorgingsroutine, inclusief serums, spotbehandelingen en hydraterende moisturizers.
En onthoud, zegt Jaliman, om overdag altijd zonnebrandcrème te gebruiken. (Je wilt zonnebrandcrème net voor make-up aanbrengen.)
“Een frisse huid wordt onthuld wanneer je exfolieert, dus je huid is nu gevoeliger voor de zon”, legt ze uit.
Als uw gezicht geïrriteerd begint te lijken of geïrriteerd aanvoelt, is het over het algemeen het beste om te minderen met exfoliëren en contact op te nemen met een dermatoloog.
Hoe je je lichaam kunt exfoliëren
Lichaamsexfoliatie omvat vaak meer schurende producten, zoals puimsteen, die u niet op uw gezicht zou gebruiken. Maar zachtere chemische exfoliatie is natuurlijk nog steeds een optie.
Probeer zoveel mogelijk van je lichaam te scrubben. Dode huid kan zich overal ophopen, maar je moet extra aandacht besteden aan gebieden die de neiging hebben om droger te zijn:
- knieën
- ellebogen
- voeten
- dijen
- zitvlak
Jaliman raadt aan om je lichaam onder de douche te scrubben.
- Eerst reinigen.
- Neem de door jou gekozen exfoliant en wrijf deze zachtjes met cirkelvormige bewegingen op je huid.
- Afspoelen.
- Breng direct daarna lotion of crème aan.
- Voor lastigere gebieden, zoals je voeten, kun je speciaal samengestelde scrubs en peelings kopen of een puimsteen gebruiken.
Vermijd exfoliërende gebieden met snijwonden, zweren of beschadigde huid totdat u genezen bent. En natuurlijk, als je irritatie opmerkt, geef je lichaam dan een paar dagen rust.
Wat gebeurt er als je het te vaak doet?
Hoewel je misschien in de verleiding komt om zoveel mogelijk dode huidcellen te verwijderen voor een gladde, stralende huid, kan te vaak exfoliëren juist het tegenovergestelde effect hebben.
“Als je de huid te veel scrubt, kun je roodheid, irritatie en peeling ervaren”, legt Chacon uit. “Je huid kan ook ongemakkelijk en strak aanvoelen.”
Als u een van de bovenstaande punten opmerkt, exfolieer dan niet totdat uw huid is gekalmeerd. Het kan nooit kwaad om wat begeleiding te krijgen van een dermatoloog of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Waarom überhaupt exfoliëren?
Exfoliëren heeft een aantal voordelen.
“Het verwijdert al die dode huidcellen waardoor onze teint er dof uitziet”, zegt Jaliman. Dit, voegt ze eraan toe, helpt verstopte poriën te voorkomen en zorgt ervoor dat andere huidverzorgingsproducten efficiënter in je huid kunnen doordringen.
Afschilfering kan ook de collageenproductie stimuleren en een gladdere, helderdere teint bevorderen.
Houd uw huidtype in gedachten wanneer u begint met een exfoliërende routine. Als je een droge, gevoelige of acnegevoelige huid hebt, kan fysieke exfoliatie te agressief zijn, maar sterkere exfolianten kunnen goed werken voor een vettere huid.
Weet je nog steeds niet hoe je moet exfoliëren, of hoe vaak? Een dermatoloog kan meer persoonlijk advies geven.
Een product kiezen
Over het algemeen wil je verschillende exfolianten voor je gezicht en lichaam gebruiken, omdat de huid van je gezicht kwetsbaarder is.
Door uw huidtype in gedachten te houden, kunt u het juiste product kiezen.
- Normale huid. De meeste producten zijn waarschijnlijk veilig in gebruik.
- Droge huid. Streef ernaar om zachtere chemische formules zoals glycolzuur te gebruiken.
- Vettige huid. Je kunt over het algemeen kiezen uit fysieke exfolianten of sterkere chemische exfolianten.
- Gecombineerde huid. Geniet van het beste van twee werelden door zachte methoden te kiezen voor drogere gebieden en scrubs voor vettere gebieden.
- Gevoelige huid. Gebruik zachte producten die zijn ontwikkeld voor de gevoelige huid en zoek naar natuurlijke enzymen zoals papaja en granaatappel.
Op zoek naar een hydraterende fysieke exfoliant? Jaliman raadt aan Aveeno Positive Radiant Skin Brightening Daily Scrub. Het bevat jojoba- en ricinusolie samen met vochtinbrengend soja-extract.
Ze is ook fan van Neostrata Facial Cleanser, die een polyhydroxyzuur (PHA) bevat.
“Het exfolieert zachtjes zonder je huid te veel uit te drogen”, zegt Jaliman, en legt uit dat de panthenol binnenin de huid helpt hydrateren en irritatie kalmeert.
Chacon adviseert om elk nieuw product te testen op een minder kwetsbaar deel van de huid, zoals je voeten. Ze raadt ook aan om recensies te lezen om te zien wat anderen over het product zeggen. Het is ook altijd verstandig om de ingrediëntenlijst te controleren op alles waar u allergisch of gevoelig voor bent.
Je kunt ook natuurlijke exfoliërende ingrediënten, zoals kaneel en fijngemalen havermout, in je voorraadkast vinden. Wees voorzichtig bij het mixen van een doe-het-zelf-scrub, want grote korrels kunnen je huid gemakkelijk beschadigen.
het komt neer op
Het kan lastig zijn om de juiste exfoliërende balans voor je huid te vinden. Als je eenmaal weet wat je huid nodig heeft, is het meestal een kwestie van je aan een regelmatig schema houden en het niet overdrijven.
Als u ongewenste veranderingen opmerkt, kan een dermatoloog altijd begeleiding bieden die is afgestemd op uw huidtype en huidverzorgingsbehoeften.
Lauren Sharkey is een Britse journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze geen manier probeert te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden op je loerende gezondheidsvragen ontdekken. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en bouwt momenteel aan een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Vang haar op Twitter.
