Een spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en degene die we beschouwen als een normale dagelijkse hoofdpijn.
Symptomen van spanningshoofdpijn
Het kan aanvoelen als een constante pijn die beide kanten van het hoofd treft. U kunt ook voelen dat de nekspieren zich aanspannen en een gevoel van druk achter de ogen.
Een spanningshoofdpijn is normaal gesproken niet ernstig genoeg om u te beletten dagelijkse bezigheden te doen.
Het duurt meestal 30 minuten tot enkele uren, maar kan ook meerdere dagen aanhouden.
Wie krijgt spanningshoofdpijn?
De meeste mensen hebben op een gegeven moment waarschijnlijk last van spanningshoofdpijn.
Ze kunnen zich op elke leeftijd ontwikkelen, maar komen vaker voor bij tieners en volwassenen.
Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen.
Sommige volwassenen ervaren spanningshoofdpijn meer dan 15 keer per maand gedurende minstens 3 maanden op rij.
Dit staat bekend als chronische spanningshoofdpijn.
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Als u af en toe hoofdpijn krijgt, hoeft u meestal niet naar een huisarts.
Maar ga naar een huisarts als u meerdere keren per week last heeft van hoofdpijn of als deze ernstig is.
Ze zullen vragen stellen over uw hoofdpijn, familiegeschiedenis, dieet en levensstijl om een ​​diagnose te stellen van het soort hoofdpijn dat u heeft.
U moet onmiddellijk medisch advies inwinnen voor hoofdpijn die:
- kom plotseling op en zijn anders dan alles wat je eerder hebt gehad
- gaan gepaard met een zeer stijve nek, koorts, misselijkheid, braken en verwarring
- na een ongeval, vooral als het een klap op uw hoofd betrof
- gaan gepaard met zwakte, gevoelloosheid, onduidelijke spraak of verwarring
Deze symptomen suggereren dat er een ernstiger probleem zou kunnen zijn, dat mogelijk verder onderzoek en spoedbehandeling vereist.
Wat veroorzaakt spanningshoofdpijn?
De exacte oorzaak van spanningshoofdpijn is niet duidelijk, maar het is bekend dat bepaalde dingen ze veroorzaken.
Deze omvatten:
- spanning en ongerustheid
- loensend
- slechte houding
- vermoeidheid
- uitdroging
- maaltijden missen
- gebrek aan fysieke activiteit
- fel zonlicht
- lawaai
- bepaalde geuren
Spanningshoofdpijn staat bekend als primaire hoofdpijn, wat betekent dat ze niet worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening.
Andere primaire hoofdpijn zijn onder meer clusterhoofdpijn en migraine.
Hoe worden spanningshoofdpijn behandeld?
Spanningshoofdpijn is niet levensbedreigend en wordt meestal verlicht door pijnstillers of veranderingen in levensstijl.
Veranderingen in levensstijl
Ontspanningstechnieken kunnen vaak helpen bij stressgerelateerde hoofdpijn.
Dit kan zijn:
- yoga
- massage
- oefening
- breng een koel washandje aan op je voorhoofd of een warme washand aan de achterkant van je nek
Pijnstillers
Pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen kan worden gebruikt om pijn te verlichten. Aspirine kan soms ook worden aanbevolen.
Als u deze medicijnen gebruikt, moet u altijd de instructies op de verpakking volgen.
Paracetamol is meestal de beste keuze als u zwanger bent. Gebruik ibuprofen niet tijdens de zwangerschap zonder eerst met een huisarts, verloskundige of apotheker te overleggen.
Kinderen onder de 16 mogen geen aspirine krijgen.
Het geneesmiddel mag niet langer dan een paar dagen achter elkaar worden ingenomen.
Geneesmiddelen die codeïne bevatten, zoals co-codamol, moeten worden vermeden, tenzij aanbevolen door een huisarts.
Pijnstiller hoofdpijn
Het gebruik van pijnstillers gedurende een lange periode (meestal 10 dagen of langer) kan leiden tot het ontwikkelen van hoofdpijn door overmatig gebruik van medicijnen.
Uw lichaam kan aan het geneesmiddel wennen en u kan hoofdpijn krijgen als u stopt met het gebruik ervan.
Als een huisarts vermoedt dat uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door aanhoudend medicijngebruik, kan hij / zij u vragen ermee te stoppen.
Maar u moet niet stoppen met het innemen van uw medicijnen zonder eerst een huisarts te raadplegen.
Spanningshoofdpijn voorkomen
Als u vaak last heeft van spanningshoofdpijn, wilt u misschien een dagboek bijhouden om te proberen vast te stellen wat de oorzaak hiervan zou kunnen zijn.
Het is dan mogelijk om uw dieet of levensstijl aan te passen om te voorkomen dat ze zo vaak voorkomen.
Regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning zijn ook belangrijke maatregelen om stress en spanning te verminderen die hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Een goede houding behouden en ervoor zorgen dat je goed uitgerust en gehydrateerd bent, kan ook helpen.
Richtlijnen van het National Institute for Health and Care Excellence (NICE) stellen dat een cursus van maximaal 10 sessies van acupunctuur gedurende een periode van 5 tot 8 weken kan nuttig zijn bij het voorkomen van chronische spanningshoofdpijn.
In sommige gevallen kan een antidepressivum genaamd amitriptyline worden voorgeschreven om chronische spanningshoofdpijn te helpen voorkomen, hoewel er beperkt bewijs is van de effectiviteit ervan.
Dit geneesmiddel behandelt hoofdpijn niet onmiddellijk, maar moet gedurende enkele maanden dagelijks worden ingenomen totdat de hoofdpijn afneemt.