We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bekijk snel de beste verzwaringsdekens
- Beste verzwaarde deken voor warme slapers: Zwaartekrachtkoeling gewogen deken
- Beste dubbelzijdige verzwaarde deken: Paars + zwaartekracht gewogen deken
- Beste gewogen dekbed: Brooklinen verzwaarde dekbed
- Beste budget gewogen deken: HomeSlimme gewogen deken
- Beste verzwaarde deken voor alle seizoenen: Graden van comfort Koelen gewogen deken
- Beste milieuvriendelijke verzwaarde deken: Bearaby Tree Napper
- Beste aanpasbare verzwaarde deken: SensaCalm aangepaste gewogen deken
- Beste gebreide verzwaarde deken: YnM Grof Gebreide Deken
- Beste verzwaarde deken voor kinderen: Luna verzwaarde deken voor kinderen
Het zoeken naar een goede nachtrust is een soort fixatie geworden. Misschien is het omdat velen van ons altijd zonder lijken te gaan.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ongeveer
Maar voordat u zich tot slaapmiddelen en medicijnen wendt, is een verzwaarde deken misschien wel het antwoord.
We bespreken de beste manier om u te helpen bij het selecteren van de perfecte verzwaringsdeken om te proberen een slechte nachtrust te corrigeren. Ontvang bovendien een lijst met onze topkeuzes.
Wie kan profiteren van verzwaringsdekens?
Verzwaarde dekens kunnen gunstig zijn voor alle soorten slaapstoornissen. Hoewel studies beperkt zijn, kunnen ze helpen bij slapeloosheid, in slaap vallen en in slaap blijven.
“Gewogen dekens zijn het afgelopen jaar een behoorlijk fenomeen geweest”, zegt Bill Fish, een gecertificeerde slaapwetenschapscoach. “Mensen beginnen de voordelen te begrijpen van het gebruik van een verzwaarde deken om zichzelf op te stellen om de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap van goede kwaliteit per nacht te krijgen.”
Volgens een studie van
Bovendien, een gerandomiseerde gecontroleerde studie van
Waarom verzwaringsdekens werken
Laura LeMond, eigenaar van Mosaic Weighted Blankets, gelooft dat verzwaringsdekens steeds populairder worden omdat je leert om op natuurlijke wijze te ontspannen onder het gewicht en sneller in slaap valt. Uw deken kan een natuurlijke, geruststellende slaapoplossing worden.
Een studie uit 2015 toonde aan dat 31 deelnemers die met verzwaarde dekens sliepen een rustigere nachtrust hadden, met minder woelen en draaien. De proefpersonen geloofden dat het gebruik van de deken hen een comfortabelere, betere kwaliteit en veiligere slaap gaf.
Hoe kies je de perfecte verzwaringsdeken voor jou?
Verzwaarde dekens wegen overal van 5 tot 30 pond. Er is een breed scala aan gewichten beschikbaar, maar hoe weet u welke het beste bij u past?
Uw eigen lichaamsgrootte helpt u bij het bepalen van het juiste dekengewicht.
De algemene richtlijn? 10 procent van je eigen lichaamsgewicht
Zowel Fish als LeMond zijn het erover eens dat de ideale verzwaringsdeken 10 procent van je lichaamsgewicht is, zodat het in je frame past. Voor kinderen of oudere volwassenen is de formule 10 procent van het lichaamsgewicht plus 1 tot 2 pond.
Dat gezegd hebbende, als je het moeilijk vindt om onder de deken te rollen en het gevoel hebt dat je in de val zit, is het beter om lichter te gaan. Als u echter lichter wordt dan 10 procent van uw lichaamsgewicht, heeft dit mogelijk niet dezelfde voordelen.
“Door een deken te gebruiken die ongeveer 10 procent van je lichaamsgewicht is, heb je het gevoel dat de deken je lichaam omhelst, je een gevoel van kalmte geeft, wat stress kan verminderen en je helpt in slaap te blijven zodat je lichaam kan gaan door de nodige slaapfasen, zodat u volledig uitgerust wakker wordt”, merkt Fish op.
Wat als ik tussen de standaardmaten van verzwaringsdekens in zit?
Hoewel het kopen van een deken met een gewicht van 10 procent van uw lichaamsgewicht een goede vuistregel is, kan het selecteren van de juiste verzwaringsdeken zeer persoonlijk zijn.
Als u bijvoorbeeld tussen het standaardgewicht van dekens valt (meestal 10, 12, 15, 17 en 20 pond) en niet zeker weet of u de maat groter of kleiner moet nemen, raden experts doorgaans aan om 1 tot 2 pond toe te voegen. Maar uiteindelijk is het een kwestie van je voorkeur.
Bovendien suggereert een kleine studie die in 2006 werd uitgevoerd met dekens van 30 pond dat meer dan 10 procent van het lichaamsgewicht zowel comfortabel als rustgevend kan zijn.
Is mijn lengte een factor?
Dekens zijn er ook in verschillende afmetingen. Om uw ideale afmetingen te kiezen, moet u rekening houden met de grootte van uw bed en ook met uw lengte. Lengte is niet zo belangrijk als gewicht, maar je wilt je wel bedekt en comfortabel voelen. Koop een deken die even groot of iets groter is dan jij.
Hoe we de best verzwaarde dekens hebben gekozen
Als je op zoek bent naar een plek om te beginnen, hebben we een paar opties gevonden die volgens ons een goede keuze zijn. Dit zijn de criteria die we hebben gebruikt om de best gewogen dekens te selecteren:
- Klanten-reviews. Al onze keuzes maakten een goede indruk op klanten en hebben zeer positieve recensies.
- Merk reputatie. We hebben ons gericht op merken met een solide reputatie.
- Gewicht opties. Onze lijst bevat een verscheidenheid aan dekengewichten voor vele behoeften.
- Deken variëteit. We hebben dekens gemaakt van verschillende materialen en in verschillende prijsklassen, van budgetkeuzes tot premium-opties.
Prijsgids
- $ = onder $50
- $$ = $50–$150
- $$$ = meer dan $ 150
Healthline’s selectie van de best verzwaarde dekens
Beste verzwaarde deken voor warme slapers
Zwaartekrachtkoeling gewogen deken
- Prijs: $$$
- Maten: 66 x 42, 74 x 48 of 90 x 90 inch
- Gewichten: 15, 20, 25 of 35 pond
De Gravity Cooling Weighted Blanket is speciaal ontworpen voor mensen die warm slapen en wordt geleverd met een vochtafvoerende hoes die afneembaar en machinewasbaar is.
Recensenten vinden dat de glasparels niet samenklonteren – klonteren van vulmateriaal kan een probleem zijn met verzwaarde dekens. Maar sommige recensenten klagen dat de verkoelende effecten van de deken niet voldoen aan de bijnaam “verkoelend”.
Beste dubbelzijdige verzwaarde deken
Paars + zwaartekracht gewogen deken
- Prijs: $$$
- Maten: twin/twin XL, full, queen, king/California king of split king
- Gewicht: 35 pond
Deze verzwaringsdeken is behoorlijk zwaar, maar de glaskorrel en polyester vulling zijn gelijkmatig verdeeld. Je kunt de hoes in de wasmachine gooien, maar de binnendeken kan alleen met de hand worden gewassen.
Wat maakt het uniek? Het dubbelzijdige ontwerp heeft koele en warme zijkanten, zodat je hem kunt omdraaien, afhankelijk van het weer en hoe je je voelt.
Recensies zijn overwegend positief en mensen vergelijken het dekengevoel met dat van een knuffel. Een paar mensen klagen dat het te zwaar is, maar houd er rekening mee dat het bedoeld is om je hele bed te bedekken.
Beste gewogen dekbed
Brooklinen verzwaarde dekbed
- Prijs: $$$
- Maten: twin/twin XL, full/queen of king/California king
- Gewichten: 15, 20 en 30 pond
Je kunt een verzwaringsdeken op je bed gooien om de gezelligheidsfactor te verhogen, maar deze verzwaarde deken van Brooklinen is niet zomaar een extra laag. Het is bedoeld om je dekbed volledig te vervangen. Het heeft een omhulsel van katoensatijn en een schottendoosconstructie om de microbeads onder controle te houden.
De meeste mensen houden van het Brooklinen dekbed en beschrijven het als gezellig en comfortabel. Een handvol recensenten klagen echter dat het te warm slaapt.
Beste budget gewogen deken
HomeSlimme gewogen deken
- Prijs: $
- Maten: tweeling, koningin, koning of worp
- Gewichten: 7, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 of 50 pond
Deze budgetvriendelijke verzwaringsdeken heeft een gewatteerd design met een zachte sherpa onderkant. Het wordt geleverd met een levenslange garantie.
Recensenten vinden dat het gewatteerde ontwerp het gewicht gelijkmatig verdeeld houdt en niet overdreven warm aanvoelt. Sommige mensen zeggen dat de deken ruwer aanvoelde dan ze hadden verwacht.
Beste verzwaarde deken voor alle seizoenen
Graden van comfort Koelen gewogen deken
- Prijs: $$
- Maten: 36 x 48, 41 x 60, 48 x 72, 60 x 80 of 80 x 87 inch
- Gewichten: 5, 6, 7, 8, 10, 12, 15, 17, 18, 20, 25 of 30 pond
Je hoeft je knusse verzwaringsdeken niet op te bergen als het warmer wordt. De Degrees of Comfort deken wordt geleverd met twee hoezen zodat je hem het hele jaar door kunt gebruiken.
De meeste mensen houden van de deken en zeggen dat het hen heeft geholpen om een kwaliteits gesloten oog te krijgen. Een paar mensen zeggen dat de koelkap niet echt koel genoeg is voor warm zomerweer. Het kan het beste werken voor gebieden die in de zomer niet superheet worden.
Beste milieuvriendelijke verzwaarde deken
Bearaby Tree Napper
- Prijs: $$$
- Maten: 40 x 72, 45 x 72 of 48 x 72 inch
- Gewichten: 15, 20 of 25 pond
Deze premium verzwaarde deken is veganistisch en heeft een handgebreid ontwerp dat perfect is voor boho-slaapkamers of woonkamers. De deken is gemaakt van natuurlijke eucalyptusvezels en een verkoelende Tencel lyocell-stof – beide materialen zijn biologisch afbreekbaar.
Daarnaast is de deken wasbaar in de machine en wordt hij geleverd met een biologisch katoenen opbergzakje.
Bijna alle beoordelingen zijn positief, met een paar uitzonderingen die klagen over de opeenhoping van de deken.
Beste aanpasbare verzwaarde deken
SensaCalm aangepaste gewogen deken
- Prijs: $$–$$$
- Maten: varieert
- Gewichten: varieert van 4 tot 50 pond
Met SensaCalm kunt u een deken afstemmen op uw specifieke behoeften. Kies uit meerdere patronen, stoffen, gewichten en functies, waaronder waterdichte stoffen. SensaCalm heeft zelfs een handige gids om u te helpen bij het maken van uw keuzes.
Er zijn geen beoordelingen specifiek voor de op maat gemaakte dekens, maar beoordelingen voor andere verzwaringsdekens van het bedrijf zijn overweldigend positief.
Beste gebreide verzwaringsdeken
YnM Grof Gebreide Deken
- Prijs: $$
- Maten: 50 x 60, 60 x 80 of 80 x 87 inch
- Gewichten: 10, 15 of 20 pond
De YnM grof gebreide deken is een solide keuze voor diegenen die een deken willen die niet schreeuwt: “Ik ben gewogen!” De handgebreide deken is ook wasbaar in de machine.
Recensenten houden van het zachte gevoel en het unieke uiterlijk van de deken, maar sommige mensen klagen over duurzaamheidsproblemen. De deken is verkrijgbaar in zeven kleuren die bij verschillende decors passen.
Beste verzwaarde deken voor kinderen
Luna verzwaarde deken voor kinderen
- Prijs: $–$$
- Maten: 36 x 48 of 41 x 60 inch
- Gewichten: 5, 7 of 10 pond
Deze hoog gewaardeerde verzwaarde deken is verkrijgbaar in meerdere maten en gewichten, waaronder een optie van 5 pond die ideaal is voor kinderen. De OEKO-TEX gecertificeerde deken bevat glasparels en een meerlaags ontwerp om opeenhoping te voorkomen.
Met meer dan 9.000 beoordelingen en een beoordeling van bijna 5 sterren is de Luna-deken een kindvriendelijke optie die geliefd is bij ouders en verzorgers. Een paar mensen klagen dat het materiaal niet zo ademend is als ze hadden verwacht.
Veelgestelde vragen over verzwaringsdekens
Welke maat verzwaringsdeken moet ik nemen?
Het gewicht moet ongeveer 10 procent van uw lichaamsgewicht zijn. Bovendien, hoewel het verleidelijk kan zijn om de grootste deken te kopen die je kunt vinden, is de kans groter dat een te grote deken over je bank of bed hangt. Omdat dit type deken gewichten bevat, kan een overhang ervoor zorgen dat deze eraf valt terwijl je slaapt.
Kunnen kinderen verzwaringsdekens gebruiken?
Het is over het algemeen veilig voor kinderen vanaf 2 jaar om een verzwaringsdeken te gebruiken, op voorwaarde dat het gewicht geschikt is voor hun maat. Als uw kind risicofactoren heeft, zoals astma, is een verzwaringsdeken misschien geen goede keuze. Praat met hun kinderarts voordat u een verzwaringsdeken voor uw kind koopt.
Hoe maak je een verzwaringsdeken schoon?
Volg de instructies van de fabrikant. De meeste verzwaringsdekens hebben een hoes en binnendeken. Hoewel de hoes vaak in de machine kan worden gewassen, is het inzetstuk meestal alleen ter plaatse of chemisch te reinigen.
Afhaal
Of je nu op zoek bent naar een manier om angst te kalmeren of gewoon de knuffelfactor wilt vergroten bij het kijken naar je favoriete tv-programma, een verzwaarde deken is misschien wat je zoekt.
Om die “precies juiste” deken te selecteren, moet u ervoor zorgen dat u er een kiest die ongeveer 10 procent van uw lichaamsgewicht is.
Meagan Drillinger is een reis- en wellnessschrijver. Haar focus ligt op het optimaal benutten van ervaringsreizen met behoud van een gezonde levensstijl. Haar werk is onder meer verschenen in Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly en Time Out New York. Bezoek haar blog of Instagram.