U hebt waarschijnlijk gehoord van een opvlieger. Koude flitsen, die in sommige gevallen verband houden met opvliegers, zijn misschien minder bekend.

Een koude flits is een tintelend, rillend, koud gevoel dat plotseling over je lichaam kan komen. Het kan er zelfs voor zorgen dat u schudt of bleek wordt. Een koude flits is tijdelijk en duurt vaak niet langer dan een paar minuten.

Hoewel koude flitsen kunnen worden geassocieerd met de menopauze, kunnen ze ook worden veroorzaakt door andere hormonale of emotionele veranderingen. Lees verder voor meer informatie over koude flitsen.

Waarom treden koude flitsen op?

Koude flitsen treden vaak op als reactie op:

  • hormonale veranderingen, vooral die tijdens de menopauze en perimenopauze
  • paniek- of angstaanvallen

Zijn koude flitsen een teken van de menopauze?

De menopauze markeert het einde van de menstruatie en uw vermogen om zwanger te worden. Voor de meeste vrouwen in de Verenigde Staten gebeurt dit gemiddeld tussen de leeftijd van 51 en 52 jaar.

Tot 85 procent van de vrouwen meld tijdens de menopauze dat u opvliegers heeft, dit zijn plotselinge en korte perioden van intense hitte die in uw gezicht en borst stijgt, maar er kunnen ook koude flitsen optreden.

Dat komt omdat de fluctuerende hormonen tijdens de menopauze en perimenopauze een disfunctie in de hypothalamus kunnen veroorzaken. De hypothalamus is het deel van de hersenen dat de lichaamstemperatuur regelt.

Een disfunctie van de hypothalamus kan ervoor zorgen dat uw lichaam tijdelijk oververhit raakt (opvlieger) of afkoelt (koude flits). Soms kunnen koude rillingen en rillingen optreden als een opvlieger verdwijnt, waardoor u zich warm en koud voelt.

De menopauze en perimenopauze zijn niet de enige redenen waarom u warme en koude flitsen kunt ervaren.

Koude flitsen kunnen een teken zijn van de menopauze of perimenopauze als u ook het volgende ervaart:

  • veranderingen in uw menstruatiecyclus, waaronder minder vaak voorkomen of het stoppen van de menstruatie
  • prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
  • vermoeidheid
  • gewichtstoename
  • vaginale droogheid
  • dunner wordend haar

Zijn koude flitsen een teken van zwangerschap?

Net als in de menopauze kunnen de hormonale schommelingen die optreden tijdens de zwangerschap en na de geboorte van een baby temperatuurveranderingen in uw lichaam veroorzaken.

Veel zwangere vrouwen meld dat het heet is, niet koud, knippert. Koude flitsen kunnen echter direct na de bevalling optreden. Deze koude flitsen worden postpartum koude rillingen genoemd.

Rillingen na de bevalling kunnen tijdelijk intense en oncontroleerbare rillingen veroorzaken. In een kleine studie onder 100 vrouwen die net waren bevallen, 32 procent had deze koude rillingen. Sommige onderzoekers geloven dat de koude rillingen worden veroorzaakt door de mix van moederlijk en foetaal bloed tijdens de bevalling.

Kunnen stemmingsstoornissen koude flitsen veroorzaken?

Behalve hormonen zijn angstaanvallen een veelvoorkomende oorzaak van koude flitsen.

Paniekaanvallen komen vaak onvoorspelbaar en zonder duidelijke reden voor. Tijdens een paniekaanval geeft uw lichaam adrenaline en andere chemicaliën af die de ‘vecht-of-vlucht’-reactie van uw lichaam teweegbrengen. Als reactie op wat het ziet als een onmiddellijk gevaar, versnelt uw lichaam zichzelf, wat van invloed kan zijn op verschillende systemen, waaronder uw vermogen om de temperatuur onder controle te houden.

Veel voorkomende symptomen van een paniekaanval kunnen zijn:

  • een racehart
  • beven
  • angst om dood te gaan
  • moeite met ademhalen
  • koude rillingen of opvliegers als gevolg van het vrijkomen van stresshormonen die van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om de interne temperatuur te beheersen

Wat te doen als je een koude flits hebt

Er is niet veel dat u kunt doen om een ​​koude flits te stoppen zodra deze is ingesteld. In plaats daarvan moet u wachten tot deze voorbij is en uw temperatuur zich opnieuw heeft gereguleerd. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om de symptomen te verminderen of uw risico op koude flitsen te verlagen:

  • Voeg laagjes toe tijdens een koude flits om je comfortabeler te voelen.
  • Beweeg rond tijdens een koude flits. Dat kan helpen om uw lichaamstemperatuur te verhogen, waardoor u zich misschien minder koud voelt.
  • Als je een opvlieger hebt gehad, verander dan onmiddellijk natte kleding of beddengoed. Dat kan een volgende koude flits helpen voorkomen.
  • Omgaan met stress. Probeer yoga, medicatie, diepe ademhaling of andere dingen die u ontspannend vindt.

Moet u een arts raadplegen over terugkerende koude flitsen?

Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw koude flitsen. Als ze uw dagelijks leven beïnvloeden, zoals het onderbreken van de slaap of het voorkomen van sociale activiteiten, neem dan contact op met uw arts.

Uw arts kan tests aanbevelen om de onderliggende oorzaak te achterhalen. Ze kunnen bijvoorbeeld een bloedtest bestellen om hormoon- en andere chemische niveaus te bepalen.

Wees voorbereid om vragen te beantwoorden zoals wat er vóór, tijdens en na de koude flits gebeurt. Was u bijvoorbeeld misselijk of duizelig, heeft u gegeten of getraind, hoe regelmatig zijn de koude flitsen en heeft u veel stress? U krijgt waarschijnlijk ook vragen over uw laatste menstruatiecyclus, indien relevant.

Afhankelijk van de oorzaak kan uw arts behandelingen aanbevelen die op de onderliggende aandoening zijn gericht. Het behandelen van de oorzaak van de koude flits is de eerste stap om ze te stoppen.

Outlook

Hormonale onevenwichtigheden en angst en paniek zijn de belangrijkste oorzaken van koude flitsen, en ze kunnen net zo storend zijn als opvliegers. Praat met een arts als uw koude flitsen een nieuwe gebeurtenis zijn, uw kwaliteit van leven aantasten of u zich zorgen maken.