Het lijdt geen twijfel dat kussen, vooral een stomende make-outsessie, een fysieke activiteit is die uw hartslag verhoogt, hormonen afgeeft en calorieën verbrandt. Het is ook een van de belangrijkste manieren waarop we genegenheid en liefde aan een ander tonen.
Terwijl terloops kussen op de bank ongeveer 2 calorieën per minuut kan verbranden, kan het gebruik van je handen, vrijen of zelfs romantisch dansen, terwijl zoenen ook een element van frissiness toevoegen en mogelijk je calorieverbranding verhogen.
Natuurlijk kun je zoenen aan vrijwel alles en iedereen binnen redelijke grenzen toevoegen, maar er zijn manieren om de knuffels gaande te houden en het vuur hoger te zetten door tijdens het kussen deel te nemen aan een paar verschillende activiteiten.
Er is geen onderzoek om precies te zeggen hoeveel calorieën deze activiteiten verbranden. De onderstaande cijfers zijn vage schattingen op basis van andere low-impact oefeningen. Deze gids geeft je een algemeen idee van hoeveel calorieën je kunt verbranden als je een twist en een beetje creativiteit toevoegt aan je kussessies.
Berekening van uw calorieverbranding
Verschillende factoren bepalen het aantal calorieën dat u kunt verbranden bij lichamelijke activiteit. Deze omvatten uw:
- gewicht
- leeftijd
- seks
- intensiteit van de activiteit
Hoe krachtiger de oefening, hoe meer calorieën u in minder tijd verbrandt. Over het algemeen geldt dat hoe meer u weegt, hoe meer calorieën u kunt verwachten te verbranden. Hoe ouder je bent, hoe minder calorieën je kunt verwachten.
Voor de volgende voorbeelden baseren we de verbrande calorieën op een persoon die 150 tot 160 pond weegt en 2 calorieën per minuut kussen verbrandt.
Kussen
Een paar losse kusjes hier en daar zijn niet alleen goed voor je relatie, maar ze kunnen ook een paar calorieën verbranden.
Gemiddeld kun je verwachten dat je 2 tot 3 calorieën per minuut verbrandt met eenvoudig kussen en 5 tot 26 calorieën per minuut door hartstochtelijk te zoenen, hoewel we wedden dat het dichter bij het 2 tot 3 calorieniveau ligt.
Calorieverbranding: 2 tot 3 per minuut
Zoenen
Omdat dit soort kussen waarschijnlijk actiever is dan een paar losse knuffels, kan het meer calorieën verbranden dan normaal kussen.
Als een knuffel hier en daar bijvoorbeeld 2 tot 3 calorieën per minuut kan verbranden, zal vrijen, waarbij je een bepaalde tijd actief moet kussen, waarschijnlijk meer calorieën verbranden.
Calorieverbranding: 150 calorieën in 30 minuten, of ongeveer 5 calorieën per minuut
Je handen gebruiken
Wanneer kussen verandert in een actieve verkenning van het lichaam van je partner, kan het gebruik van je handen de hitte verhogen, zowel met de intimiteitsfactor als met het verbranden van calorieën.
Aangezien bij het vrijen en het gebruik van je handen beweging in je bovenlichaam betrokken is, kan het verbranden van calorieën vergelijkbaar zijn met strekken of vrijen.
Calorieverbranding: 150 calorieën in 30 minuten, of bijna 5 calorieën per minuut
Romantisch dansen
Wanneer je van liggende naar staande houding gaat, verhoog je automatisch de calorieverbranding.
Dus, als je je verbranding een boost wilt geven, pak dan je partner en doe mee aan romantisch dansen terwijl je wat kussen, nekknabbelen en actief aanraken toevoegt.
Calorieverbranding: Dansen verbrandt ongeveer 205 calorieën in 30 minuten, wat overeenkomt met ongeveer 6 calorieën per minuut.
Orale seks
Je partner verslaan is misschien niet zo actief als romantisch dansen of vrijen terwijl je je handen gebruikt, maar het kan meer calorieën verbranden dan alleen tv kijken.
Omdat de meeste activiteit van het geven van orale seks vanuit de nek komt, kan het tempo van het spel vergelijkbaar zijn met heel langzaam dansen.
Calorieverbranding: 112 calorieën in 30 minuten, of 3 tot 4 calorieën per minuut
Masturberen
Masturbatie is een van die activiteiten die langzaam en sensueel of snel en furieus kunnen zijn. Met dat in gedachten kan een middenbereik voor calorieverbranding vergelijkbaar zijn met het geven van een massage.
Calorieverbranding: 150 calorieën in 30 minuten, of ongeveer 5 calorieën per minuut
Seks hebben
We kunnen niet praten over manieren om de calorieverbranding tijdens het kussen te verhogen zonder seks te noemen, toch? Als je het beu bent om het op de loopband te slijpen voor je cardio, dan heb je geluk.
Calorieverbranding: Volgens een
Voordelen
In tegenstelling tot wat je ouders je vertelden toen je op de middelbare school zat, is kussen gezond.
Om te beginnen zegt Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, dat het de chemicaliën in je hersenen afgeeft (oxytocine, dopamine en serotonine) die de pleziercentra verlichten die je een euforisch gevoel geven. Bijna gelijktijdig vermindert het cortisol, ook wel bekend als het stresshormoon.
Het vrijkomen van oxytocine helpt je om een band met een partner te krijgen, wat volgens Bash vooral belangrijk is in langdurige relaties om een paar een hecht gevoel te geven.
Kussen vermindert ook stress en angst. Het helpt de bloedvaten te verwijden, wat de bloeddruk verlaagt en de gezondheid van uw hart verbetert.
Ten slotte zegt Bash dat kussen je kan helpen om je seksuele en romantische compatibiliteit met iemand te bepalen.
Om het kussen actiever te maken, en dus beter voor je gezondheid, geeft Bash de volgende tips:
- Koppels kunnen het kussen actiever maken door het als beloning te gebruiken om elkaar aan te moedigen om te trainen.
- Koppels kunnen meer kussen terwijl ze seks hebben om de passie en energie die ze uitoefenen te vergroten.
- De mogelijkheden zijn eindeloos als het gaat om het opnemen van kussen in elke activiteit die ze leuk vinden.
- Ontdek je creativiteit en onthoud hoe belangrijk het is om van kussen een prioriteit te maken.
het komt neer op
Zoals je kunt zien, kan kussen leuk zijn, geweldig aanvoelen en als extra bonus een paar extra calorieën verbranden.
Hoewel het niet in de plaats komt van uw normale training, kan het geen kwaad om wat actiever te zijn als u het warm en zwaar krijgt. Bovendien kan het dingen zeker opfleuren en die push-ups en planken een stuk spannender maken.