Bent u in de loop van de jaren onbedoeld in gewicht aangekomen? Als u een spiraaltje (spiraaltje) voor anticonceptie heeft, kunt u zich afvragen of dit bijdraagt ​​aan uw gewichtstoename.
Uw gewichtstoename heeft echter waarschijnlijk meer te maken met het natuurlijke verouderingsproces en levensstijlkeuzes dan met uw anticonceptie.
Wat is een spiraaltje?
Een spiraaltje is een vorm van anticonceptie die wordt gebruikt door mensen die menstrueren. Het is een klein apparaatje dat uw arts in uw baarmoeder inbrengt. Het is een van de meest effectieve methoden voor omkeerbare anticonceptie.
Er zijn twee soorten spiraaltjes beschikbaar:
Koperen spiraaltjes
Het koperen spiraaltje (ParaGard) is een plastic, T-vormig apparaat met koperdraad eromheen gewikkeld. Het veroorzaakt een ontstekingsreactie in uw baarmoeder, die giftig is voor sperma. Dit helpt zwangerschap te voorkomen. Het apparaat gaat tot 10 jaar mee voordat je het moet vervangen.
Het koperspiraaltje kan bijwerkingen veroorzaken, zoals:
- Bloedarmoede
- rugpijn
- krampen
- vaginitis
- pijnlijke seks
- bloeden tussen periodes
- hevig bloeden tijdens periodes
- ernstige menstruatiepijn
- vaginale afscheiding
Gewichtstoename is geen vermelde bijwerking van het koperspiraaltje.
Hormonale spiraaltjes
Hormonale spiraaltjes zoals Mirena en Skyla zijn plastic T-vormige apparaten die het hormoon progestageen in uw baarmoeder afgeven.
Dit verdikt uw baarmoederhalsslijm om te voorkomen dat sperma uw eicellen bereikt en bevrucht. Het hormoon verdunt ook uw baarmoederslijmvlies en helpt voorkomen dat uw eicellen vrijkomen.
Het Skyla-spiraaltje gaat tot 3 jaar mee voordat u het moet vervangen, en het Mirena-spiraaltje gaat tot 5 jaar mee voordat het moet worden vervangen.
Hormonale spiraaltjes kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals veranderingen in uw menstruatiebloedingen en gemiste menstruatie. Andere bijwerkingen zijn onder meer:
- acne
- depressie
-
hevig bloeden tijdens de menstruatie
- hoofdpijn, zoals migraine
Hormonale spiraaltjes noemen ook gewichtstoename als een mogelijke bijwerking.
Een studie uit 2020 vergeleek gewichtstoename met het hormonale spiraaltje, het koperen spiraaltje en het anticonceptie-implantaat bij een grote groep raciaal diverse vrouwen. Het hormonale spiraaltje toonde aan dat gebruikers van hormonale spiraaltjes na 12 maanden gemiddeld ongeveer 0,72 kg (ongeveer 1,59 lbs) aankwamen.
Dit suggereert dat hormonale spiraaltjes kunnen bijdragen aan een lage gewichtstoename. Opgemerkt moet worden dat gewichtstoename vele oorzaken kan hebben en dat er meer onderzoek moet worden gedaan.
Als u ervoor kiest om een ​​spiraaltje te gebruiken, zal uw arts dit moeten inbrengen. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u bijwerkingen ervaart nadat het spiraaltje is ingebracht.
Spiraaltjes voorkomen de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) niet. U moet andere barrièremethoden gebruiken, zoals condooms, om uzelf en uw partner tegen soa’s te beschermen.
Gewichtstoename en een spiraaltje gebruiken
Algemeen wordt aangenomen dat het gebruik van bepaalde anticonceptiemethoden leidt tot gewichtstoename. Studies tonen echter aan dat de meeste mensen de neiging hebben om in gewicht aan te komen tijdens hun reproductieve jaren, ongeacht de door hen gekozen anticonceptie-methoden.
De
Volgens de
Als u denkt dat u bent aangekomen door uw hormonale anticonceptie, neem dan contact op met uw arts. Er zijn veel vormen van voorbehoedsmiddelen beschikbaar.
Een gezond gewicht behouden
Het beheren van een gezond gewicht voor u is een levenslange inspanning. Meer dan 66 procent van de vrouwen in de Verenigde Staten heeft overgewicht of obesitas, meldt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (HHS).
Het is belangrijk voor uw algehele gezondheid om te doen wat u kunt om een ​​gezond gewicht te behouden en aanzienlijke gewichtstoename of -verlies te voorkomen.
Als u wilt afvallen, eet dan niet meer calorieën dan u elke dag verbrandt. Volg deze tips voor een uitgebalanceerd en voedzaam dieet:
- Eet een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitbronnen.
- Vermijd vetrijk vlees, gefrituurd voedsel en snoep.
- Drink veel water en verminder de consumptie van calorierijke dranken zoals frisdrank.
U moet rage- en eliminatiediëten vermijden die u vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen ontnemen die u nodig heeft.
Om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden, moet u ook regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Voor een optimale gezondheid moet uw wekelijkse trainingsroutine het volgende omvatten:
-
aërobe oefeningen, zoals hardlopen, wandelen, fietsen, dansen of zwemmen
-
krachttraining, zoals gewichtheffen, weerstandsbanden gebruiken of lichaamsgewichtoefeningen doen
- rekoefeningen
U moet elke week minstens 150 minuten besteden aan aërobe activiteiten met matige intensiteit, volgens de
Door gezonde voedingskeuzes te maken en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunt u een gezond gewicht behouden.
Uw algehele gezondheid beheren
Het vinden van de juiste anticonceptiemethode voor u en het beheersen van uw gewicht zijn belangrijke factoren om gezond te blijven.
Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over uw spiraaltje of uw gewicht. Als u sport en een uitgebalanceerd dieet volgt, maar u merkt nog steeds een aanzienlijke schommeling in uw gewicht, kan daar een medische reden voor zijn.
Uw arts kan u helpen het beste spiraaltje te vinden op basis van uw levensstijl, gezondheid en reproductieve plannen.