Als de symptomen van MS intimiteit moeilijk maken, weet dan dat er strategieën zijn die kunnen helpen.
Seksuele disfunctie kan worden gedefinieerd als het ervaren van moeilijkheden tijdens elke fase van de seksuele cyclus die bijdraagt ​​tot ontevredenheid bij het individu of de betrokken partners.
Het is een veelvoorkomend probleem voor mensen met multiple sclerose (MS) en kan een nadelige invloed hebben op alle mensen.
De meest voorkomende klachten van seksuele disfunctie bij mannen met MS zijn:
-
erectiestoornissen: het onvermogen om een ​​erectie te krijgen of te behouden die voldoende is voor penetrerende gemeenschap of om een ​​climax te bereiken
-
ejaculatiestoornis: het onvermogen om efficiënt te ejaculeren tijdens een orgasme
-
orgastische disfunctie (anorgasmie): onvermogen of moeite om een ​​orgasme te bereiken
-
verminderd libido: verminderd verlangen naar seks of opwinding bij aanraking of visuele prikkel
-
voortijdige ejaculatie: te snel klaarkomen voor seksuele bevrediging
Over het algemeen zullen de meeste zorgverleners drie categorieën aanwijzen bij het bespreken van de redenen achter seksuele disfunctie:
- Primaire disfunctie verwijst naar de neurologische of zenuwstelsellaesies van MS die kunnen bijdragen aan problemen zoals verlies van gevoel en erectiestoornissen. Dit kan gebeuren door de effecten van MS op de paden in de hersenen en de wervelkolom. Sommige medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van MS kunnen de seksuele functie verstoren vanwege effecten op de hersenen of de wervelkolom.
- Secundaire disfunctie omvat niet-seksuele veranderingen zoals vermoeidheid, pijn en blaas- of darmstoornissen. Medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van MS kunnen bijwerkingen veroorzaken die secundaire disfunctie kunnen veroorzaken.
- Tertiaire disfunctie wijst op emotionele en psychologische problemen, zoals depressie, angst en relatieproblemen. Hoewel MS terugval en remissie kan zijn, kunnen de emotionele problemen een probleem zijn, zelfs als de ziekte in remissie is.
6 stappen om de seksuele functie te verbeteren
De eerste stap bij het herstel van een medische aandoening die fysieke en emotionele problemen veroorzaakt, is hulp zoeken. Helaas is dit bij het aanpakken van seksuele problemen vaak de eerste wegversperring.
Volgens een rapport van de National Multiple Sclerosis Society zegt 63 procent van de mensen met MS dat ze nog nooit met hun zorgverlener over seksuele problemen hebben gesproken – en slechts 20 procent herinnert zich zelfs dat een zorgverlener naar seksuele disfunctie vroeg.
1. Begin met praten
Praat met uw huisarts, uw neuroloog of een uroloog over de problemen die u ondervindt.
Seksuele gezondheidsexperts zijn ook geweldige bronnen. De American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) is een uitstekende bron voor het vinden van een deskundige en medelevende zorgverlener om over deze belangrijke gezondheidsproblemen te praten.
2. Focus op gezond eten voor het hart
Interessant is dat dezelfde dingen die u doet voor de gezondheid van het hart, de seksuele functie bij mannen verbeteren.
Om een ​​goede bloedtoevoer naar het hart te behouden, zijn gezonde eetpatronen en lichaamsbeweging vereist. Hetzelfde geldt voor het verbeteren van de bloedstroom naar de penis. De bloedstroom naar de schacht van de penis zorgt voor een erectie.
Overweeg om hart-gezond voedsel in uw dieet op te nemen. U kunt dit doen door een mediterraan dieet te volgen of door het gezonde eetplan van de American Heart Association.
3. Kom in beweging
Oefening helpt om het gewicht onder controle te houden, vermoeidheid te verbeteren en de algehele geestelijke gezondheid te bevorderen.
Trainen met MS kan een uitdaging zijn, afhankelijk van uw huidige fysieke beperkingen. Beweging is de sleutel, wetende dat wat u kunt doen, soms kan verschillen op basis van uw MS-symptomen.
Trainingsprogramma’s kunnen aerobe activiteiten omvatten, zoals hardlopen, wandelen, fietsen of zwemmen, maar ook zachte rekoefeningen en houdingen op basis van yoga.
Het vinden van een aantal activiteiten die voor u werken en die u leuk vindt, zou het doel moeten zijn.
4. Focus op de gezondheid van de bekkenbodem
De spieren van uw bekkenbodem zijn de sleutel tot succes voor het behouden van erecties, ejaculatie en het gevoel van een orgasme. Spieren kunnen zwak worden door MS-laesies in de wervelkolom.
Deze belangrijke spieren trekken samen om het bloed in de schacht van de penis vast te houden om de erectie te behouden, waardoor uw vermogen om een ​​erectie vast te houden wordt verbeterd en episodes van voortijdige ejaculatie worden verminderd.
Sterke bekkenbodemspieren zullen ook bijdragen aan een verbeterd gevoel van orgasme.
Bekkenbodemfysiotherapie is een effectieve manier om te leren de bekkenbodemfunctie te versterken en te verbeteren voor de algehele bekkengezondheid, inclusief seksuele functie.
5. Plan vooruit
Vermoeidheid kan een belangrijke factor zijn bij seksuele intimiteit voor mensen met MS.
Door vooruit te plannen voor een seksuele ontmoeting, kunt u uw dagelijkse activiteiten versnellen om energie te besparen. Nadenken over intimiteit kan ook het verlangen verbeteren en uw zin in seks stimuleren.
Dit lijkt misschien niet zo wenselijk als spontaniteit, maar prioriteit geven aan seks door planning en voorbereiding doet niets af aan de handeling. Het wijst het eerder toe als belangrijk in uw leven.
Maak gebruik van seksuele beelden, tijdschriften en andere literatuur. Als je een partner hebt, stuur dan de hele dag berichten om de weg vrij te maken voor wat komen gaat.
Overweeg ochtendseks als vermoeidheid een probleem is, of als u wilt profiteren van een ochtenderectie.
6. Ken uw medicatie-opties
Er zijn medicatie-opties voor mannen met erectiestoornissen, inclusief mannen met MS.
Als spasticiteit in uw spieren moeilijkheden veroorzaakt bij enig aspect van seks, kan het nuttig zijn om met uw arts te praten over een antispasticiteitsmedicijn dat u voorafgaand aan intimiteit moet nemen.
Medicijnen hebben bijwerkingen, dus profiteren van alle niet-medicamenteuze interventies voordat een recept wordt aangevraagd, is meestal de beste route.
het komt neer op
Een gezond seksleven heeft voordelen die de emotionele, sociale en fysieke aspecten van het leven omvatten.
Als uw symptomen van MS intimiteit voor u moeilijk maken, weet dan dat er strategieën zijn die kunnen helpen. Het zoeken naar kennis en zorg wanneer dat nodig is, is de eerste stap naar een meer bevredigend seksleven.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, is een bekkengezondheidsspecialist met meer dan 25 jaar ervaring in de behandeling van mensen met bekkenbodemproblemen. Ze heeft haar passie en praktijk gericht op de ontwikkeling van innovatieve en uitgebreide bekkengezondheidsprogramma’s. In 2019 is Erin begonnen Mama Care PT met als missie het leven van vrouwen te verbeteren door middel van online onderwijs over voorbereiding en herstel na zwangerschap en bevalling.