Wat is het korte antwoord?
Laten we beginnen met je hoofd – niet hand of heupen – te laten rusten: je hebt waarschijnlijk niet te veel seks.
“Het concept van” te veel “seks wordt meestal gebruikt om mensen te schamen voor het feit dat ze seksuele wezens zijn,” zegt Dr. Jill McDevitt, seksuoloog bij CalExotics.
Toch kan je frick-fracking-frequentie je belemmeren om een ​​vol, gezond leven te leiden.
Omdat dat omslagpunt van persoon tot persoon verschilt, hebben we Dr. McDevitt en Dr. Jennifer Wider, twee residente sekstherapeuten bij KY, aangesproken om te leren hoe je kunt zien of je het overdrijft en hoe je kunt bezuinigen als je dat bent.
Is er een harde limiet?
Nee! Er is geen officiële harde (wink) limiet.
Sommige gegevens suggereren dat de gemiddelde volwassene ongeveer één keer per week met iemand anders bezig is, en ergens tussen één en twee keer per week met zichzelf.
Maar de waarheid is dat deze gegevens ons geen inzicht geven of de hoeveelheid seks die je hebt “te veel” is.
McDevitt legt uit dat deze gegevens alleen laten zien hoeveel seks mensen gemiddeld hebben. Het laat niet zien:
- hoeveel ze willen hebben
- als ze tevreden zijn met de hoeveelheid of kwaliteit van de seks die ze hebben
- als de hoeveelheid seks die ze hebben hun leven verstoort
Ze voegt eraan toe dat – ongeacht hoeveel seks je hebt – je je vaak afvraagt ​​of je seksuele frequentie normaal is.
“In plaats van te vragen: ‘Hoeveel seks heb ik meer of minder dan de gemiddelde persoon?’ vraag: ‘Hoe voel ik me over de hoeveelheid (en kwaliteit van) de seks die ik heb?’ ”
Hoe weet je of het ’te veel’ is geworden?
Dit is geen “Gemene meiden” -moment; de limiet bestaat. Maar die limiet verschilt van persoon tot persoon.
Uw limiet kan dus verschillen van die van Cady Heron, die kan verschillen van die van Regina George, enzovoort.
Hier leest u hoe u erachter kunt komen of u uw limiet heeft overschreden.
Beoordeel je gevoelens
Omdat wat als “te veel” telt, neerkomt op wat voor jou te veel aanvoelt, is het tijd om je naar binnen af ​​te stemmen.
Vertelt je gevoel je dat je te veel seks hebt? Dan ben je misschien.
McDevitt zegt echter: ‘Als je vindt dat het teveel is, zou ik je ertoe aanzetten om jezelf af te vragen wie of wat je vertelt dat je je zorgen moet maken over hoeveel seks [you’re] hebben. “
Ze voegt eraan toe: ‘Is het een eerlijk innerlijk gevoel? Is het [a] seks-negatieve opvoeding praten? ”
Bekijk het waarom
Dus je bonst als een konijn … Waarom is dat precies?
Er zijn veel totaal gezonde redenen waarom je veel seks hebt. Bijvoorbeeld:
- je zin in seks is hoog
- het is hoe toon jezelf of je partner (s) liefde
- het helpt stress te verminderen
- je probeert zwanger te worden
- het is leuk en brengt je vreugde
Maar het is ook mogelijk om seks te gebruiken als een vorm van escapisme.
Als je seks gebruikt om een ​​moeilijk gesprek te vermijden, het feit dat je net bent ontslagen of financiële problemen, dan gebruik je seks als coping-mechanisme – en het is misschien tijd om uit bed te springen.
Controleer op fysieke bijwerkingen
Tijd om een ​​kijkje te nemen in je stukjes.
Hoewel tonnen seks geen langdurige schade aanrichten, merkt Wider op dat er enkele fysieke symptomen zijn die je lichaam kunnen vertellen dat je terug moet schalen.
Dit bevat:
- schuren
- pijn of gevoelloosheid
- ontsteking of zwelling
- pijn tijdens geslachtsgemeenschap
- urineweginfectie
- gespannen nek
En als je seks hebt in plaats van te lunchen, niet goed hydrateert tussen ravotten, of kiest voor seks tijdens het slapen, kun je ook last krijgen van:
- krampen
- hongergevoel
- duizeligheid
- hoofdpijn
“Seks moet leuk en plezierig zijn, niet de oorzaak van lichamelijke schade”, zegt ze. Eerlijk!
Beoordeel uw houding ten opzichte van seks
“Soms kan het hebben van te veel seks mentale stress veroorzaken”, zegt Wider.
Dus, als het maar idee van seks begint je vies te maken of de seks zelf begint als een hele klus te voelen, het is tijd om je kleren weer aan te trekken.
Hetzelfde geldt als je seks hebt met een partner en je wrok begint te voelen tegen je partner of hem afstoot.
Bepaal de kosten
Het klinkt voor de hand liggend, maar als je seks hebt, doe je niet iets anders.
Heb je regelmatig seks in plaats van je rekeningen te betalen, de was te doen, te douchen of te eten?
Ben je regelmatig te laat voor werk, plannen met vrienden of dinerdates omdat je seks hebt?
Dan is het tijd om naar uw prioriteiten te kijken.
Wat doe je als je niet akkoord gaat met de frequentie?
Dus je wilt minder uitbenen … wat nu? Hangt ervan af of je shagging een solo- of partneractiviteit is.
Als je alleen bent
Voor de duidelijkheid: solo spelen is een normaal en gezond onderdeel van menselijke seksualiteit.
Als je het gevoel hebt dat je dwangmatig aftrekt, of als het aanraken van jezelf het dagelijks leven verstoort, is het tijd om met een seksuoloog te praten.
Ze kunnen je helpen erachter te komen waarom je zoveel masturbeert, en je helpen de onderliggende oorzaak aan te pakken.
“Het komt zelden voor dat mensen teveel masturberen”, voegt McDevitt toe.
“Dus het is waarschijnlijk dat je eigenlijk niet te veel masturbeert, maar je schaamt over je seksualiteit en seksuele genot. Een seksualiteitsprofessional kan je helpen uit te pakken waarom je het gevoel hebt dat je frequentie een probleem is. “
Als u een partner (of partners) heeft
Als je je ongemakkelijk, overweldigd of afgestoten voelt door hoeveel jij en je boe-geroep uitbenen, is het tijd om iets te zeggen.
Hier zijn enkele dingen die u kunt zeggen om dit ter sprake te brengen:
- Ik heb echt genoten van hoeveel tijd we samen doorbrengen, maar ik vroeg me af of je je op je gemak zou voelen om een ​​gesprek te voeren over minder tijd besteden aan seks en meer tijd besteden aan contact op andere manieren.
- We hebben de laatste tijd veel seks gehad, maar ik moet eerlijk zijn: mijn lichaam heeft een pauze nodig! Wat vind je ervan om minder seks te hebben dan we hebben gehad?
- De laatste tijd wilde ik niet zoveel seks hebben. Zou je openstaan ​​om te experimenteren met andere vormen van intimiteit?
- Ik heb het gevoel dat we seks hebben gehad in plaats van ons aan te spreken [X] probleem, en hoewel ik graag seks heb, wil ik er graag over praten.
Hoe vaak je seks hebt, zou niet een eenmalige convo moeten zijn.
Omdat zaken als stressniveaus, medicatie, hormonale veranderingen, leeftijd en zelfrespect allemaal een rol spelen bij hoe vaak je seks wilt hebben, is het normaal dat de hoeveelheid seks die je elk wilt hebben, afneemt en afneemt.
Als je deze convo’s moeilijk vindt, raadt McDevitt aan om een ​​sekstherapeut te zoeken.
En onthoud: je moet je nooit (ooit) gedwongen voelen om seks te hebben. Dus als je door dit gesprek onder druk wordt gezet om dezelfde hoeveelheid seks te hebben, of anderszins onveilig, ongehoord of niet gerespecteerd, dan is dat een reden om de relatie te beëindigen.
het komt neer op
Wat telt als “te veel seks”, komt uiteindelijk neer op uw individuele behoeften, wensen, verplichtingen en lichaam.
Ongeacht of u seks hebt met een partner of uzelf, als u het gevoel heeft dat u te veel heeft, is het belangrijk dat u aangeeft waar dat gevoel vandaan komt en stappen onderneemt om terug te keren naar een frequentie waar u zich prettig bij voelt.
Gabrielle Kassel is een schrijver uit New York over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld – allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romantische romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar Instagram.