Slaapapneu is wanneer uw ademhaling stopt en begint terwijl u slaapt. Het meest voorkomende type wordt obstructieve slaapapneu (OSA) genoemd.
Controleer of u slaapapneu heeft
Symptomen van slaapapneu treden voornamelijk op terwijl u slaapt.
Ze bevatten:
- ademhaling stoppen en starten
- hijgend, snuivend of verstikkend geluid maakt
- veel wakker worden
- luid snurken
Gedurende de dag kunt u ook:
- voel me erg moe
- vinden het moeilijk om zich te concentreren
- stemmingswisselingen hebben
- hoofdpijn hebben als u wakker wordt
Niet dringend advies: Ga naar een huisarts als:
U heeft een van de belangrijkste symptomen van slaapapneu:
- uw ademhaling stopt en begint terwijl u slaapt
- u snuivende, snuivende of verstikkende geluiden maakt terwijl u slaapt
- je voelt je overdag altijd erg moe
Als iemand anders heeft gezien dat u de symptomen heeft, kan het helpen om ze mee te nemen.
Slaapapneu kan ernstig zijn als het niet wordt gediagnosticeerd en behandeld.
Getest worden op slaapapneu
Als een huisarts denkt dat u slaapapneu heeft, kan hij u voor tests doorverwijzen naar een gespecialiseerde slaapkliniek.
In de kliniek krijgt u mogelijk apparaten die uw ademhaling en hartslag controleren terwijl u slaapt.
U wordt gevraagd deze ’s nachts te dragen, zodat artsen kunnen controleren op tekenen van slaapapneu.
Meestal kunt u dit thuis doen, maar soms moet u een nacht in de kliniek blijven.
De test kan uitwijzen of u slaapapneu heeft en hoe ernstig deze is. Dit is gebaseerd op hoe vaak uw ademhaling stopt terwijl u slaapt (AHI-score).
Begrijp uw AHI-score
Uw AHI-score laat zien hoe ernstig uw slaapapneu is:
- AHI van 5 tot 14 – mild
- AHI van 15 tot 30 – matig
- AHI ouder dan 30 – ernstig
Behandelingen voor slaapapneu
Slaapapneu hoeft niet altijd te worden behandeld als het mild is.
Maar veel mensen hebben een apparaat nodig dat een CPAP-machine wordt genoemd. U krijgt dit gratis op de NHS als u het nodig heeft.
CPAP-apparaat
Een CPAP-machine pompt zachtjes lucht in een masker dat u tijdens uw slaap over uw mond of neus draagt.
Het kan helpen:
- verbeter uw ademhaling terwijl u slaapt door te voorkomen dat uw luchtwegen te smal worden
- de kwaliteit van uw slaap verbeteren en u helpen zich minder moe te voelen
- het risico verminderen op problemen die verband houden met slaapapneu (zoals hoge bloeddruk)
Het gebruik van een CPAP-apparaat kan in het begin vreemd of ongemakkelijk aanvoelen, maar probeer het te blijven gebruiken. Het werkt het beste als u het elke avond gebruikt.
Vertel het uw arts als u het ongemakkelijk of moeilijk vindt om te gebruiken.
Andere behandelingen
Minder vaak voorkomende behandelingen voor slaapapneu zijn:
- een tandvleesschild-achtig apparaat dat uw luchtwegen open houdt terwijl u slaapt (mandibulair voortbewegingsapparaat)
- een operatie om uw ademhaling te helpen, zoals het verwijderen van grote amandelen
Deze behandelingen werken mogelijk niet zo goed als een CPAP-machine.
Dingen die u kunt doen om te helpen bij slaapapneu
Als bij u slaapapneu is vastgesteld, zijn er enkele dingen die u kunt doen om te helpen.
Dit is misschien alles wat u hoeft te doen als uw slaapapneu mild is.
Doen
-
probeer verlies gewicht als u te zwaar bent
-
slaap op je zij – probeer een tennisbal op de achterkant van je nachtkleding te plakken, of koop een speciaal kussen of bedwig om je op je zij te houden
Niet doen
-
niet roken
-
drink niet te veel alcohol – vooral niet kort voordat u gaat slapen
-
neem geen slaappillen tenzij aanbevolen door een arts – ze kunnen slaapapneu verergeren
Slaapapneu kan andere problemen veroorzaken
Zonder behandeling kan slaapapneu leiden tot:
- hoge bloeddruk
- een grotere kans op een beroerte
- depressie of veranderingen in uw stemming
- een grotere kans op een ernstig ongeval door vermoeidheid, zoals een auto-ongeluk
- moeite met concentreren op het werk of op school
Slaapapneu kan ook moeilijk zijn voor uw partner en uw relatie met hen onder druk zetten.
Belangrijk
Mogelijk moet u de DVLA vertellen over uw slaapapneu. Soms moet u mogelijk stoppen met rijden totdat uw symptomen onder controle zijn.
U kunt het regels voor autorijden als u slaapapneu heeft op de GOV.UK website.
Oorzaken van slaapapneu
Slaapapneu treedt op als uw luchtwegen te smal worden terwijl u slaapt. Hierdoor kun je niet meer goed ademen.
Slaapapneu is in verband gebracht met:
- zwaarlijvigheid
- met een grote nek
- ouder worden – hoewel kinderen en jonge volwassenen het ook kunnen krijgen
- andere familieleden hebben met slaapapneu
- roken en alcohol drinken
- met grote amandelen of adenoïden
- slapen op je rug
