Hoe triglyceriden uw gezondheid beïnvloeden

Wat zijn triglyceriden?

Als je eet, worden de extra calorieën, suiker en alcohol die je lichaam niet meteen nodig heeft, omgezet in triglyceriden en opgeslagen in vetcellen. Als je energie nodig hebt, geven hormonen de triglyceriden af.

Als u doorgaans meer koolhydraatrijke voedingsmiddelen consumeert dan u verbrandt, kunt u een hoog triglycerideniveau hebben.

Hoge triglycerideniveaus (hypertriglyceridemie) worden beschouwd als een risicofactor voor vernauwing van de slagaders (atherosclerose), wat kan leiden tot een beroerte, een hartaanval en perifere arteriële ziekte (PAD). Als uw triglycerideniveaus hoog zijn, kunt u een hoog risico lopen op pancreatitis (ontsteking van de alvleesklier) en leverziekte.

Wat zijn normale of hoge triglycerideniveaus?

Volgens de NIH National Heart, Lung en Blood Institute, zal een lipidenpaneel uw bloed testen op niveaus van:

• totale cholesterol
• HDL-cholesterol
• LDL cholesterol
• triglyceriden

Uw arts kan u vragen om 8 tot 12 uur vóór de test voedsel (vasten) te vermijden. Resultaten zijn doorgaans binnen een paar dagen beschikbaar. Uw arts zal aanbevelingen doen op basis van de niveaus die in uw test worden aangegeven.

OPMERKING: De resultaten in deze tabel zijn gebaseerd op een nuchtere toestand en worden gemeten als milligram triglyceriden per deciliter bloed (mg / dl).

Hoe vaak moet u worden getest?

De American Heart Association (AHA) suggereert dat mensen ouder dan 20 jaar elke 4 tot 6 jaar worden getest. Op basis van uw gezondheid kan uw arts u aanraden om vaker te testen. De AHA raadt ook aan om kinderen tussen de 9 en 11 jaar een keer te laten controleren en tussen de 17 en 21 jaar.

Wat zijn de oorzaken en risico’s van hoge triglycerideniveaus?

Uw triglycerideniveaus kunnen hoog zijn op basis van factoren zoals:

• een familiegeschiedenis van hoog cholesterol
• overmatig alcohol gebruiken
• ongezonde eetgewoonten (bijv. een dieet rijk aan suiker en enkelvoudige koolhydraten)
• overgewicht of obesitas hebben
• met ongecontroleerde diabetes
• als u een lever- of nierziekte heeft
• hoge bloeddruk hebben
• het nemen van bepaalde medicijnen (bijv. diuretica, hormonen, corticosteroïden, bètablokkers)
• menopauze
• roken
• schildklier aandoening

Hogere dan normale triglycerideniveaus kunnen u in gevaar brengen voor aderverkalking (verharding van de slagaders of verdikking van de slagaderwanden), een hartaanval, beroerte en hartaandoeningen. Als uw triglycerideniveaus hoog zijn, loopt u risico op pancreatitis en leverziekte.

Wat is de beste manier om hoge triglycerideniveaus te verlagen?

De drie belangrijkste manieren om hoge triglycerideniveaus te verlagen zijn:

• gezond eten
• regelmatig sporten (aëroob)
• het bereiken en behouden van een gezond gewicht

Gezonde levensstijlkeuzes die hoge triglycerideniveaus verlagen, zijn onder meer:

• Eetpatroon. Vermijd enkelvoudige koolhydraten (zoals suiker en voedsel gemaakt met witte bloem of fructose), transvetten en voedsel met gehydrogeneerde oliën of vetten. Kies gezondere plantaardige vetten (zoals olijfolie en koolzaadolie) in plaats van het vet dat in vlees wordt aangetroffen. Vervang rood vlees door vis met veel omega-3-vetzuren (zoals makreel of zalm). Beperk of vermijd alcoholgebruik (rijk aan calorieën en suiker)
• Oefening. Lichamelijke activiteit: De American Heart Association (AHA) beveelt wekelijks minimaal 40 minuten matige intensiteit aërobe oefening aan, 3 tot 4 keer per week.
• Gewicht. Omdat extra calorieën worden omgezet in triglyceriden en opgeslagen als vet, vermindert u de triglyceriden als u uw calorieën verlaagt. Richt en behoud een gezond gewicht met een dieet en lichaamsbeweging.

Andere veranderingen in levensstijl om triglyceriden te helpen verlagen zijn onder meer;

• het beheersen van hoge bloeddruk en diabetes
• genoeg slaap krijgen
• omgaan met stress
• stoppen met roken

Als een gezonde levensstijl niet voldoende is om hoge triglyceriden onder controle te houden, kan uw arts voorgeschreven medicijnen aanbevelen, waaronder statines, zoals rosuvastatinecalcium (Crestor) en atorvastatinecalcium (Lipitor) of fibraten, zoals gemfibrozil (Lopid) en fenofibraat (TriCor, Fenoglide).

Uw arts kan ook een supplement voorstellen, zoals niacine (nicotinezuur) of visolie (omega-3-vetzuren).

Zijn lage triglycerideniveaus reden tot bezorgdheid?

Omdat lage triglyceriden doorgaans geen reden tot bezorgdheid zijn, is er geen actueel bereik voor hen. Als u een triglycerideniveau heeft dat lager is dan normaal (minder dan 150 mg / dl), is dit waarschijnlijk een weerspiegeling van levensstijlkeuzes zoals:

• een vetarm dieet
• een gezond dieet
• een dieet dat vasten omvat

Een laag triglycerideniveau kan ook een indicatie zijn van een onderliggende aandoening, zoals ondervoeding of malabsorptie, maar die aandoeningen worden meestal gediagnosticeerd door andere symptomen.

Wanneer moet je naar een dokter?

Omdat een hoog triglycerideniveau meestal geen symptomen veroorzaakt, wordt dit meestal opgemerkt wanneer uw arts een bloedtest bestelt met een lipidenpaneel.

Als er geen hoge risicofactoren zijn, zoals medische aandoeningen of levensstijlkeuzes, zal uw arts om de paar jaar een lipidenpanel bestellen om het cholesterol- en triglyceridengehalte te controleren.

Als de resultaten van uw lipidenpanel triglycerideniveaus boven normaal laten zien, zal uw arts waarschijnlijk veranderingen in levensstijl voorstellen die zijn gericht op dieet en lichaamsbeweging. Als dieet en lichaamsbeweging niet het gewenste effect hebben, kan uw arts medicijnen aanbevelen, zoals statines of fibraten.

Afhaal

Als uw lipidenpanel voor bloedtesten aangeeft dat u een hoog triglyceridengehalte heeft, zal uw arts waarschijnlijk veranderingen in levensstijl aanbevelen, zoals lichaamsbeweging en het volgen van een dieet met weinig enkelvoudige koolhydraten, transvetten en voedingsmiddelen met gehydrogeneerde oliën of vetten.

Doorgaans zullen deze veranderingen in levensstijl uw algehele gezondheid verbeteren en uw triglycerideniveaus verlagen.