Veel kinderen ervaren nachtmerries en nachtelijke paniekaanvallen, maar de meeste groeien eruit. Ze veroorzaken geen langdurige psychologische schade aan uw kind.
Nachtelijke paniekaanvallen zijn heel anders dan nachtmerries.
Een kind dat nachtelijke paniekaanvallen heeft, kan schreeuwen en rondscharrelen en zal u misschien niet herkennen als u probeert het te troosten.
Dit gedrag treedt op bij het abrupt ontwaken uit een diepe, niet-droomslaap.
Je kind zal tijdens deze episodes niet helemaal wakker zijn en zal er de volgende ochtend geen herinnering aan hebben.
Nachtmerries ontstaan ​​vanuit droomslaap (REM-slaap). Het kan zijn dat uw kind uit de nachtmerrie ontwaakt en, afhankelijk van zijn leeftijd, zich de nare droom kan herinneren en aan u kan beschrijven.
Zowel nachtmerries als nachtmerries bij kinderen worden hieronder in meer detail beschreven, samen met advies over wat u moet doen.
Nachtmerries
Nachtelijke paniekaanvallen komen vaak voor bij kinderen tussen de 3 en 8 jaar oud.
Een kind dat nachtelijke paniekaanvallen meemaakt, kan in extreme paniek schreeuwen, schreeuwen en dreunen en kan zelfs uit bed springen.
Hun ogen zullen open zijn, maar ze zijn niet helemaal wakker.
De afleveringen treden meestal in het begin van de nacht op, duren enkele minuten (tot 15 minuten) en komen ’s nachts soms meer dan eens voor.
Waarom ze gebeuren
Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor bij kinderen met een familiegeschiedenis van nachtelijke paniekaanvallen of slaapwandelen gedrag.
Een nachtelijke terreuraanslag kan worden uitgelokt door alles dat:
- verhoogt hoeveel diepe slaap uw kind heeft, zoals vermoeidheid, koorts of bepaalde soorten medicatie
- maakt uw kind eerder geneigd om uit een diepe slaap te ontwaken, zoals opwinding, ongerustheid, plotseling geluid of een volle blaas
Wat je zou moeten doen
Het beste wat u kunt doen als uw kind een nachtelijke paniekaanval heeft, is kalm te blijven en te wachten tot het kalmeert.
Kom niet tussenbeide en communiceer niet met hen, tenzij ze niet veilig zijn. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen beangstigend zijn om te zien, maar ze zijn niet schadelijk voor uw kind.
U moet niet proberen uw kind wakker te maken als het een episode heeft. Ze herkennen je misschien niet en kunnen meer opgewonden raken als je ze probeert te troosten.
Uw kind herinnert zich de aflevering de volgende ochtend niet meer, maar het kan nog steeds helpen om een ​​algemeen gesprek te voeren om erachter te komen of ze zich ergens zorgen over maken en de afleveringen veroorzaken.
Het helpt ook als ze een ontspannende bedtijdroutine.
Probeer de afleveringen niet met uw kind te bespreken op een manier die hen zorgen baart, omdat dit hun angst kan vergroten.
Als de nachtelijke terreur-episodes frequent voorkomen en elke nacht op een bepaald tijdstip plaatsvinden, kan het zijn dat het wakker worden van uw kind de cyclus doorbreekt.
Maak uw kind 7 dagen lang elke nacht 15 minuten voor het verwachte tijdstip van de aflevering wakker.
Dit kan hun slaappatroon voldoende verstoren om de episodes te stoppen zonder de slaapkwaliteit te beïnvloeden.
Wanneer u hulp moet zoeken
De meeste kinderen groeien uiteindelijk uit nachtelijke paniekaanvallen. Maar praat met uw huisarts als ze meerdere keren per nacht of de meeste nachten voorkomen.
Uw huisarts kan controleren of de afleveringen worden veroorzaakt door iets dat gemakkelijk te behandelen is.
Grote amandelen kunnen bijvoorbeeld ’s nachts ademhalingsproblemen veroorzaken en uw kind wakker maken.
Bij een klein aantal kinderen dat regelmatig last heeft van nachtelijke paniekaanvallen, kan verwijzing naar een gespecialiseerde dienst nodig zijn.
Nachtmerries
Nachtmerries komen vaak voor bij kinderen van 3 tot 6 jaar oud. De meeste kinderen groeien eruit.
Nachtmerries komen meestal later op de nacht voor en veroorzaken sterke gevoelens van terreur, angst, angst of ongerustheid.
Uw kind wordt misschien wakker en kan zich de droom herinneren en aan u beschrijven.
Nachtmerries bij kinderen kunnen worden veroorzaakt door een beangstigende ervaring, zoals het kijken naar een enge film, of door iets dat hen zorgen baart.
Wat je zou moeten doen
Praat met uw kind om erachter te komen of er iets is dat hen zorgen baart dat hun nachtmerries zou kunnen veroorzaken.
Net als bij nachtelijke paniekaanvallen, zal het ook helpen om ervoor te zorgen dat uw kind een ontspannen bedtijd heeft.
Breng uw kind naar uw huisarts als het herhaaldelijk nachtmerries heeft (een reeks nachtmerries met een terugkerend thema).
Als de nachtmerries van uw kind worden veroorzaakt door een stressvolle ervaring uit het verleden, kan het nodig zijn begeleiding.
Nachtmerries bij volwassenen
Nachtmerries en nachtmerries worden meestal geassocieerd met kinderen, maar kunnen soms ook volwassenen treffen.
Er zijn veel mogelijke oorzaken van nachtmerries bij volwassenen, maar ze houden vaak verband met stress, trauma of een bestaande psychische aandoening.
Ze kunnen ook optreden na het nemen van bepaalde soorten medicatie, zoals antidepressiva.
Soms kan een aandoening die de slaap beïnvloedt, een trigger zijn voor nachtelijke paniekaanvallen.
Bijvoorbeeld:
Nachtmerries veroorzaken meestal geen lichamelijk letsel, maar ze kunnen storend of verontrustend zijn. Ze kunnen ook voorkomen dat u een goede nachtrust krijgt.
Raadpleeg uw huisarts als u regelmatig nachtmerries heeft die uw slaap en uw dagelijkse leven beïnvloeden.
Als uw nachtmerries worden veroorzaakt door een bepaalde traumatische gebeurtenis, kan uw huisarts een psychologische behandeling aanbevelen, zoals begeleiding.