Kan diabetes stemmingswisselingen veroorzaken?

Stemmingswisselingen en diabetes

Het is niet ongebruikelijk dat u een reeks hoogte- en dieptepunten voelt als u diabetes heeft. Uw bloedsuikerspiegel heeft invloed op hoe u zich voelt en kan bijdragen aan stemmingswisselingen. Een slecht beheer van de bloedglucose kan leiden tot negatieve stemmingen en een lagere kwaliteit van leven.

Hoe weet u of u een lage of hoge bloedglucose heeft? Uw diabetesbeheersplan moet regelmatige bloedsuikermetingen omvatten om u te helpen de aandoening onder controle te houden.

Volgens de American Diabetes Association kan uw streefbereik voor uw bloedsuikerspiegel van persoon tot persoon verschillen. Over het algemeen zijn doelbereiken:

• 80 tot 130 milligram per deciliter (ml / dl) voordat u een maaltijd eet
• 180 ml / dl of lager enkele uren na het eten van een maaltijd

Getallen onder of boven uw streefbereik kunnen de oorzaak zijn van veranderende gemoedstoestanden.

Het kan zijn dat u merkt dat u zich niet lekker voelt als uw bloedsuikerspiegel hoog of laag is en dat als u uw bloedglucosespiegel weer binnen de streefwaarden haalt, uw vooruitzichten onmiddellijk worden verbeterd.

Mogelijk ziet u ook een trend in uw emoties wanneer uw bloedglucose laag of hoog is, dus het is belangrijk om uw suikerspiegel te testen wanneer u zich op een bepaalde manier voelt. Een lage bloedglucosespiegel kan u bijvoorbeeld het volgende doen voelen:

• verward
• nerveus
• hongerig
• prikkelbaar
• wankel
• zenuwachtig
• moe
• zweterig

Hoge bloedglucosespiegels kunnen u het volgende doen voelen:

• gespannen
• boos
• verdrietig
• mistig
• flauw
• dorstig
• moe
• nerveus
• lusteloos

Het is belangrijk om uw bloedglucose zo stabiel mogelijk te houden. Als u insuline of een sulfonylureumderivaat gebruikt, moet u altijd een snelwerkende koolhydraatbron bij u hebben. Op deze manier kunt u, als u een lage bloedglucose heeft, deze snel weer herstellen.

Als u gedurende de dag grote schommelingen ervaart, overleg dan met uw arts over een mogelijke wijziging van uw behandelregime.

Stress en diabetes

De stress van een diabetesdiagnose en de stress van het omgaan met diabetes in de loop van de tijd kunnen leiden tot gevoelens van overweldiging en diabetes burn-out. Enkele redenen waarom u zich gestrest kunt voelen, zijn onder meer:

• Misschien voel je je lichamelijk niet lekker.
• Mogelijk maakt u zich zorgen over het beheersplan, inclusief het dagelijkse regime, wijzigingen in levensstijl en kosten.
• U kunt zich overweldigd voelen door een levenslange behandeling.
• Het kan zijn dat u uitgeput bent van het handhaven van uw beheerplan.

Stress kan diabetes negatief beïnvloeden. Stress die vele weken of maanden aanhoudt, kan leiden tot onstabiele glucosespiegels. Uw bloedglucosespiegel kan stijgen, en soms dalen, bij stress. Deze schommelingen kunnen uw algehele stemming veranderen.

Stress kan het beheer van uw aandoening verstoren. Als u onder stress staat, bent u mogelijk minder gemotiveerd om te sporten, te eten en te drinken volgens uw behandelplan.

Laat stress uw diabetesmanagement niet verstoren. Praat met uw arts over uw stressniveaus of neem contact op met een diabetesvoorlichter. Gebruik de website van de American Association of Diabetes Educators om een ​​onderwijzer bij u in de buurt te vinden.

Geestelijke gezondheid en diabetes

U loopt mogelijk het risico een psychische aandoening te ontwikkelen als u diabetes heeft. Angst komt veel voor bij mensen met diabetes, vooral bij vrouwen. Tussen 30 tot 40 procent van degenen met diabetes melden dat ze angstig zijn.

Tot 1 op de 4 mensen met diabetes lijdt aan een depressie. Vrouwen zijn vatbaarder voor depressie met diabetes dan mannen.

Enkele symptomen van depressie zijn:

• woede
• ongerustheid
• lage kwaliteit van leven
• slechte levensstijlkeuzes
• veranderingen in slaappatronen
• gewichtstoename of -verlies
• vermoeidheid of lethargie
• moeite met concentreren

Het is belangrijk om symptomen van depressie te herkennen en direct hulp te zoeken. Depressie kan het moeilijk maken om diabetes te behandelen. De hoogte- en dieptepunten die u ervaart bij slecht beheerde diabetes, kunnen leiden tot grotere stemmingswisselingen en verslechterende symptomen.

Maak een afspraak met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om de mogelijkheid van depressie of andere psychische aandoeningen die verband houden met uw diabetes te bespreken.

U kunt bij uw verzekeringsmaatschappij informeren naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg of familie of vrienden om aanbevelingen vragen. U kunt ook naar de National Alliance on Mental Illness verwijzen om een ​​provider te vinden.

Tips om ermee om te gaan

Er zijn veel manieren waarop u diabetesmanagement gemakkelijker kunt maken en de kans op stemmingswisselingen, stress, depressie of een andere psychische aandoening kunt verminderen. Probeer deze methoden voor diabetesmanagement:

Volg uw behandelplan voor diabetes

Het door uw arts verstrekte plan omvat waarschijnlijk dagelijkse medicatie, bloedglucoseonderzoeken en aanpassingen van de levensstijl.

Controleer uw bloedsuikerspiegel regelmatig

Let op hoge en lage waarden. Noteer ongebruikelijke metingen om indien nodig met uw arts te communiceren. Probeer methoden om uw bloedsuikerspiegel te verhogen of te verlagen als uw metingen buiten een normale zone vallen.

Automatiseer uw plan

Zet een timer op uw smartphone die aangeeft wanneer u medicijnen moet nemen of uw bloedsuikerspiegel moet controleren. Op deze manier kunt u voorkomen dat u belangrijke onderdelen van uw plan vergeet en uw bloedsuikerspiegel stabiel houden.

Plan uw maaltijden

Het handhaven van een gezond, uitgebalanceerd dieet is belangrijk als u diabetes heeft. Maak een lijst van uw favoriete diabetesvriendelijke maaltijden voor de week, en gebruik deze lijst om boodschappen te doen. Bereid voedsel van tevoren voor als het tijdens de drukke week gemakkelijker wordt om uw maaltijdplan te volgen.

Zoek hulp

Het kan te moeilijk zijn om zelf een nieuw diabetesbeheersplan te beheren, of u zult ontdekken dat een levensomstandigheid het moeilijker heeft gemaakt om u aan uw plan te houden. Er zijn veel manieren om weer op het goede spoor te komen:

• Vraag uw arts om hulp.
• Zoek een diabetes-opvoeder.
• Schrijf u in voor een les over het omgaan met diabetes.
• Zoek een steungroep om bij te wonen.
• Praat met familie en vrienden over diabetes, zodat zij in uw behoeften kunnen voorzien.

Iemand helpen ermee om te gaan

Mogelijk bent u een vriend of familielid van iemand met diabetes. U kunt een rol spelen bij het helpen van hen om voor de aandoening te zorgen en te letten op veranderingen in stemming of vooruitzichten.

Kinderen en tieners

Kinderen en tieners met diabetes hebben steun en begeleiding nodig van dierbaren om zich aan hun beheersplannen te houden.

Zorg ervoor dat je ze gezond voedsel serveert, ondersteun ze bij sportieve inspanningen en neem ze mee naar reguliere doktersafspraken. Let op stemmingswisselingen of tekenen van stress of depressie, en help hen middelen te zoeken om met deze aandoeningen om te gaan.

Volwassenen

Volwassenen met diabetes hebben ook uw hulp nodig. U kunt een geliefde misschien vertellen wanneer hun humeur afwijkt en suggereert dat ze hun bloedsuikerspiegel controleren. U kunt wellicht ook gezonde maaltijden plannen of zelfs met hen sporten.

Praat met je vriend of geliefde over hun toestand en luister naar wat ze te zeggen hebben. Moedig ze aan om professionele hulp te zoeken als u merkt dat ze van hun diabetesbeheersplan afwijken of als u veranderingen in hun geestelijke gezondheid opmerkt.

Wanneer moet je naar een dokter

Er zijn verschillende redenen om een ​​arts te raadplegen over stemmingsproblemen, stress of depressie als u diabetes heeft. Enkele hiervan zijn:

• als u problemen heeft met het reguleren van uw bloedsuikerspiegel
• als uw stemmingen regelmatig fluctueren
• als u geen interesse meer heeft in dagelijkse activiteiten
• als u zich niet aan uw diabetesbeheersplan kunt houden
• als u zich verdrietig of hopeloos voelt
• als u zich suïcidaal voelt (als dit het geval is, ga dan naar de eerste hulp)

het komt neer op

Het is normaal dat u stemmingswisselingen, stress of zelfs depressie tegenkomt als u diabetes heeft. Om de kans op het ervaren van deze psychische aandoeningen te verkleinen, dient u uw behandelplan te handhaven en uw bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik te houden.

Aarzel nooit om contact op te nemen met familie, vrienden of een professional in de geestelijke gezondheidszorg om uw geestelijke gezondheid te bespreken of om hulp te krijgen bij uw diabetesbehandeling.