Hoe kunt u bloedstolsels voorkomen?

Wat zijn de beste manieren om bloedstolsels te voorkomen?

Vaak hebben mensen met bloedstolsels geen symptomen totdat er een complicatie optreedt. Om die reden is het belangrijk om te doen wat u kunt om uw risico op het ontwikkelen van een bloedstolsel te verlagen. Hier vindt u deskundig advies over wat u moet doen en wat u moet vermijden.

Zorg voor een gezond gewicht

Obesitas hebben is geassocieerd met verhoogde druk in uw buik, minder actief zijn en een langdurige ontsteking in uw lichaam hebben. Al deze factoren kunnen het risico op bloedstolsels verhogen. Praat met een zorgverlener over gezonde manieren om uw gewicht te verminderen, indien nodig.

Blijf actief

Regelmatige lichaamsbeweging lijkt verlaag je kansen van het ontwikkelen van een bloedstolsel. Het is belangrijk op te merken dat als u gedurende een lange periode inactief of immobiel bent geweest, lichte tot matige lichamelijke activiteit waarschijnlijk een beter idee is dan intensieve lichaamsbeweging. Dit komt omdat er een zeer klein risico is op het losmaken van een bloedstolsel als u het overdrijft.

Als u niet zeker weet welk activiteitenniveau voor u het gezondst is, kunt u eerst verschillende soorten lichaamsbeweging met een zorgverlener bespreken.

Hydrateren

Men denkt dat uitdroging de kans op het ontwikkelen van een bloedstolsel vergroot. Daarom is het belangrijk om elke dag veel water te drinken, vooral als u andere risicofactoren heeft voor bloedstolsels.

Stop met roken

Als u rookt, is dit het moment om te stoppen. Onderzoek toont aan dat roken — zelfs als u een e-sigaret — verhoogt uw risico op het ontwikkelen van een gevaarlijk bloedstolsel. Er zijn veel hulpmiddelen om u te helpen stoppen. Als u niet zeker weet welke methode voor u geschikt is, bespreek dan uw opties met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Doorbreek lange periodes van zitten

Als u vanwege reizen, een gezondheidstoestand of de aard van uw werk lange tijd moet zitten, is het belangrijk om zo vaak mogelijk op te staan ​​en te bewegen. De centrum voor ziektecontrole en Preventie raad aan om zo mogelijk elke 2 tot 3 uur te staan, te strekken (voeten, enkels en benen) en te bewegen om de vorming van een stolsel te voorkomen.

Let op uw natriumgehalte

Aandacht besteden aan uw natriumgehalte kan de sleutel zijn om uw kans op een bloedstolsel te verkleinen. Natriumspiegels die te hoog of te laag zijn, kunnen leiden tot problemen met bloedstolsels, een cohortonderzoek uit 2018 toonde.

Overweeg compressie

In sommige gevallen kunnen compressiekousen en -kousen of speciale mouwen worden gebruikt om te voorkomen dat zich een bloedstolsel vormt of beweegt. U kunt compressie-opties bespreken met een zorgverlener en u kunt hier onze tips voor het kiezen van compressiekleding bekijken.

Neem voorgeschreven medicijnen

Bepaalde medicijnen kunnen worden gebruikt om de vorming van bloedstolsels te voorkomen, bestaande bloedstolsels op te lossen of te voorkomen dat ze verder groeien. Deze omvatten bloedverdunners, trombineremmers en trombolytica.

U kunt deze medicijnen misschien met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg bespreken als u bepaalde risicofactoren heeft voor het ontwikkelen van een bloedstolsel. We zullen hier in de volgende sectie over praten.

Wat kan bloedstolsels veroorzaken?

Iedereen kan een bloedstolsel krijgen. Tot 80 procent van de mensen die een bloedstolsel ontwikkelen dat zich in het been vormt (diepe veneuze trombose of DVT) heeft ten minste één of meer risicofactoren.

Risicofactoren kunnen worden geërfd en zijn bij de geboorte aanwezig of verworven, wat betekent dat ze zich tijdens uw leven ontwikkelen. Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van situaties en omstandigheden die uw risico kunnen verhogen. Enkele van deze factoren zijn:

• Genetica en leeftijd. Mensen van elk geslacht kunnen een bloedstolsel ontwikkelen. Zwarte mensen, oudere volwassenen, mensen met andere bloedgroepen dan O, en mensen met bepaalde genetische mutaties en erfelijke eiwittekorten zijn waarschijnlijker bloedstolsels te ervaren.
• Zwangerschap of bevalling. Mensen die zwanger zijn of onlangs een baby hebben gekregen, lopen een hoger risico op bloedstolsels. Onderzoekers denk dat het lichaam zijn vermogen om bloed te stollen vergroot als bescherming tegen te veel bloedverlies tijdens de bevalling.
• Hormonale anticonceptiva en hormoonvervangende therapieën. Anticonceptiepillen die hormonen bevatten, kunnen het risico op bloedstolsels in uw benen of longen verhogen door: 3- tot 9-voudig. Sommige oestrogeen- en progestageentherapieën die worden gebruikt door transgenders en mensen binnen menopauze kan ook bloedstolsels veroorzaken. Het risico kan toenemen naarmate u de medicijnen langer gebruikt.
• Chirurgie. Elke operatie kan uw risico op het ontwikkelen van een bloedstolsel verhogen. Als uw operatie lang heeft geduurd of u daarna lange tijd immobiel was, is uw risico groter. Dit geldt vooral als u ouder bent of als u in het verleden een bloedstolsel heeft gehad.
• Trauma. Elk trauma aan uw lichaam verhoogt het risico op bloedstolsels. Een 2020 studie bij het screenen van traumapatiënten op bloedstolsels bleek dat mensen met lage bloeddruk, congestief hartfalen of een bekkenfractuur meer kans hadden om een ​​bloedstolsel te vormen in de eerste 48 uur na het traumatische letsel. Mensen die hoofdletsel opliepen, op ventilatoren werden geplaatst of bloedtransfusies kregen, hadden ook een grotere kans op bloedstolsels in het onderzoek.
• Eerdere bloedstolsels. Als u eerder een bloedstolsel heeft gehad, is de kans groter dat u er nog een krijgt. Het is belangrijk om een ​​zorgverlener te laten weten dat u in het verleden een bloedstolsel heeft gehad, vooral als u een operatie moet ondergaan.
• Reis. Als u onlangs een reis heeft gemaakt waarbij u een lange vlucht moest maken of langere tijd in een voertuig moest zitten, is uw risico op het ontwikkelen van een bloedstolsel 2 tot 4 keer hoger in de weken na de reis.

Welke gezondheidsproblemen verhogen de kans op bloedstolsels?

Sommige ziekten en gezondheidsproblemen kunnen het risico op het vormen van bloedstolsels verhogen. Als u een van deze aandoeningen heeft, is het een goed idee om met uw arts te praten over voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om uw risico te verlagen:

• kanker
• COVID-19
• hartaandoeningen zoals congestief hartfalen, atherosclerose en hoge bloeddruk
• chronische nierziekte
• bloedziekte
• Ziekte van Behcet
• Reumatoïde artritis
• systemische lupus erythematosus
• inflammatoire darmziekte
• sepsis
• tuberculose
• astma
• obstructieve slaapapneu
• suikerziekte
• polycysteus ovarium syndroom

Wat zijn de tekenen en symptomen van een bloedstolsel?

Bloedstolsels kunnen zich overal in uw lichaam vormen waar er een bloedtoevoer is. Uw symptomen zullen waarschijnlijk afhangen van de locatie waar het stolsel de bloedstroom blokkeert. Hier zijn enkele van de tekenen om op te letten:

• zwelling, pijn, warmte of gevoeligheid die geen verband houdt met een verwonding – vooral in een of beide benen
• een gebied van verkleuring (roodheid of blauwheid) in de huid van uw benen
• plotselinge ademhalingsmoeilijkheden of kortademigheid
• snelle, springerige of onregelmatige hartslag

• duizeligheid of flauwvallen

• lage bloeddruk

• pijn op de borst, vooral als de pijn verergert als u hoest of diep ademt

• bloed ophoesten

Wanneer moet je naar de eerste hulp?

Een bloedstolsel kan leiden tot een hartaanval, beroerte of plotselinge dood. Als u een van de bovenstaande symptomen ervaart, of een van de symptomen van een hartaanval of waarschuwingssignalen van een beroerte, is het belangrijk om meteen een arts te raadplegen, vooral als u een van de hierboven besproken risicofactoren heeft.

Een bloedstolsel kan orgaanschade, een hartaanval, beroerte en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Er zijn veel risicofactoren waarmee u rekening moet houden en die uw kans op het ontwikkelen van een bloedstolsel kunnen vergroten.

Sommige factoren die uw risico op bloedstolsels verhogen, zijn erfelijk, maar er zijn stappen die u kunt nemen om uw algehele risico te verminderen. Praat met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over de vraag of medicatie of compressiekousen voor u kunnen werken.

Ken vooral van tevoren uw risicofactoren, zodat u de juiste voorzorgsmaatregelen kunt nemen om uzelf gezond te houden.